初級高溫瑜伽視頻教程

　　瑜伽不僅能夠幫助我們塑身，最主要的瑜伽能夠幫助我們調理身體，凈化心靈，現在就跟著學習啦小編一起來了解一下初級高溫瑜伽視頻吧。

　　初級高溫瑜伽視頻教程　　如何選購瑜伽用品

　　1、瑜伽墊

　　瑜伽墊的作用可以防止脊椎、腳踝、髖骨、膝關節等部位的碰傷。瑜伽墊用專業的材料制作而成，不是其他墊子能夠取代的。瑜伽墊的選擇要具有針對性，一般初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，有一定基礎的可以選用薄一些的。很多人覺得在家里自己練習瑜伽，不需要墊子，有的是在床上做的，有的直接在地板上做，其實這都是不正確的，因為地板和床的軟硬度都不適合瑜伽運動，處理不當，就會引起損傷。

　　傳統的瑜伽墊有布質的，草織的，橡膠的，但這些材質均不能滿足瑜伽運動防滑、定位、避震的要求。瑜伽墊應該有更強的抓地防滑性能，彈性佳，耐磨，抗撕裂，才能在瑜伽運動中起到較好的保護作用。瑜伽墊平鋪在地上時，是否容易放平。流汗后會不會容易打滑。是否容易被攜帶，都是需要考慮的問題。

　　①用大拇指和食指捏瑜伽墊，試試耐壓性如何，彈性好的瑜伽墊對人體更具保護作用。

　　②買前隨身帶一塊橡皮擦，用它擦一下瑜伽墊，試試材質是否容易破裂。

　　③用手掌輕推墊子表面，要有一種干澀的感覺，如果墊子表面發泡劑殘留過多會有濕滑的感覺，那么在上面做練習時容易打滑、摔傷。

　　④初做瑜伽的練習者，可選用厚一點的墊子，如6MM厚的。有一定基礎的則可選用厚度3.5MM-5MM左右的瑜伽墊。

　　⑤混合天然乳膠的環保瑜伽墊，對人體更好。經濟允許時，不妨考慮。

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