滋潤女性的婦女節食物有什么

　　滋潤性的食物對女性有著數不勝數的好處。下面，學習啦小編為大家介紹一下滋潤女性的婦女節食物有什么，歡迎閱讀。

　　滋潤女性的婦女節食物一、桂圓

　　又名龍眼，含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。研究發現，龍眼肉除了對全身有補益作用外，對腦細胞特別有效，能增強記憶，消除疲勞。

　　滋潤女性的婦女節食物二、枸杞

　　枸杞是人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統稱。研究表明枸杞多糖具有促進免疫、抗衰老、抗輻射、保肝、生殖功能保護和改善等作用。

　　滋潤女性的婦女節食物三、大棗

　　紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。民間有“一日食仨棗，百歲不顯老”、“要使皮膚好，粥里加紅棗”之說。紅棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。用紅棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用于產后調養，有益氣補血之功效。

　　滋潤女性的婦女節食物四、海帶

　　100克干海帶含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶的兩倍。海帶的鈣質極易被人體吸收，女人平時可多吃些涼拌海帶、海帶排骨湯等。

　　滋潤女性的婦女節食物五、豆漿

　　將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆漿營養非常豐富，且易于消化吸收。豆漿中的大豆異黃酮能夠調節雌激素水平，保護乳房。將豆漿與大米共煮，加白糖少許，空腹服食。補虛益氣，健脾養胃。

　　滋潤女性的婦女節食物六、冬瓜

　　冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量，減輕由升汞引起的腎病病變程度，并具有顯著減少血清肌醉含量的作用。

　　古人已知道冬瓜具有減肥功能。如唐朝孟腕《食療本草》中說：“熱者食之佳，冷者食之瘦人。熟食練五臟，為其下氣故也。”冬瓜同時還具有很好的美容功能，冬瓜富含蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等很高的營養成分。

　　滋潤女性的婦女節食物七、燕麥

　　蛋白質是燕麥最主要的成分之一，蛋白質經酶解可得到小分子的肽和氨基酸，這一類分子中都含有親水基團，可以吸收水分或鎖住皮膚角質層水分，具有非常好的保濕功效。此外，燕麥可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。

　　滋潤女性的婦女節食物八、酸奶

　　酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌(發酵劑)，經發酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。酸奶是鈣的好來源，不僅保留了鮮奶中的營養成分，還能刺激胃酸分泌，促進新陳代謝。飯后30分鐘到2個小時之間飲用最佳。

　　滋潤女性的婦女節食物九、黑桃仁

　　核桃仁含有大量維生素E，經常食用有潤肺、黑發的作用。核桃肉，每次三個，早晚一次，連續半個月，治療百日咳和慢性支氣管炎。