驚蟄時節要如何養生
最新驚蟄時節要如何養生
驚蟄，古稱“啟蟄”，在農歷二十四節氣中屬第三個節氣，是仲春時節開始的標志。那么你知道驚蟄時節要如何養生嗎？這次小編給大家整理了驚蟄時節要如何養生，供大家閱讀參考。
一、陰虛體質：形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，多喜冷飲。
飲食調養：多吃清淡食物，如蜂蜜、豆腐、蔬菜等，燥烈辛辣之品應少吃。
體育鍛煉：不宜過激活動，太極拳是較為合適的運動項目。
二、陽虛體質：多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖。
飲食調養：多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉等。
體育鍛煉：可采取散步、慢跑、太極拳等項目。
三、血淤體質：面色晦滯，口唇色暗，肌膚干燥，眼眶黑暗。
飲食調養：常吃具有活血化淤作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜等。
體育鍛煉：多做有助氣血運行的運動項目。
四、痰濕體質：形體肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重，是痰濕體質人的明顯特征。
飲食調節：應該多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、紫菜等。少食肥甘厚味且每餐不宜過飽。
體育鍛煉：應長期堅持散步、慢跑等活動。
綿茵陳蛇舌草煲鯽魚
材料：綿茵陳20克、蛇舌草20克、鯽魚1條(約400—500克)、豬瘦肉100克、蜜棗2個、生姜3片。
烹制：各藥物浸泡、洗凈并蜜棗去核;鯽魚宰洗凈，煎至微黃。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時，下鹽、油便可。為3—4人量。
功效：清肝熱、祛濕困。
綿茵陳性平、微寒、味苦，有清熱利濕、去黃疸和降血脂、降血壓的作用，白蛇舌草性涼，味甘、淡，具有清熱散瘀、消癰解毒的功效，鯽魚能和胃腸、通陰利水、溫中下氣。配伍開胃益脾的蜜棗，使其既不寒涼峻利又祛濕健脾。
木棉花燉水蛇
材料：木棉花18克、圓肉15克、水蛇400克、豬瘦肉150克、生姜3片。
烹制：木棉花、圓肉浸泡，洗凈;水蛇、豬瘦肉洗凈切段和塊，置沸水中稍滾片刻，再洗凈。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時即可，飲時下鹽。為3—4人量。
功效：祛濕毒、通經絡。
木棉花為祛濕藥物，其性涼，味甘、淡，能清熱、利濕、解毒、止血。水蛇能補氣血、強筋骨、通經絡、祛風除痰、養顏潤膚。配伍益氣生津、潤肺健脾的蜜棗及補陰益髓的豬瘦肉，湯味更醇和可口。
鮮土茯苓煲豬月展
材料：新鮮土茯苓250克、豬月展肉500克、生姜3片。
烹制：鮮土茯苓洗凈。切片;豬月展洗凈，切塊。一起與生姜下瓦煲，加水2500毫升(10碗量)，武火煲沸改文火煲2小時，下鹽即可。為3—4人量。
功效：祛濕健脾。
“月+展”是罕用字，方言中指(人或畜牲)手、腿上的腱子、帶筋的肉。干品的土茯苓煲龜等已為人所知，采用鮮土茯苓煲豬月展，其氣味更鮮美醇和可口。鮮土茯苓性平，味甘、淡，具利水滲濕、健脾調中之功，如《本草綱目》說它能“健脾胃、強筋骨、祛風濕，利關節，止泄瀉”。
川貝母海蜇皮豬瘦肉湯
材料：川貝母12克、海蜇皮80克、豬瘦肉200克、生姜3片。
烹制：川貝、海蜇皮分別洗凈，稍浸泡，晾干;豬瘦肉洗凈。一起與生姜下瓦煲，加水1750毫升(7碗量)，武火煲沸改文火煲1個半小時，下鹽便可。為2—3人量。
功效：去痰濕、止鼻鼾、消痰涎。
春濕困重時，平素鼻鼾聲重的人此時更重;平素少鼻鼾聲的人此時亦有。鼻鼾多因痰多或肥胖引起。川貝為有名的化痰止咳藥，春季飲食可用，能清燥化痰、散結除熱、潤肺止咳，以其配伍海蜇皮煲豬瘦肉則有化痰涎、順肺氣、止鼻鼾的作用。
喜歡釣魚的朋友們都知道，魚類的生長、發育、繁殖都受到水溫的影響，春天是魚類攝食的高峰期，但這個時候經常有冷空氣南下，有時還刮風下雨，使得氣溫驟降，魚類攝食欲望低，難釣;而在風和日麗時，魚類攝食欲望才特別旺盛，是垂釣的黃金天氣。
驚蟄節氣后，氣溫逐漸升高，四色、益陳等率先擺動，四處覓食。故釣諺說：“驚蟄魚兒動，鯽魚吃鉤勤”。這個季節釣魚的釣餌應以葷餌為上乘。魚兒經過一個冬天的蟄伏，饑腸施施。此時，岸邊的水生植物還未生長起來，由于魚兒的食物不足，對線蟲、紅販田、青蟲等葷餌幾乎是“來者不拒”。
驚蟄時節釣魚選擇的釣位，要根據氣溫、水溫而定。釣諺說：“春釣灘”。在晴天，淺水區的水溫相對比深水區高一些，在水深1米左右的漏水區下鉤，往往上釣率高。若是陰雨天氣，釣點應選擇在離岸遠一些、水探一些的水域，因為這樣的天氣，深水區的水溫相對比淺水區略高一些。
春天下雨的天氣，當雨點落入水域之中，往往使魚兒既驚嚇又興奮，這時水中氧氣增多，魚兒活躍，紛紛浮到水面30—40厘米的水層嬉戲。這時的釣法應改底釣為浮釣，魚鉤于浮漂下30—50厘米處，往往上釣率可觀。