生發有哪些實用食療方法
生發有哪些實用食療方法
工作壓力過大或者是飲食不合理等原因都可能會導致頭發掉落厲害，生發有哪些實用食療方法?以下是學習啦小編給你整理生發的相關食療方法。
生發的食療方法
1、核桃芝麻花生豆粉
核桃,花生,黃豆,黑芝麻,取等份。將這四種材料分別炒香炒熟,然后研成粉末,攪勻,每次取一湯匙,用開水或者牛奶、豆漿沖服。
2、首烏肝片
何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、姜末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發干枯、早白、早脫均有效,每周宜服用2-3次。
3、黃芪參首烏燉豬腦
豬腦2副,何首烏30克,黨參15克,北黃芪15克,紅棗4枚,生姜2片,鹽適量。豬腦放清水里浸泡,撕掉表明的薄膜,挑去紅筋,洗凈后放入沸水里汆燙下撈出備用;紅棗去核、生姜去皮,洗凈,何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用;將所有材料倒入燉盅里,倒入適量的涼開水,蓋上蓋子隔火燉4小時,最后加鹽調味即可。
調理生發的方法
1、緩解精神壓力
脫發與精神壓力大、睡眠不充分有著密不可分的關系。所以我們要放松心態,提高睡眠質量,這樣才能有助于緩解脫發的狀況。
2、飲食要均衡
在飲食中,不要偏食,各種五谷雜糧都要攝入。飲食如果均衡了,自然頭發會張的很好。在此基礎上可以多吃一些黑芝麻、何首烏等,對發質很好。
3、養成良好的睡眠習慣
每天要保證7--8個小時的充足睡眠,這樣才能保證頭發得到充分休息,頭發的新陳代謝才能正常進行。尤其要避免熬夜,那樣對頭發很不好。
4、改變生活方式
想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什么也擋不住掉頭發。
5、別亂減肥
頭發的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質,其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成,而如果為減肥過度的節食,這些營養物質就會攝入不足,頭發也會出現營養不良而脫落。
導致經常掉頭發的原因
1、雄性激素源性脫發
皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位，是雄激素“喜歡”聚集的場所。所以雄性激素源性脫發是最普遍的脫發類型，95%的脫發病例屬于這一類型?；夹坌约に卦葱悦摪l的人血清和頭皮中二氫睪酮水平比正常人高，頭皮、額部，特別是顳颥部和頂部的頭發在二氫睪酮的長期作用下，毛囊表現為進行性萎縮、變小，毛發逐漸變細、變軟，顏色變淡，毛發減少。此類型脫發的結果造成發際線消褪和頭部輕度謝頂。
2、 藥物導致脫發
一些處方藥物可能導致某些人脫發，對癌癥的治療會使頭發停止生長并在治療期間脫落，停藥后或治療結束后，頭發有可能重新生長出來。如果在服藥的初期就發生突發性脫發，及時咨詢大夫，對治療方案做適當改變。
3.、病理性外科手術或疾病導致的脫發
高燒后1～3個月，嚴重感染疾病或外科手術都會造成脫發;患有某些慢性病的會持續脫發;甲狀腺功能不正常也會導致脫發;一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤狀紅斑狼瘡等，也會讓頭皮毛囊“很受傷”;機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌或真菌感染都會讓頭部“荒蕪”。
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