小雪時節(jié)應(yīng)預(yù)防哪些疾病

小雪時節(jié)應(yīng)預(yù)防哪些疾病

　　小雪時節(jié)氣溫下降的飛快，我們應(yīng)該在小雪應(yīng)該預(yù)防哪些疾病呢?今天小編教給大家?guī)渍?，讓你能夠健康過冬。

　　小雪時節(jié)預(yù)防疾病一、呼吸系統(tǒng)疾病

　　小雪到了，生病感冒的人也越來越多了。如果你仔細(xì)觀察的話，你就會發(fā)現(xiàn)，小雪節(jié)氣是感冒咳嗽、哮喘病、鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的時節(jié)。因為溫度低，空氣不流通，加上我們戶外運動時間減少，那么就很容易引起呼吸系統(tǒng)方面的疾病。

　　如何預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

　　1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　如果我們平時養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，那么疾病也會繞道遠(yuǎn)去。小編給大家推薦一部“三字經(jīng)”，就是勤洗手，常通風(fēng)、強鍛煉、多蘋果，睡好覺，心要靜。如果能做到這些，這樣不僅可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，還可以預(yù)防各種身體疾病。

　　2、鹽水漱口

　　飯后要漱口，這個習(xí)慣連小朋友都知道。我們吃完飯后要記得漱口，不僅如此，我們還可以用鹽水漱口。堅持每天用鹽水漱口，可以幫助口腔殺菌消毒，還能預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，輔助治療咽喉炎。

　　3、多吃蘿卜

　　蘿卜是生活中物美價廉的蔬菜，民間有這樣的俗語，冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方。蘿卜的營養(yǎng)價值很高，又被譽為“小人參”。如果我們每天能堅持生吃白蘿卜的話，那么整個冬天都沒有呼吸系統(tǒng)疾病的煩憂。

　　小雪時節(jié)預(yù)防疾病二、皮膚瘙癢

　　說到冬天，有人喜歡，有人討厭。冬天的氣候有兩個特征，一個是干燥，另一個就是寒冷，用一個詞來形容就是干冷干冷的。天氣干燥寒冷，我們身體就容易出現(xiàn)的問題就是皮膚方面的問題了。由于外界環(huán)境濕度低，我們的皮膚很容易出現(xiàn)皸裂、瘙癢等癥狀。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防這類皮膚問題呢?

　　如何預(yù)防皮膚瘙癢

　　1、飲食清淡

　　冬天氣候干燥，如果我們吃得過于辛辣刺激的話，那對皮膚問題無疑是雪上加霜。所以，冬天我們最好少吃些辛辣刺激的食物，多喝水，這樣可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出。

　　除此之外，我們平時要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，因為蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，可以提高皮膚的抵抗力。另外，吸煙的朋友得注意，為了皮膚健康，一定要戒煙，白酒最好也少喝。

　　2、減少洗澡次數(shù)

　　冬天雖然寒冷，但很多人還是特別愛干凈，特別勤快，幾乎是每天洗一次澡。但是很多人有這樣的困擾，我都那么愛干凈了，為什么還會出現(xiàn)皮膚問題呢?其實，冬天頻繁洗澡對我們的身體一點好處都沒有。

　　因為經(jīng)常洗澡會減少皮脂腺的分泌，皮膚表面的油脂減少了，身體的鎖水能力就會下降，皮膚也就越來越干了。另外，洗澡的水溫不要太燙，否則會傷害皮脂腺的功能。

　　3、多涂抹潤膚霜

　　冬天寒冷又干燥，很多人出門之前都會給自己的臉蛋和雙手涂抹一些潤膚霜，然而他們卻忘了給自己的身體涂抹潤膚霜。皮膚是人體最大的器官，除了臉部和手部以外，我們最好在沐浴后給自己的全身涂抹一下潤膚霜，這樣可以減少皮膚干燥造成的瘙癢等癥狀。

　　小雪時節(jié)預(yù)防疾病三、心血管疾病

　　如何預(yù)防心血管疾病

　　1、保暖

　　其實，要想預(yù)防心血管疾病，我們只要做到兩個方面就可以了。上文說到，熱脹冷縮，那么我們就一定多穿點衣服。冬季養(yǎng)生最關(guān)鍵的就是做好保暖工作，只有身體變暖和了，疾病才不會找上門來。

　　2、晨起喝杯水

　　俗話說得好，水是生命之源，我們每天要喝八杯水。尤其是早上起床的時候，我們更要喝一杯白開水。因為清晨是心血管疾病的高發(fā)時間，這時候喝杯水，可以稀釋血液濃度，促進(jìn)腸胃的蠕動和身體的排毒。