2021處暑節氣養生保健的注意事項
處暑快到了，大家都知道不同的節氣有著不同的養生方法，那么在處暑來臨之際，我們養生應該注意些什么呢?下面小編給大家帶來2021處暑節氣養生保健的注意事項，希望能幫助到大家!
處暑應該注意什么
早晚加衣
每個人的體質都不一樣，有的人體質較強，即使天冷了也能很好的抗寒，而有些人體質略弱，在秋寒之際很容易就患上一些疾病。所以在這里提醒大家，在早上上班出門前，好能帶一件外衣，防止夜晚降溫。尤其像老人孩子，以及一些體質很差的人們，一定要注意好自身的保暖。
保持空氣流通，晚上關窗
好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發作。
規律作息
因為夏季的高溫從而讓很多人都懶得出門，繼而養成了懶惰的行為。很多人在夏天都睡到十一二點，生活沒有規律，導致身體缺乏營養，而到了秋季，身體體質下降，很容易會得這樣那樣的疾病。所以在處暑節氣，生活一定要有規律，早上早起一會，出門鍛煉會身體，晚上早點休息，對身體很有幫助的哦。
均衡營養
天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物，適當“貼秋膘”。
適度鍛煉
天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。
按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。具體方法是找到百會、風府、風池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。
鼻炎等患者要注意
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
如何進行處暑養生
1、規律的作息習慣
中醫認為，處暑過后，天氣處于陽消陰長的狀態，人體內的陽氣逐漸減弱，而陰氣則在增長，而通過養成一個規律的作息習慣也能有效起到調節作用。
人體的精氣神皆藏于五臟之內，五臟安舒，則能氣血調，另外，處暑有“暑”以及“燥”這兩種邪氣之癥，所以說人們需要早睡早起，遵循日出而作、日落而息的規律，早起能有效的舒展身體內的陽氣，而早睡則能收斂陰氣。
另外，中午的時候進行一定時間的午休也是極好的，通過增加睡眠的時間，不僅能為上下午進行一個很好的過渡，能以更飽滿的精力去面對下午的工作和學習，同時也是保存能量，養精蓄銳的重要方法。
其中，尤其是一些上了年紀的人，隨著年齡的增加，老年人的氣血呈現衰弱的狀態，因此到了晚上常會出現夜不能寐的現象，而養成一個規律的作息則能使之得到不錯的緩解。
2、注重防寒保暖
處暑節氣，人們明顯感到天氣變得更加涼爽起來，與酷熱的夏季相比，舒服了很多。但是，處暑節氣時早晚的溫差比較大，再加上不當的保暖措施，人體很容易感染濕邪之氣，進而誘發多種疾病的產生。
另外，寒從腳起，防寒的重點便是腳部，所以在處暑的防寒保暖事項為主要的便是腳部。對于一些喜歡光腳走在冰涼地板上的人一定要引起高度的重視。
此外，秋季也是腸胃道疾病高發的重要時段，因此在處暑節氣中做好腹部的保暖也是防止腹瀉、腹痛等疾病產生的重要方法。
處暑節氣中，只要室內的溫度不是很高，高不要開空調，而是選擇開窗通風或是吹電扇的方式來進行降溫，能使得空氣處于一個比較流通狀態，另外，也能避免濕寒之氣進入人體加重體寒的產生。
3、飲食調養
處暑也屬于長夏，此時在飲食方面也有很多注意的事項，因為此時仍有暑熱之氣，人們的脾胃功能相對來說比較弱，而此時若繼續吃一些過于辛辣、油膩的食物很容易在體內形成不良的堆積，進而加重腸胃不適的癥狀產生。
另外，處暑節氣也具有秋燥的一些特點，而燥氣易傷肺，所以說為了更好的進行養肺的事項，在飲食中多吃一些潤肺的食物也是十分重要的，其中百合、蘿卜、雪梨等食物便是潤肺的首選。
但是，處暑節氣的飲食養生為主要的還是需要以清淡為主，既能對身體進行滋補，同時還能避免傷肺傷脾。
處暑代表什么
處暑是一年二十四節氣中的第十四個節氣，在每年陽歷8月23日前后，太陽到達黃經150度時開始。歷書記載：“斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也。”
《月令七十二候集解》：“處，止也，暑氣至此而止矣。”這時的三伏天氣已過或接近尾聲，所以稱“暑氣至此而止矣”。全國各地也都有“處暑寒來”的諺語，說明夏天的暑氣逐漸消退。
但天氣還未出現真正意義上的秋涼，此時晴天下午的炎熱亦不亞于暑夏之季。長江以南地區，俗語有“秋老虎”的說法，就是提醒人們，秋天還會有熱天氣的時候，也可將此視為夏天的回光返照。
處暑過后天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。“一場秋雨一場涼”的氣候特征明顯。晝熱夜涼的氣候，對人陽氣的收斂形成了良好的條件。
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