讓寶寶更健康的嬰兒被動操

　　有一種運動叫嬰兒操，是通過對骨骼和肌肉的鍛煉，給孩子做一些全身運動，讓寶寶更健康。下面，學習啦小編為大家介紹一下嬰兒被動操，歡迎大家閱讀。

　　嬰兒被動操的介紹：

　　嬰兒操是促進小兒動作發展的一個好方法， 它分為嬰兒被動操和嬰兒主動操，前者適用于1～6個月的嬰兒，后者適用于6～12個月的嬰兒。

　　寶寶做操的好處：

　　嬰兒在1個月后長期堅持每天做嬰兒操，不但可以增強孩子的生理機能，提高孩子對外界自然環境的適應能力，促進孩子動作發展，使小兒的動作變得更加靈敏，肌肉更發達;同時也可促進孩子神經、心理的發展;長期堅持做嬰兒操可使嬰兒兒初步的、無意的、無秩序的動作，逐步形成和發展分化為有目的的協調動作，為思維能力打下基礎。(做操時伴有音樂，讓嬰兒接觸多維空間，促進左右大腦平衡發展，從而促進嬰兒的智力發育。)

　　做操的準備工作

　　做操前，可把嬰兒置于一張鋪有墊褥的木板床上，盡可能少穿衣服，并用溫和的聲音和他說話，使寶寶心情愉快。

　　嬰兒被動操的做法：

　　第一節 準備活動

　　準備活動是消除肌肉、關節的僵硬狀態，適應機體活動的需要，避免外傷。

　　先讓小兒自然放松仰臥，成人握住嬰兒兩手腕，做好預備動作。

　　動作分四步完成，每步按四拍來做，一、從手腕向上按摩四下至肩;二、從足踝按摩四下至大腿部;三、自胸部按摩至腹部(成人手呈環形，由里向外，由上向下);四、同第三個四拍。

　　第二節 上肢運動

　　上肢運動是為了活動嬰兒的肩部肌肉及關節

　　預備動作是：嬰兒仰臥，兩臂放體側，成人將雙手拇指放在嬰兒掌心輕握嬰兒的雙腕。動作也是四步完成，一、兩臂左右分開平舉，掌心向上;二、兩臂前伸，掌心相對;三、兩臂上舉，掌心向上;四、還原預備姿勢。

　　第三節 擴胸運動

　　擴胸運動可以活動肩、肘關節及上肢、胸部肌肉。預備動作同第一節。

　　動作也是四步：一，兩臂左右分開;二，兩臂胸前交叉;三，兩臂左右分開;四，還原。

　　第四節 下肢運動

　　做下肢運動的目的是活動膝、髖關節及下肢肌肉。做之前讓嬰兒處仰臥位，兩腿伸直，成人兩手輕握嬰兒腳腕。動作分四步：一，雙腳抬起與桌面成45°;二，左腿屈曲至腹部;

　　三，同第一拍;四，還原。(第二個四拍右腿同左腿)

　　第五節 舉腿運動

　　舉腿運動是為了活動髖關節及韌帶。預備動作同第四節。

　　動作分四步完成：一，左腿上舉與軀干成90°;二，還原;三，右腿上舉與軀干成90°;四，還原。

　　第六節 抬頭運動

　　抬頭運動的目的是訓練頸部肌肉，促進抬頭。預備動作是：嬰兒俯臥在床上，成人在嬰兒身后兩手扶嬰兒雙肘及前臂。動作很簡單，一，使嬰兒上肢屈曲，兩手位于胸下;二，使嬰兒頭逐步抬起。

　　第七節 翻身運動

　　翻身運動是為了促進寶寶翻身動作的發展。預備時，嬰兒仰臥，雙臂放于體側，成人手握嬰兒兩上臂。動作為：“一、二，”成人拉嬰兒左上臂輕輕向右翻。“三、四，”還原。(第二過熱四拍方向相反)

　　第八節 放松運動

　　目的自然是讓自主神經系統由緊張狀態恢復到安靜時的水平。預備動作同第一節。動作為：一，左臂上舉45°;二，還原;三，右臂上舉成45°;四，還原;二，左腿上舉與桌面成45°;二，還原;三，右腿上舉與桌面成45;四，還原。

　　溫馨提示

　　1.做操前，輔導人應洗手，摘掉手表、戒指等首飾。冬天還應搓手，使之溫暖。

　　2.做操時要輕柔、有節律，切忌手重，避免過度的牽拉和負重動作，以免損傷小兒的骨骼、肌肉和韌帶。

　　3.做操時間要避開疲勞、饑餓、飽腹狀態。

　　4.嬰兒鍛煉要因人而異，體弱和疾病剛愈的嬰兒要少做，生病期間的嬰兒應停止做操。

　　5.運動量要逐漸增加，每節動作由2～4次慢慢增加到4～8次。習慣以后，再增加次數。

　　6.做操時最好配合輕柔音樂和語言撫慰。

　　7.做操時，要充分發揮嬰兒的主觀能動作用;

　　8.做完操后，要讓孩子安靜休息20～30分鐘，如有汗，要用軟毛巾擦干。

　　9.根據自己寶寶的月齡和具體發育情況，可以打亂順序，或節選其中的幾節重點訓練。

　　10.寶寶情緒反應激烈或有不適時，應暫停運動。