益生菌的作用及注意事項
益生菌的作用及注意事項
益生菌能夠調整表層微生物群類脂屏障和皮膚的免疫系統，進而維持皮膚的穩定狀態，那么，益生菌的作用有哪些?下面就由小編為您詳細介紹。
益生菌的作用
有助腸道吸收消化
經過多年科學研究和臨床證實證明其中某些特種菌株的特定配合對于緩解某些健康問題如腸道綜合癥、過敏、呼吸道感染等有著預防和緩解的功效尤其是瑞卡福抑菌噴劑更能幫助修復因致病菌感染造成的生殖系統疾病。但并不能說明任何其他的同類菌株產品也有同樣的功效。
幫助營養物質的消化吸收許多益生菌株在胃腸道內可產生消化酶這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養成分。益生菌還可競爭性抑制有害微生物吸收營養物質及進入血液循環系統。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株可分泌消化乳糖的乳糖酶從而緩解乳糖不耐癥。
產生重要的營養物質
益生菌能產生維生素包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及維生素K等同時能產生短鏈脂肪酸、抗氧化劑、氨基酸等等對骨骼成長和心臟健康有重要作用。
抵抗細菌病毒的感染提升免疫通過三大步驟益生菌可清除有害菌對身體的傷害。
什么是益生菌
益生菌(Probiotics)是一類對宿主有益的活性微生物,是定植于人體腸道、生殖系統內,能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體、動物體內有益的細菌或真菌主要有:酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。 目前世界上研究的功能最強大的產品主要是以上各類微生物組成的復合活性益生菌,其廣泛應用于生物工程、工農業、食品安全以及生命健康領域。
益生菌的活性是關鍵
人體的消化道環境很復雜在經過胃酸、膽汁等環境后依然能存活的菌株才能到達大腸發揮其功效。
100萬個才有效。我國乳酸菌標準明確規定酸奶中活菌的數量要達到每毫升100萬個。否則就不能保證最終到達大腸的活菌量也就無法保證功效。
益生菌的其他作用
益生菌沖劑含有嬰兒雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、低聚果糖(雙歧因子),合生元益生菌沖劑對孩子的身體健康是非常有幫助的,有不少家長都給孩子購買合生元益生菌沖劑喝。
益生菌沖劑的成分調節腸道菌群需要的益生菌,功能型益生菌進入腸道、定植,在繁殖過程中能產生多種氨基酸、維生素(B1、B2、B6、B12、VH、葉酸、泛酸),對食物營養結構起到平衡作用,促進消化;亦能產生脂肪酶、蛋白酶、淀粉酶,補充腸道消化酶不足,同時還能產生葡聚糖酶、果膠酶、纖維素酶等機體不具有的酶類,促進消化、吸收,寶寶腹瀉是可以口服的。
益生菌沖劑可以改善體內環境,增強寶寶自身抵抗力,活力PQ基礎扎實,全面提高聰明IQ、愛心EQ指數,適合免疫力低下的兒童。益生菌進入腸道繁殖,其代謝產物抑制了腸道腐敗菌、病原菌的生長繁殖,減少了腸道內酚類、NH3、臭糞素等有害物的濃度,調整腸道蠕動,促進腸內容物水分吸收,有利于糞便成型。
益生菌的注意事項
益生菌不能與抗生素同服。抗菌素尤其是廣譜抗菌素不能識別有害菌和有益菌,所以它殺死敵人的時候往往把有益菌也殺死了。這時候或者過后補點益生菌,都會對維持腸道菌群的平衡起到很好的作用。如果必須服用抗生素,服用益生菌與抗生素間隔的時間不應短于2～3小時。
1歲以上的寶寶,可以喝益生菌酸奶。特別是有食欲不振、便秘、經常腹瀉或消化不良的寶寶,長期選擇益生菌酸奶還能調節胃腸功能。喝酸奶后,若發生腹部不舒服或腹痛、惡心、嘔吐,應立即停止飲用。
益生菌的食物有纖維、乳糖、淀粉、寡糖,益生菌的發酵產物等成分;所以在補充益生菌的同時,應多吃根莖類蔬菜、水果及海藻等食品,就等于在腸子里布置一個它們喜歡生長的環境。多數的益生菌并不喜歡肉類和葡萄糖,如果含益生菌的食品中含有過多的糖分也會降低菌種的活性。
如果沒有消化不良、腹脹、腹瀉或存在其他破壞腸內菌群平衡的因素,不提倡嬰幼兒額外攝入過多的益生菌制劑。
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