失眠吃什么中成藥治療
長期失眠吃什么藥好呢?失眠給我們造成的身心傷害是非常大的，特別是對于那些長期失眠的患者更是有苦難說。接下來請跟著學(xué)習(xí)啦小編了解治療失眠的藥吧。
治療失眠的中成藥
1、安神補心丸(膠囊)
凡是入睡困難或多夢易醒的失眠人，如果還伴有心悸、心煩、咽干口燥、盜汗、耳鳴、頭暈，就適合吃這個藥了。
2、牛黃清心丸
這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便干、舌質(zhì)紅、熱象比較突出的人可以選擇。
3、同仁柏子養(yǎng)心丸
既然是養(yǎng)心，補的成分就多一些，病人體虛明顯，失眠健忘且有氣虛的表現(xiàn)。這種人稍微運動就會感到心慌，有點響聲就被嚇一跳，常說的“一驚一乍”的，膽小，實際是心虛，所以藥里用了黃芪補氣。
4、天王補心丹
陰虛血少明顯的失眠適用。因為心血被火消耗掉了，所以人不僅失眠，健忘，心里一陣陣發(fā)慌，且手腳心發(fā)熱、舌頭紅、舌尖生瘡，這個藥補的作用更大一些。
5、朱砂安神丸
這是李東垣的方子，同樣是治失眠多夢，藥里有去心火的黃連。這種失眠的人心里覺得很煩，甚至有點心神不寧、坐立不安的，還可能有精神抑郁，這個時候吃朱砂安神丸就比天王補心丸合適，既能清熱又能用朱砂這種礦物類藥物重鎮(zhèn)一下浮越的心神。
6、加味逍遙丸
治療因為緊張、生氣導(dǎo)致的失眠更合適，可以起到疏肝解郁、改善睡眠的作用。
7、越鞠保和丸
對于失眠而夢多、早上醒來總感覺特別累、胃口不好、舌苔厚膩的人適用。治失眠有個民間經(jīng)驗，就是臨睡時喝杯牛奶。但這個經(jīng)驗也要分人，如果是這種越鞠保和丸適應(yīng)的失眠，就千萬別再喝牛奶了，因為舌苔厚本身就說明有濕熱、胃腸不干凈。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負擔(dān)，只能加重病因。
8、解郁安神顆粒
適用于因情緒不暢導(dǎo)致的入睡困難，這種人多夢，而且睡得很輕，一點小聲就容易醒，還可有心煩、健忘、胸悶等癥狀同在。這種癥狀的失眠可服用中成藥解郁安神顆粒。
9、活力蘇口服液
失眠的同時并伴腰酸腿軟、耳鳴，要有明顯的腎虛表現(xiàn)，才適合吃這個中成藥。
改善睡眠質(zhì)量的方法
1、換個軟硬適中的枕頭，或平躺時在懸空的腰下放置支撐的軟墊，以減少頸腰部的負擔(dān)。躺下時可將頭背部墊高以減少胃酸逆流，同時也可減少感冒鼻塞的不舒服。
2、平時可做適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運動。
3、學(xué)習(xí)睡前自我放松的小技巧。
4、應(yīng)有傾吐的對象，來舒緩緊張的情緒。
5、入夜后盡量少喝水，以免半夜常起床小便。
6、晝寢不要太久，避免在床上看電視或閱讀書籍。
7、穿著較合身舒適的睡衣。使用空調(diào)，改善臥室內(nèi)舒適的溫度。
8、可以選擇左側(cè)躺，如此可改善血液回流心臟的量，以期較舒服入睡。
9、睡前可喝杯溫牛奶或沖個溫水澡，避免喝咖啡或其他刺激性飲料?？啥鄶z取含有豐富鐵質(zhì)的食品。
10、想睡的時候再上床睡覺。
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