白露過后如何養(yǎng)脾胃

白露過后如何養(yǎng)脾胃

　　白露過后，氣溫開始下降，變化不定，晝夜溫差比較大，胃病患者很容易在此時(shí)發(fā)作。因此，秋冬季節(jié)要注意養(yǎng)胃，那么，白露過后如何養(yǎng)脾胃呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　白露過后養(yǎng)脾胃要點(diǎn)1：腹部按摩保健

　　將右手掌勞宮穴對(duì)準(zhǔn)神闕穴，以神闕穴為中心，作順時(shí)針方向由小圈逐漸大圈揉摩36次、左手手掌勞宮穴由大圈至小圈逆時(shí)針方向揉摩腹部36次，能促進(jìn)脾胃消化吸收功能，對(duì)慢性胃腸炎有緩解作用。

　　白露過后養(yǎng)脾胃要點(diǎn)2：運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)

　　慢性胃病病人在秋冬季節(jié)要結(jié)合自己的體質(zhì)，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。

　　白露過后養(yǎng)脾胃要點(diǎn)3：注意調(diào)理情志

　　傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，憂思傷脾，過分的憂思或思慮損傷脾胃的消化吸收功能。專家認(rèn)為，胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞影響胃病康復(fù)。

　　白露過后養(yǎng)脾胃要點(diǎn)4：適當(dāng)食療藥療

　　中醫(yī)認(rèn)為，秋冬可進(jìn)食溫陽(yáng)散寒之品，羊肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，適合胃寒病癥患者。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃，比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃作用，且可以提高免疫力。散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃暖胃之佳品，可以調(diào)理好胃寒的病癥，恢復(fù)健康脾胃。

　　白露過后養(yǎng)脾胃要點(diǎn)5：注意飲食調(diào)養(yǎng)

　　胃病患者的秋冬季飲食應(yīng)以溫、淡、軟、鮮為宜，飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，在寒涼季節(jié)可適當(dāng)做到進(jìn)食熱食為好。此外，飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟、新鮮，定時(shí)定量，少食多餐，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，切忌暴飲暴食。

　　白露過后養(yǎng)脾胃要點(diǎn)6：注意胃脘部保暖

　　胃喜暖怕冷，喜潤(rùn)惡燥，秋冬天氣寒冷，胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。患有慢性胃炎的人，平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。秋冬晝夜溫差大，晚上用熱水袋或溫?zé)豳N敷貼臍部，具有溫陽(yáng)散寒作用。患有慢性胃炎者夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重病情。