小孩不吃飯的應(yīng)對(duì)方法
很多小孩都有不愛吃飯的問題，這也是每個(gè)家長最為頭痛的事情了。為了讓孩子能夠好好地吃飯，家長們真的無所不用其極了。下面小編帶你了解小孩不吃飯的應(yīng)對(duì)方法，希望對(duì)你有幫助!
小孩不吃飯的應(yīng)對(duì)方法
1、充足的睡眠很有必要
在這個(gè)時(shí)候相信家長肯定會(huì)覺得奇怪,吃飯和睡覺怎么就聯(lián)系到一塊了呢。其實(shí)寶寶消化道活動(dòng)與他的大腦皮質(zhì)的功能密切有關(guān),如果睡眠不足會(huì)抑制丘腦下部的進(jìn)食中樞,從而明顯地減少消化液和胃腸道的蠕動(dòng),因此充足的睡眠是提高食欲的先決條件。
2、飲食定時(shí)定量
定點(diǎn)定時(shí)、定點(diǎn)進(jìn)食會(huì)使孩子形成條件反射,每當(dāng)臨近吃飯時(shí),他的消化系統(tǒng)便會(huì)活動(dòng)起來,產(chǎn)生饑餓感,從而為進(jìn)食作好準(zhǔn)備。
3、提高進(jìn)食興趣,搞點(diǎn)花樣很受用
家長可經(jīng)常變換食物的烹調(diào)方法,以改善食物的色、香、味,這樣就能提高孩子的進(jìn)食興趣,促進(jìn)食欲。
小孩不吃飯是什么原因
1、家長嬌慣孩子
一些兒童吃過多的甜食、水果糖、冰激凌等含糖較多的零食,胃總處于“工作”狀態(tài)而沒有足夠的食物排空時(shí)間,處于不饑餓的狀態(tài),于是稚嫩的胃就會(huì)沒有饑餓感,孩子自然會(huì)食欲不佳。
2、喂養(yǎng)不當(dāng)
輔食添加不及時(shí),孩子到了該斷奶的年齡還沒有能力進(jìn)食乳類以外的食品,就會(huì)影響孩子咀嚼功能的發(fā)育,這樣必然會(huì)影響到孩子的進(jìn)食興趣。
3、家長對(duì)孩子的暗示及影響
家長經(jīng)常在孩子面前說哪種飯菜好吃、哪種不好吃,就會(huì)給孩子以“暗示作用”,孩子聽了這些話,很可能對(duì)某種食物產(chǎn)生反感,形成挑食、偏食的習(xí)慣。
4、孩子生活時(shí)間不規(guī)律
飲食不定時(shí)定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少適量的活動(dòng),都會(huì)影響胃腸功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),從而出現(xiàn)食欲不佳。
5、飲食環(huán)境與厭食
吃飯的地方人多嘈雜、開著電視、成人吸煙飲酒、吵吵鬧鬧等,這樣的環(huán)境都不利于孩子進(jìn)餐。
小孩開胃食譜有哪些
胭脂藕——鮮艷外表
材料:黑加侖300g,白糖30g,鹽8g,白醋40g,純凈水100g。
做法:
1、蓮藕洗凈;把蓮藕去皮后切薄片,并用水把藕片沖洗一遍;
2、把藕片放入開水鍋內(nèi)焯燙1分鐘;藕片放入涼水中降溫;
3、加入白醋,再放入白糖、鹽、純凈水?dāng)嚢杈鶆?
4、藕片瀝凈水分放入盤中,澆入調(diào)好的味汁浸泡,放入冰箱冷藏1—2小時(shí)即可食用。
糖醋燒海蝦——酸酸甜甜
材料:活海蝦600g,大蔥10g,生姜10g,大蒜10g,白糖3大勺,陳醋2大勺,老抽1小勺,黃酒1大勺,鹽1小勺,干淀粉1小勺。
做法:
1、蝦洗凈控干水分,挑去蝦線;蔥姜蒜分別切片;
2、起油鍋,油溫升至5成熱時(shí)放入蔥姜蒜爆香;
3、放入海蝦,加入鹽、白糖、黃酒、老抽、1湯匙陳醋,大火翻炒2分鐘;
4、再放入1湯匙陳醋,把干淀粉調(diào)成淀粉水勾芡,翻炒均勻即可。
如何提高孩子食欲
1、給孩子胃腸道減負(fù)
飲食要節(jié)制,避免給孩子吃油炸食物,吃過多的冰激凌等甜冷飲品,這樣能保護(hù)消化酶含量和功能,維護(hù)食欲。臨近吃正餐時(shí)不要給孩子吃零食點(diǎn)心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物,比如:魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長在準(zhǔn)備這些食物時(shí),可將其做得漂亮些,這樣也能提高食欲。
3、補(bǔ)水很重要
注意讓寶寶喝水,不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。
4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
不能限制孩子的活動(dòng),適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化,讓孩子的身心運(yùn)動(dòng)起來,胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來。
和孩子吃飯的注意事項(xiàng)
1、營造良好的吃飯環(huán)境
營造一個(gè)良好的吃飯環(huán)境。做好飯菜,大家一起坐下吃飯。爸媽要以身作則,吃飯時(shí)不要隨意走動(dòng),玩手機(jī)等,吃飽飯才離桌,這樣的環(huán)境慢慢促成孩子養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。
2、不在吃飯時(shí)訓(xùn)斥孩子
不能在飯桌上訓(xùn)孩子。孩子在吃飯的時(shí)候往往是最放松的,但是很多爸媽往往會(huì)在這個(gè)時(shí)候?qū)⒆舆M(jìn)行批評(píng)教育,這樣不僅會(huì)影響孩子進(jìn)食的胃口,甚至還會(huì)讓孩子出現(xiàn)心理問題。
3、不能追著孩子喂飯
爸媽總擔(dān)心孩子吃不飽吃不夠,完全可以放松一些,讓孩子擁有吃飯的自由,吃多少讓孩子決定,吃不飽餓一下也無關(guān)緊要,下一頓飯孩子就知道自己要吃多少了。
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