如何使用瑜伽球減肥視頻
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如何使用瑜伽球減肥視頻
長期與電腦面對面的結果是：脖子不適、肩背發緊、腰部酸痛、頭昏腦脹……再新穎的衣著、再精致的妝容也不能彌補脊椎的小小故障給你帶來的傷害。下面是學習啦小編為你帶來的如何使用瑜伽球減肥的視頻，一起來看一看吧。
如何使用瑜伽球減肥的視頻教程女性經期減肥的瑜伽動作臥束角式
1.仰臥，背部下方用一長枕支撐身體，彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對。
2.兩手心向上放在身體兩側，眼睛閉上自然呼吸練習5分鐘。
坐姿扭轉式
1.坐姿，雙腿向前伸，彎曲右膝，將右腳放在左膝外側，左手放在右大腿外側，右手放在臀部后方的地面。
2.吸氣脊柱向上伸直，隨著呼氣脊柱向右向后扭轉，每側練習一次保持30秒鐘，每側3次，共練習3分鐘。