健康生活長壽跡象

健康生活長壽跡象

　　生命有限這無須多說，大家都知道。然而，除了天災人禍之外，正常情況下，每個人的生命長短也是不一樣的。有些人能活一百多歲，有些人能活八九十歲，還有些人六七十歲就過世了。

　　生命的長短，究竟是由什么決定的呢?哪些人能長壽,據《生命時報》綜合國外多項研究，總結出10個驚人的長壽跡象，不妨對照看看你符合幾條。

　　健康生活長壽跡象1.適度焦慮

　　萊斯利middot;馬丁說，性格悲觀，傾向于自責的人壽命較短。但另一方面，對于任何年齡的人，適度的焦慮可降低50%的死亡風險。適度焦慮者不沖動、不冒險、生活總有計劃，這些都是長壽的有利因素。

　 健康生活長壽跡象2.體重正常

　　美國愛因斯坦醫學院2011年對477名百歲老人的研究發現，這些老人的生活方式并不比其他老人健康，唯一的區別是他們當中肥胖者很少。

　　健康生活長壽跡象3.染色體端粒很長

　　端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列，端粒越長，細胞老化所需要的時間就越長，壽命自然越長。

　　一些研究認為，卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等，可以增加端粒長度，但百歲老人的端粒多是基因所致。

　　健康生活長壽跡象3.對生活充滿希望

　　斯坦福大學長期的研究表明，積極的情緒比態度更能決定壽命。研究者稱，對生活充滿希望說明壓力較小，它反過來影響壓力荷爾蒙皮質醇水平，進而改善健康狀況。

　　健康生活長壽跡象4.家族中長壽者多

　　美國波士頓大學醫學院一項名為“新英格蘭百歲研究”的調查發現，半數百歲老人的家族中，都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。

　　研究指出，直系血緣對壽命影響最大，相比表兄妹，兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

　　健康生活長壽跡象5.走路又快又遠

　　美國匹茲堡大學研究人員對涉及3.5萬名65歲以上老人進行研究發現，走路速度每秒增加0.1米，死亡風險就會下降12%。

　　《美國人醫藥聯合會期刊》2006年的報告稱，在70至79歲的老人中，走不了400米的老人余下的壽命可能不超過6年，同時他們殘疾的機會也較大。

　　健康生活長壽跡象6.社交生活很豐富

　　美國心理學教授萊斯利middot;馬丁表示，有宗教信仰的女性活得更長久，因為宗教促進了她們的社交生活。他表示，與家人、朋友和同事有親密社交活動的人也能長壽。

　　健康生活長壽跡象7.女性比男性更長壽

　　2010年，美國的8萬百歲老人中，85%為女性。科學家猜測女性心臟疾病風險較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現象的因素。不過好消息是，男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康，他們不容易殘疾。

　　健康生活長壽跡象8.35歲后生孩子

　　“新英格蘭百歲研究”發現，40歲后產子的女性活到100歲的幾率是其他女性的4倍。35歲后自然分娩者的壽命也會更長久。科學家認為，晚育可能說明生殖系統老化較慢，身體其余部分可能也類似。

　　健康生活長壽跡象9.出生年份影響壽命

　　2011年英國政府發布報告稱，2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。