芒種吃什么水果
芒種吃什么水果?芒種節氣到來，標志高溫、高熱的盛夏時節即將到來。在這個節氣，所以這個節氣在飲食上注重養陰生津、防濕熱困脾、清熱祛濕、健脾養肝、健脾益氣。現在，小編就來和大家說說，芒種我們應該吃什么水果!
芒種吃什么水果 吃什么蔬菜
所謂芒種，是指有芒的作物(麥)應收，有芒的作物(稻)當種。這是一個關于農候的節氣。此時麥氣浮動，人們繁忙而又沉寂。
芒種，也可稱為忙種，所謂“麥黃農忙，繡女出房”。這個時節，人不閑，地也不閑。在很多地方，是麥穗收盡，稻秧登場。旱地耕過，灌作水田。無暇慶賀麥收，又要開始插秧了。
“時雨及芒種，四野皆插秧。家家麥飯美，處處菱歌長。”金黃的麥浪轉眼之間又化作嫩綠的稻秧。
芒種之后，長江中下游地區陸續進入通常歷時近一個月之久的梅雨季節。梅雨這一稱謂，借用了梅子黃熟之物候，且是借用物候的氣象概念中通曉度最高的，歷史也極其悠久。
唐太宗詩云：“和風吹綠野，梅雨灑芳田。”再往前追溯，東漢時《四民月令》的占候歌謠中便已有“黃梅雨”的說法。
有些年份，陰雨甚久，感覺尚未入夏便淅淅瀝瀝，等到云銷雨霽，便直接到了盛夏。正所謂“連雨不知春去，一晴方覺夏深。”
此時北方也不平靜，“雨打一大片，雹打一條線”。莊子說：“夏蟲不可語冰。”是說夏天的小蟲活不到冬天，無法見識和理解什么是冰，所以不要和夏蟲談論冰。夏蟲不可語冰，但是夏蟲可以語冰雹啊!
芒種，也是一個養生的節氣，很多人都很注意飲食。芒種吃什么水果?吃什么蔬菜?
芒種吃什么水果：
1、西瓜
到六月份左右，西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，卻幾乎包含了人體所需的營養成分。每100克的西瓜汁，含有126.7毫克維生素A、0.05毫克維生素B1，10.05克維生素B2，0.04克維生素B6。在炎熱的夏天，吃一塊冰鎮的西瓜，不僅甜美，而且還能防暑降溫，而且，西瓜的價格也是永遠追不上那些看起來很名貴的水果，是窮人和富人都可以盡情享用的水果。
2、荔枝
6月中旬是荔枝的最好時節，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。據《本草綱目》記載，荔枝有“補脾益肝、生津止呃、消腫止痛、鎮咳養心”等功效，較適于產后血虛的婦女及老年體弱多病者食用。
3、哈密瓜
哈密瓜瓜肉中含有干物質18%，含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素2克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。
4、菠蘿
菠蘿中含有大量的果糖，葡萄糖，維生素A、B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等營養物。其味甘性溫，具有止渴、消食止瀉之功。菠蘿所含的維生素B1，能增進人體的新陳代謝，有效地去除疲勞。另外，對美容和健康也很有益。
5、火龍果
火龍果是一種生長在熱帶地區的一種水果，原產自印度尼西亞等國家，隨后傳入到我國，火龍果的功效與作用益處很多，是人們最喜愛的一種夏季水果了，火龍果肉質鮮美，甜甜的味道，很多人都喜歡吃，多吃火龍果可以美白肌膚，治療便秘，增強胃動力。
芒種吃什么蔬菜：
如何選擇吃，還是大有講究的。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，必須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。
芒種養生吃什么水果
陽虛體質者要吃荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏子、栗子、胡桃肉等熱性水果。
陰虛體質者宜食香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、藕、番茄、柿子、荸薺、甜瓜、黃瓜、柚子等涼性水果。
平性的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、木瓜、橙子、李子、橄欖、白果等不同體質人均可食用。
一、養：濕熱犯困，注意晚睡早起，避開陽光直射
所謂“春困、秋乏、夏打盹”，“夏打盹”在醫學上也稱之為“夏季倦怠癥”，夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。
要避免夏季濕熱犯困，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態。也要注意晚睡早起，最好午睡一會兒，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。
二、食：暑濕困脾，飲食減酸增苦，清補瓜果
芒種節氣，人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
三、泡：濕熱淤結睡前泡腳
各類關節痛及肢體麻木的患者在夏天最好不要穿短衣褲，不要洗冷水浴或游泳，禁睡地板以及在室外露宿，避免風寒濕氣伏積于經絡之中。睡前使用艾草泡腳，疏通經絡，活血化瘀，使全身得到更好的休息。
四、潔：“陽熱”內盛，常洗澡，衣衫要勤洗勤換
芒種過后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，要常洗澡，使“陽熱”易于發泄。但在大汗時不要立即洗澡，民諺有“汗出不見濕”之說，若“汗出見濕，乃生痤瘡”，出汗的時候立刻洗澡容易使外感邪氣侵襲人體，導致疾病。
五、調：四肢困倦，按摩豐隆穴，健脾胃祛痰濕
芒種后，空氣中的濕度增加，人體內的汗液無法通暢地發散出來，所以容易讓人感到四肢困倦，萎靡不振，還容易導致痰濕內聚。豐隆穴乃足陽明胃經的絡穴，經常按摩此穴有健脾胃祛痰濕的作用。每天按壓1到3分鐘。豐隆穴的穴肉厚而硬，點揉時可用按摩棒，或用食指節重按才行。
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