瑜伽球如何充氣

瑜伽球如何充氣

　　瑜伽一詞，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發(fā)音，其含意為“一致”“結合”或“和諧”。瑜伽就是一個通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系?！《べで騽t是一個輔助工具，學習啦小編精心整理了關于瑜伽球充氣的方法，供大家學習。

　　瑜伽球充氣的方法

　　①先將球上的“白色氣塞”拔下來。

　?、谠儆?ldquo;雙頭腳踩打氣霸”的小號“氣針”插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了。

　　③打完氣后，迅速把氣塞塞回即可。

　　看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地板上，若能很容易很舒適的維持這種姿勢，那么也說明了這個瑜伽球充氣的程度很適合自己。

　　瑜伽球充氣時的注意事項

　　一般來說，球灌到八成就可以了，這樣瑜伽球有彈性，方便我們做夾與抓握的瑜伽動作。但應該注意的是長期使用會使瑜伽球聚乙烯材料彈性和硬度降低，一般瑜伽球的使用壽命是一到兩年，這與使用和保養(yǎng)及球本身材料的質量有關，因此需定期檢查球的大小、硬度，確保練習時，球的充氣程度合適，以及使用的安全性。

　　可以使用專門的充氣泵來充氣 有電動型 手動型 腳踩型 某寶上有賣

　　先將球上氣塞”拔下來，再用充氣泵的氣針插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了，打完氣后，迅速把氣塞塞回即可。

　　看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地板上，若能很容易很舒適的維持這種姿勢，那么也說明了這個瑜伽球充氣的程度很適合自己。

　　瑜伽球又名為健身球或是瑜伽健身球，是一種很常見的球類運動工具!運動中配合上這個工具，能夠更好的達到一個局部減肥瘦身的效果!瑜伽球對于瑜伽初學者有很大的幫助，可以降低初學者練習瑜伽的難度!瑜伽球是一種需要充氣的工具，瑜伽球怎么充氣呢?充氣達到一個什么程度效果好呢?

　　在購買健身球時，都會配備一個或更多的充氣設備。給健身球充氣，就象給籃球或自行車充氣一樣，根據(jù)球大小需要來充氣，如果氣太足，可以釋放一部分來調整球的硬度，這主要根據(jù)練習者的需要進行調整。

　?、傧葘⑶蛏系?ldquo;白色氣塞”拔下來。

　?、谠儆?ldquo;雙頭腳踩打氣霸”的小號“氣針”插到球上的氣孔里，直接打氣就可以了。

　?、鄞蛲隁夂?，迅速把氣塞塞回即可。

　　看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝蓋成90度夾角，雙腳平放在地板上，若能很容易很舒適的維持這種姿勢，那么也說明了這個瑜伽球充氣的程度很適合自己。

　　瑜伽的分類

　　瑜伽相對而言可分為智瑜伽、業(yè)瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽等六大類組成，還有一些瑜伽體系并不占有主流所以不進行介紹。

　　按照瑜伽的真正意義是不可分的，因為不管如何的一種瑜伽，對于修習者來說都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有許多出處;只是現(xiàn)代人總是希望強調自己的工具特別的好所以不知不覺中就開始排斥其他的工具，這種思想最后影響了更多的人，我在這里進行區(qū)分，只是希望大家能夠更好的明白瑜伽具有的特點，這些特點使她格外的生動，希望大家不要特別注意某一種方法而忽視了更為重要的東西。

　　智瑜伽提倡培養(yǎng)知識理念，從無明中解脫出來，達到神圣知識，以期待與梵合一。智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。尋常人所說的知識僅僅局限于生命和物質的外在表現(xiàn)。這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識，則要求瑜伽者轉眼內(nèi)向，透過一切外在事物的本質，去體驗和理解創(chuàng)造萬物之神-梵。通過朗讀古老的、被認為是天啟的經(jīng)典，理解書中那些真正的奧義，獲得神圣的真諦。瑜伽師憑借瑜伽實踐提升生命之氣，打開頭頂?shù)蔫笱ㄝ啠岃筮M入身體獲得無上智慧。