天氣炎熱小心身體，大暑的禁忌事項需要了解一下
天氣炎熱小心身體，大暑的禁忌事項需要了解一下
大暑是農歷二十四節氣之一，太陽位于黃經120°。大暑期間，中國民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習俗。下面是小編為大家收集的關于天氣炎熱小心身體，大暑的禁忌事項需要了解一下。希望可以幫助大家。
室外注意
1.大暑期間，日光中紫外線的含量較高，尤其是中午日光直射，且室外氣溫較高時，應盡量避免長時間暴露于室外，以免受到紫外線的傷害和中暑。
2.大暑期間，如果要外出，一定要準備遮陽帽或打遮陽傘，戴太陽鏡，并適當使用防曬霜，并且要避免在高溫下活動，以免發生中暑。
3.在安排勞動或體育鍛煉時，要避開烈日，并注意加強防護，尤其是老年人，其臟器功能減退，體內含水量比年輕人少，所以，高溫天氣對老年人危害更大。
室內講究
1.大暑期間，日常起居上，睡眠要充足，不可在過于困乏時才睡，應當在微感乏累時便開始入睡，并且睡眠前不可做劇烈的運動。
2.要避免長期在空調屋內，在家中空調適當調高溫度，26℃左右為宜，要避免室內外溫差過大，容易患上感冒。
3.大暑時節，很多人喜歡光著上身睡覺，誤以為這樣會涼快，其實這是錯誤的。夏日里睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。
4.不要長期熬夜，人體陽氣最旺的時候是晚上11點到凌晨3點的時候，如果這個時候還沒有入睡，還在熬夜的話，會影響體內陽氣的生發，同時也會影響肝臟健康，所以，夏季養陽注意不要熬夜，最好能在11點前入睡。
大暑飲食禁忌
1.忌用冷飲降溫
大暑期間，是一年中陽氣最為旺盛的時候，除了暑熱之氣，還會兼夾濕濁之氣，人們為了解暑往往還會飲用大量啤酒等飲料以解暑，稍有不慎就會造成胃腸不適，進而導致腹瀉。
2.忌大量飲水
應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。
3.忌吃大量油膩食物
應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。
4.忌吃辛辣食物
夏天腸胃吸收消化能力較弱，吃辛辣食物雖然可以開胃，但卻不能多吃，否則會傷及脾胃。
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