大雪吃什么養生水果

大雪吃什么養生水果最適合

大雪一定要保證手腳的暖和，保持雙腳清潔干燥，襪子勤勤換洗，堅持每日溫暖的腳，按摩并刺激雙足穴位。堅持每天走路半個多小時，活動腳步。下面是小編為大家整理的大雪吃什么養生水果，希望對您有所幫助!

大雪吃什么養生水果

雪梨

梨有潤喉生津、潤肺止咳、養陰生津、滋養腸胃的功效，尤其適合冬季內熱的人食用。對于咳嗽這種癥狀，不想吃藥的話，最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治療喉嚨癢、干、痛、音啞等癥狀，同時對于便秘也會有效果的。

梨子性微涼，有脾胃虛寒的人不宜生吃梨，而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果，最好煮成梨水，并且要把梨肉也吃下去，以保證足夠的營養攝入。

甘蔗

冬季是很需要補水的季節，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味，而且還可以提供人體所需的營養和熱量。

甘蔗含多種微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補血果”的美稱，擁有滋補清熱、通便解結的作用。作為清涼的補劑，它可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。甘蔗含糖量高，應控制食用量，睡前不宜吃。

葡萄柚

大雪節氣，不少人忙于進補，這時容易變胖，葡萄柚可以滿足你變瘦的欲望。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C，且由于它的熱量較低，所以常被用于減肥食譜中。此外，葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣，而檸檬酸有助于肉類的消化，避免人體攝取過多的脂肪。

馬蹄

荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，北方人稱之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛的時令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。

在清洗時，可以先將馬蹄泡入溫水中，泡約10-20分鐘后換水，大力搓揉，這樣反復淘洗數遍后即可洗凈泥沙。但由于馬蹄是水生植物，馬蹄頭部仍藏有部分細菌，不少人在洗凈馬蹄后喜歡用嘴啃著去皮，這樣是很危險的，最好用刀子削皮，然后再食用更安全。

大雪吃什么時令食物

橙子

橙子與橘、枳、柑等同為蕓香科柑橘屬植物，彼此口感卻不盡相同。這幾種水果之間的親緣關系也頗為復雜，廣義而言多半將果皮難于剝除的通稱“橙”，其下又可分為甜橙、酸橙、血橙等數種。華中南地區分布的多為甜橙，栽培歷史極為悠久，然而如今的大部分品種卻是在傳入歐美后雜交優化而得，勝在香味濃郁、汁多味甜，產量也豐足。其中又有一種果頂有臍、果肉無籽的，是為“臍橙”，贛南、宜昌、重慶等地所出者均為佳品。

如今的水果飲料中最為常見的便是橙汁。顏色明亮而富有活力，維生素含量也頗為可觀。國外也常將之用于其他飲料、沙拉及調味醬中。果皮亦別有功用，譬如磨碎用作烘焙，細切成絲作為菜肴輔料，或是切片糖漬均可，增味同時亦有開胃化痰之功效。酸橙則大多不宜食用，果肉可用作果醬，果皮可用作提煉精油，芳香明亮的氣味具有極佳的緩解壓力、平復心情之用。

芝麻

芝麻古時又別名胡麻，更因其節節開花的特性而為人所知。通常取食的即是其拔節開花后生成的種子，色澤有黑、白、黃、棕等諸般顏色，常見的不過黑白芝麻兩種。其中白芝麻具有較高的含油量，故而榨油多半以此為用;黑芝麻則可入藥，李時珍便說“服食以黑者為良”。芝麻味甘性平，古籍對其養生功效一直多有記載，如《神農本草經》載之“傷中虛贏，補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”，醫藥學家陶弘景則稱“八谷之中，惟此為良，仙家作飯餌之，斷谷長生”。如今芝麻仍然常被用在補血補虛、滋養發膚、延年益壽的藥膳之中，可見其自有專長之處。

既非主食，又不做菜肴，但我國自古多有名特食品以芝麻制得，常見的如芝麻油、芝麻醬、芝麻糊、芝麻糖等，每每制作糕點或菜肴，也多半要撒上芝麻以增香味。不過無論是哪種做法，都應當盡量將芝麻碾碎或嚼碎后服食，如此才能最大程度地吸收其中營養。

海帶

古時海帶又名昆布、江白菜，但因其生于海而形似帶，是以海帶之名最為人所知。最初我國海域自然分布僅限山東、遼寧等北方地區，然而如今福建、廣東等地也有人工栽培。不過，正是由于來自陰冷海水之中，海帶味咸而性寒，作為冬季食材具有十分可觀的補腎抗寒之用，此外其中含有豐富的礦物質如碘、鈣、鐵等，卻有幾乎不含任何脂肪，對于排毒和凈化血管也頗具功效。

紫菜

紫菜與海帶雖非同源，然則兩者外形相近，滋補功能也有所類似。早在北魏時期就已經有相關的食用記載，及至唐朝孟詵的《食療本草》，即有“生南海中，正青色，附石，取而干之則紫色”的記述，是為紫菜。然而其時這一食材尚屬于天然生長，產量有限，直至17世紀才逐漸開展人工栽培，但仍集中在東亞地區。如今市面常見的多半屬于壇紫菜、甘紫菜和條斑紫菜三種，前二者常用于燒湯，至于市面所售，名為“海苔”的零食，以及日本壽司中包裹飯團的紫菜片，則是由條斑紫菜經干燥切割而來。

茨菰

金陵姑蘇一帶所謂的“水八仙”，茨菰即是其中之一。以其諧音，又有慈姑、慈菇等別名，處暑種植，待到冬來，就有這豐厚的球狀球莖可供食用。《本草綱目》云：“慈姑一根歲產十二子，如慈姑之乳諸手，故以名之。”然而湖南部分地區也有以荸薺為茨菰的，這就是另外一番話了。

大雪節氣的含義是什么

“大雪”節氣，通常在每年的12月7日(也有個別年份的6日或8日)。太陽黃經達255度時，為二十四節氣之一的“大雪”。大雪，顧名思義，雪量大。古人云：“大者，盛也，至此而雪盛也。”到了這個時段，雪往往下得大、范圍也廣，故名大雪。

大雪節氣，通常在每年的12月7日(個別年份的6日或8日)，其時視太陽到達黃經255度。《月令七十二候集解》說：“至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，并不指降雪量一定很大。相反，大雪后各地降水量均進一步減少，東北、華北地區12月平均降水量一般只有幾毫米，西北地區則不到1毫米;大雪，雪的大小按降雪量分類時，一般降雪量5.0-10毫米。

這時我國大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區，會降大雪，甚至暴雪。可見，大雪節氣是表示這一時期，降大雪的起始時間和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等節氣一樣，都是直接反映降水的節氣。

大雪進補過量阻礙新陳代謝

大雪過后，即將進入隆冬，過量的吃一些進補的東西，會讓食物滯留在腸胃中，阻礙腸胃消化。人們經過了春、夏、秋三個季節的消耗，臟腑的陰陽氣血會有所偏衰。人們只有通過合理進補，及時補充氣血津液，抵御嚴寒侵襲，才能使來年少生疾病。

食補、藥補、靜養要適度，用之太過會影響健康，如食補太過會出現營養過剩;靜養太過會出現動靜失調;藥補太過，會發生陰陽的偏盛偏衰，使機體新陳代謝失調。因此，冬季調養時應動靜結合、勞逸結合、補瀉結合、形神供養。

大雪節氣溫馨提示語

1、風再大，也吹不散思念之心;霧再濃，也迷失不了牽掛之意;天再冷，也冰凍不了友誼之情;雪再大，也覆蓋不了問候之暖。大雪節氣，愿你注意身體，保持健康體魄。祝你健康平安，幸福快樂!

2、大雪時節，萬物潛藏。起居調養，早眠早起。收斂神氣，不受冬燥。溫差懸殊，適當運動。大風大霧，請勿外出。飲食調養，多喝熱湯。身強體壯，祝您安康。

3、北風呼呼，吹不走為我的思念縷縷;天寒地凍，也冰凍不了我們的情感;雪花飄飄，把我的聲聲祝福傳送。大雪到了，愿你注意身體，健康幸福!

4、雪，下或不下，大雪節氣如期而至。友，念或不念，小小問候與你相約。天，冷或不冷，漫長冬季請多保重。心，熱或不熱，放飛心情就會快樂!

5、真誠的祝福悄然無聲，如暖陽一縷溫暖心上;關切的問候不約而至，似炭火一盆洋溢溫馨。大雪節氣到雪花紛飛，帶著我的牽掛飄搖而來：注意防寒莫要有感冒，祝愿大雪節氣幸福健康暖洋洋。

6、小雪走，大雪來，短信祝福送關懷;穿厚衣，戴棉帽，御寒保暖不感冒;多鍛煉，身康健，福壽安康活百年;真情意，愛傳遞，思念牽掛暖心里;大雪節氣，祝你萬事順利，吉祥如意。

7、有一種思念因你存在，有一種默契無可替代，有一種牽掛長留心海，有一種相處歡樂開懷，有一種情誼永難忘懷，有一種祝福深切表白。天氣漸涼，大雪又來，保重自己，安康自在!

8、陣陣飄雪氣溫降，添添衣衫莫逞強，多多鍛煉保安康，喝喝熱湯暖腸胃，泡泡溫泉血氣旺，常常歡笑勿要煩，發發短信聯系忙，大雪節氣到，愿你幸福又吉祥。

9、送你一片歡樂雪，愿你生活無憂快樂多;送你一片富貴雪，愿你事業順利好運多;送你一片浪漫雪，愿你愛情甜蜜溫馨多;送你一片健康雪，愿你平安一生健康多。大雪節氣，愿幸福雪籠罩你的每一天!

10、大雪時節瑞雪飄，冰霜地寒心不冷;雪花飄舞綻放美，我心思念隨雪揚;深深情誼心珍藏，問候悄悄來送上;御寒保暖要及時，身體健康最重要;祝你健康又平安，生活美滿又幸福。大雪快樂!

11、大雪節氣到，短信送關懷。穿好保暖衣，全身熱乎乎。病毒不能侵，健康一百分。戴上防寒帽，頭腦活潑潑。萬事問不到，聰明一百分。祝你事事順，幸福百分百。

12、輕輕的雪降落了，濃濃的祝福到達了;輕輕的雪飄散了，暖暖的微笑綻放了;輕輕的雪飛揚了，滿滿的快樂都是你的!大雪快樂!

13、北風呼嘯雪花飄，片片白雪祝福到!一片祝你身體好，二片祝你步步高，三片祝你沒煩惱，四片送你快樂鳥，五片送你金銀島!大雪過后心情好!

14、大雪節氣到，雪花紛飛飄，祥瑞把你罩，煩惱去冬眠，憂傷已雪藏，快樂在綻放，好運在綻放，幸福在飛揚，財運如雪片，紛紛把你抱。我的雪祝福，愿你：心情暖洋洋，冬日樂逍遙。

15、寒冷耕耘著北方，溫暖沐浴著心房，雪花剪出了天地潔白一片，問候送出了真誠祝福一串。今日大雪，愿你快樂，健康，幸福，吉祥!