哄3個月寶寶睡覺方法

時間：2017-05-22 11:30:06 立文804由分享

　　寶寶擁有充足的睡眠，才能健康的成長。下面小編帶你了解哄3個月寶寶睡覺方法，希望對你有幫助!

　　1、培養作息規律

　　初來乍到這世上,寶寶們對外界環境仍處于不斷適應的階段,沒能形成良好的日夜節律,對什么時候該睡覺、什么時候該吃奶完全沒有概念。作為家長的,我們可以對寶寶加以引導,幫助寶寶培養起良好的作息規律。

　　白天清醒時,多跟寶寶接觸、玩耍,陪寶寶外出散步、給予寶寶足夠的關注,避免寶寶因為無聊而睡太多。但是當寶寶出現眼皮下垂或打哈欠等情況時,就說明寶寶已經累了,可以讓寶寶休息了。

　　2、營造睡眠環境

　　正如成人們睡覺需要適宜的睡眠環境,每個寶寶也會有自己偏好的睡眠環境,媽咪們應多觀察和了解寶寶,看看怎樣的光線、溫度、聲音等,能夠更好地幫助寶寶入睡。然后盡可能地為寶寶營造相應的環境。

　　有些寶寶喜歡完全黑暗的環境,有些寶寶喜歡帶點兒燈光的環境,這時媽咪們則可以準備個聲光床鈴或小夜燈等,讓寶寶更加放松。

　　3、觀察入睡信號

　　寶寶困的時候都會釋放出相應的信號,比如揉眼睛,打哈欠等等,父母要留心,一旦寶寶發出了信號,就主動開始睡眠引導,讓寶寶盡快入睡。

　　4、控制午睡時間

　　寶寶午睡盡量在15點之前結束,如果睡得時間太長,晚上入睡可能會比較困難,比較好的是21點左右睡覺,早上6-7點起床,中午12點左右2個小時左右午睡,總之最好是早睡早起,形成良好的循環。

　　5、控制夜奶的頻率

　　小月齡的寶寶,夜間醒來之后,媽媽可以不用馬上哺乳,看看是不是尿了或者其他問題,總之觀察一會,最完美的情況就是寶寶過一會自主的再次進入睡眠,稍微拖延這一下,對寶寶建立自主睡眠能力非常重要,可能有幾周時間他們就可以睡整覺了。

　　寶寶睡眠不足有哪些危害

　　1、影響身高:雖然現在孩子的平均身高較以前有了很大提升,大部分爸爸媽媽以為只要營養跟上了就會長高,其實不然。如果孩子長期睡眠不足,就會影響體內生長激素的分泌,導致孩子不容易長高。甚至可以說,剝奪孩子的睡眠就相當于剝奪了他們的“生長權”。

　　2、導致肥胖:“睡得多”和“睡得少”都會造成肥胖,但有研究表明,孩子缺覺造成的肥胖與其他因素導致的肥胖不同,這是因為睡眠不佳會影響那些與食欲和飽腹感有關的激素,結果就是慢慢變胖。

　　3、破壞記憶力:孩子越小所需的睡眠越多,睡眠不足的孩子往往學習時精力不集中,容易減緩認知能力的發展。睡眠不足會破壞腦部負責近期學習記憶的海馬神經區域,孩子們往往缺乏睡眠補償機制,所以對記憶力的破壞是不可彌補的。

　　1、不該含著乳頭或奶嘴睡:有的寶寶睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這么一來,孩子每每醒來后就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣,容易使孩子的胃腸功能紊亂。

　　其次,孩子入睡后小嘴依然被乳頭“堵”著,也容易呼吸不暢,導致睡眠質量下降,甚至可能引發窒息。此外,這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。由此鑒定,在寶寶睡覺時,應該還他們嘴巴自由!

　　2、被子不該太厚:有些家長在寒冬為了讓孩子睡得暖和,特意為孩子蓋上厚厚的被子,殊不知太厚的被子往往過重,甚至可能引起呼吸不暢。而且被子中過高的溫度反而會使孩子煩躁不安乃至哭鬧不停,同樣影響其睡眠質量。讓孩子從小就在過分溫暖的環境下入睡還可能降低人體對寒冷的抵抗力,造成孩子長大后“弱不禁風”。

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