立春的5大疾病和預防
立春的到來，標志著萬象更新的春天已經到來。氣溫開始回暖，但仍然殘留冬季的寒意。冬春交替，乍暖還寒，如果稍有不慎便容易讓疾病找上門。那么，立春時節會有什么疾病的發生?我們又該怎么預防呢?下面由學習啦小編帶大家一起去了解一下吧。
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★★立春養生原則有哪些★★
立春五大“春”病之麻疹
麻疹好發于冬春季節，通過呼吸道飛沫傳播。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，6個月-5歲的幼兒發病率最高。
麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血、口腔黏膜疹及全身斑丘疹為臨床特征，并常并發肺炎，危及嬰幼兒生命。
對抗招數：小孩子不要到人群密集的地方去;一旦發病，要早隔離、早治療，麻疹患兒應隔離至出疹后5天。
立春五大“春”病之慢性咽炎
立春之后，氣溫驟升驟降，氣候時干時濕，慢性咽炎容易誘發。此外，城市回城的私家車數量猛增，汽車尾氣污染嚴重。而年后仍延續著過年的煙酒未停，在這些因素的刺激下，慢性咽炎更容易發作。
對抗招數：注意保暖，避免受寒;多喝水，提高機體免疫力;避免煙酒，飲食清淡，少吃辛辣刺激的食物，到戶外活動時可佩帶口罩減少煙塵吸入。
立春五大“春”病之肝炎
甲、戊型病毒性肝炎，分別是由甲型、戊型肝炎病毒引起的腸道傳染病，臨床上主要表現為發熱、惡心、嘔吐、肝區痛并伴有黃疸和肝功能異常等。
對抗招數：不食用生或半生海、水產品，尤其是毛蚶類水產品;養成飯前便后洗手的個人衛生習慣。
立春五大“春”病之腮腺炎
冬春交替之際，容易感染腮腺炎。腮腺炎是由腮腺炎病毒感染引起的傳染性疾病，可通過接觸、飛沫等途徑傳染。
腮腺炎的主要癥狀是以耳垂為中心的耳垂下方腫大，伴有明顯的疼痛或壓痛、張口困難、發燒、食欲下降。一般潛伏期為2-3周，常常一側先腫大后另一側隨之腫大，并伴有疼痛和熱感。
對抗招數：注射腮腺炎病毒減毒活疫苗;采用噴鼻或在氣霧室內進行氣霧吸入。
立春五大“春”病之肺炎
開春兒是呼吸道感染的高發季節，尤其是兒童，發病率是夏季的4倍多。感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突發短期寒戰開始，然后出現發燒、咳嗽、呼吸困難等，伴有惡心、嘔吐、肌肉疼痛。開始咳嗽時無痰，逐漸變成帶膿或帶血絲的痰液。
對抗招數：不要濫用食醋熏蒸和服用板藍根阻止疾病傳播。應該保持工作、生活環境通風換氣;注意增減衣物，加強戶外鍛煉;一旦出現發熱、咳嗽等癥狀，及時治療。
常言道，一年之計在于春。說明一年中最重要的時間段便是春天，養生也不例外，春天同樣是養生的絕佳時機。冬天即將過去，迎來萬物復蘇的春天。立春后，白晝時間越來越長，黑夜越來越短，氣溫、降水等也會隨之變化。立春要吃什么才最能養生呢?
立春養生首先要精神養生，要注意戒驕戒躁，同樣不可以生發憂郁的情緒，必須做到保持心情舒暢，在立春的清晨，早起做幾次擴胸運動讓心胸保持開闊。因為立春要去除陳舊之氣，迎接一年中最新鮮的養生氣。
立春后，無論是自然氣候方面，還是人體自身方面，都有一定的變化，只有經過精心的調理才能保持人體內的新陳代謝的穩定和平衡。首先要做到以下幾點。
立春疾病預防第一點，要注意保護腸胃，遠離胃腸疾病困擾
春季同樣是胃腸出現問題的時候，如果在這個時候食用含有肌酸和嘌呤堿的食物則會導致胃腸出現不舒服，含有這兩種物質的食物較多的通常是雞肉、魚和動物肝臟等，所以要盡量少的食用這幾種食物。
立春疾病預防第二點，潤肺化痰
多食用瓜果、橘子、雪梨等可以潤肺化痰。
立春疾病預防第三點，食用清淡的食物，消除體內的火氣
立春后，萬物都有生長之勢，包括人體內的火氣。養生學中講，要養生先養氣，要想養好春氣就要多吃清淡的食物來進行調節。
立春疾病預防第四點，多補充維生素，讓“春困”遠離你
春困是人們在春季特有的生理特點，就是會出現體乏、犯困的感覺。要想遠離春困，最好要多食用黃綠蔬菜，黃綠蔬菜中含有大量維生素，可以使人遠離春乏、春困。
立春疾病預防第五點，飲食要經過精心準備，減少病菌的侵擾
春季在氣溫上升、氣候變好后，病菌也隨之滋生出來，要想使自己避免病菌的侵擾，在準備食物的時候一定要經過精心的準備，像檸檬、西蘭花等瓜果蔬菜均含有充分的維生素，可以使人體的免疫力增強，使你遠離病菌的侵擾。
立春養生知識
立春要做好兩件事
1，調順肝氣;
2，生發陽氣;
立春為什么要調順肝氣呢?
立春時節護肝是最有效的，也是是養生必須要做的。中醫認為，肝主生主動，喜條達而惡抑郁，故稱之為“剛臟”。另外，肝在五行中屬木，為陰中之陽，與自然界春氣相通應。
經過一冬天的寒冷天氣，人們穿著厚重，屋內也有取暖設備而燥熱，體內郁積了許多內火。春季始臨，人的肝氣也開始旺盛，排內火，排濁氣，暢氣血，正是調養肝臟的大好時機。
具體應該怎么做呢?
1、伸懶腰——護肝防衰老，立春后要常做!
護肝最簡單的方法是伸懶腰，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。
因為伸腰展腹，需要全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節的作用，可以激發肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”。
動作要領：
伸展時，要盡量吸氣;放松時，全身肌肉松弛，盡量呼氣，效果會更好。需要注意的是老年人經常做這一動作，可增加肌肉、韌帶彈性，延緩衰老。
2、按太沖穴
我們在看電視的時候，可以敲打、按揉、拉伸肝經;順著肝經按揉，如果有疼痛點，一定要通過敲打、按揉、艾灸到不痛為止。否則就會肝氣不順。“太沖穴”是肝經的原穴，也是儲存肝經元氣的倉庫。每天按摩或艾灸它20分鐘能養肝護肝;艾灸之前最好按揉太沖穴3分鐘，如果腳每天有意識地用力重復抓握動作，也能起到補肝作用。
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