2022小暑吃什么傳統(tǒng)食物
小暑是一個(gè)非常炎熱的節(jié)氣，天氣一熱，很容易影響人們的飲食胃口，在這個(gè)時(shí)候就需要一些消暑和增加食欲的食物。那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022小暑吃什么傳統(tǒng)食物。歡迎大家來閱讀。
小暑吃什么傳統(tǒng)食物
吃蓮藕
每逢小節(jié)氣，暑民間有吃藕的習(xí)俗，藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣磷鐵等和多種維生素，Vc鉀和膳食纖維比較多，具有清熱養(yǎng)血除煩等功效，適合夏天食用鮮藕以小火煨爛，切片后加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效，可治血虛失眠。有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥。
食新
小暑食新，是客家人的一種民俗活動。客家人，即廣東、福建、江西、臺灣等地原住民的主要組成部分。在小暑過后嘗新米，客家人將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第一個(gè)辛日。一般買少量新米與老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民間有“小暑吃黍，大暑吃谷”之說。
吃六面
在小暑前后還有一個(gè)重要節(jié)日，即每年農(nóng)歷六月六日舉行的“天貺節(jié)”。過去人們還講究要在天貺節(jié)吃六種不同類型的面，伏日吃面習(xí)俗至少三國時(shí)期就已開始了。之所以有這個(gè)講究，跟小暑悶熱天氣有關(guān)，這個(gè)時(shí)候，多數(shù)人都會胃口不好，也是借著這個(gè)機(jī)會豐富面食品種，讓人們多吃主食。《魏氏春秋》：“伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然”，這里的湯餅就是熱湯面。
吃三寶
“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到來，意味著即將進(jìn)入三伏天。此時(shí)，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑。民間在這個(gè)時(shí)節(jié)素有吃三寶--黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗。
吃餃子
伏天民諺有“頭伏蘿卜二伏菜，三伏還能種蕎麥”，“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。而且這一天吃到的餃子多是素餡，爽口的蔬菜包裹著蕎麥的清香，有效改善了人們食欲不振的情況。
吃羊肉
徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊這種習(xí)俗可上溯到堯舜時(shí)期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫(yī)開藥方之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過于當(dāng)?shù)孛裰{：六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。伏日吃面習(xí)俗至少三國時(shí)期就已開始了。魏氏春秋：伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然這里的湯餅就是熱湯面。荊楚歲時(shí)記：六月伏日食湯餅，名為辟惡五月是惡月，六月沾邊兒也應(yīng)辟惡。
二十四節(jié)氣小暑的特點(diǎn)
《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。
這時(shí)江淮流域梅雨即將結(jié)束，盛夏開始，氣溫升高，并進(jìn)入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進(jìn)入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應(yīng)注意抗旱，北方須注意防澇。全國的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長階段，需加強(qiáng)田間管理。
一、南方雷暴、華南高溫伏旱
小暑前后，中國南方大部分地區(qū)各地進(jìn)入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象，常與大風(fēng)、暴雨相伴出現(xiàn)，有時(shí)還有冰雹，容易造成災(zāi)害。華南東部，小暑以后因常受副熱帶高壓控制，多連晴高溫天氣，開始進(jìn)入伏旱期。中國南方大部分地區(qū)這一東旱西澇的氣候特點(diǎn)。
二、淮河、秦嶺一線降水增加
小暑開始，江淮流域梅雨先后結(jié)束，東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)開始了來自太平洋的東南季風(fēng)雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處于來自印度洋和我國南海的西南季風(fēng)雨季中。
三、長江中下游雷雨頻頻
而長江中下游地區(qū)則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣。也有的年份，小暑前后北方冷空氣勢力仍較強(qiáng)，在長江中下游地區(qū)與南方暖空氣勢均力敵，出現(xiàn)鋒面雷雨。小暑時(shí)節(jié)的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息，預(yù)兆雨帶還會在長江中下游維持一段時(shí)間。
綠樹濃蔭，時(shí)至小暑。南方地區(qū)小暑時(shí)平均氣溫為26℃左右，已是盛夏，頗感炎熱，但還未到最熱的時(shí)候。常年7月中旬，華南東南低海拔河谷地區(qū)，可開始出現(xiàn)日平均氣溫高于30℃、日最高氣溫高于35℃的集中時(shí)段。
小暑六月節(jié)坐功
小暑期間，每日凌晨三至七時(shí)，雙手按地，一腿彎曲，一腿伸直，用力活動三至五次，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，津液咽入丹田九次。可治腰膝腿部風(fēng)溫、肺脹、喉干澀、咳喘、坐骨酸痛、打噴嚏、右小腹脹痛、手抽搐、體重乏力、半身不遂、中風(fēng)、健忘、哮喘、脫肛、腕無力，喜怒無常等癥。
小暑正值初伏前后，我國大部分地區(qū)進(jìn)入一年中最熱的時(shí)期，氣候炎熱，萬物繁榮。本法以“小暑”命名，正是根據(jù)這一時(shí)令特點(diǎn)而制定的方法，適宜于小暑時(shí)節(jié)鍛煉，可于小暑時(shí)開始，至大暑為止。夏多心病，暑又屬火，火氣亢盛，就會乘金，故肺病亦多見。堅(jiān)持采用本法鍛煉，有較好的防治作用。
失眠誘導(dǎo)功
此功坐、臥練均可，嚴(yán)重失眠患者以練臥功為宜。
坐功：端坐于椅子上，兩腳分開與肩同寬，大腿與小腿呈90度角，軀干伸直，全身放松，下頜向內(nèi)微收。全身放松。兩眼輕閉，靜坐2～3分鐘后，意念想頭頂百會穴，大約1分鐘想肩井穴、膻中穴、中丹田、會陰穴、大腿內(nèi)側(cè)血海穴、陰陵交、內(nèi)髁下照海穴、涌泉穴、大腳趾、二腳趾、三腳趾、四腳趾、小腳趾、涌泉穴，想兩涌泉穴已泡在水里，然后想外踝的申脈穴、懸鐘穴、陽陵泉、風(fēng)市穴、環(huán)跳穴、會陰穴、命門、中丹田、血海穴、陰陵穴、三陰穴、涌泉穴，兩涌泉泡在水里，以上為一遍。最嚴(yán)重的失眠，三遍也可完全入睡，意念穴位。
臥功：仰臥與側(cè)臥均可，以舒適為度，意念穴位與坐式同，每個(gè)穴位想半分鐘至一分鐘，不要太快，病情重者，也可由家屬坐在病人床邊，小聲念上述各穴位，念到何處病人應(yīng)想到何處，聲音逐漸放低，音調(diào)要平，不可忽高忽低，忽快忽慢。
平圓導(dǎo)引功
適應(yīng)病癥：內(nèi)分泌紊亂。
雙腿并攏站立，雙臂自然垂下，兩掌心貼近股骨外側(cè)，中指指尖緊貼風(fēng)市穴;拔頂，舌抵上腭，凈除心中雜念。兩掌在身前，兩掌相合，大拇指向上，兩臂要伸直，左掌轉(zhuǎn)向上，左肘向后撤，兩掌向左側(cè)劃圓弧，至右前臂，緊貼左肋為止。
大拇指轉(zhuǎn)向上，兩掌隨腰轉(zhuǎn)回正中，兩臂伸直，然后右掌翻轉(zhuǎn)向上，右肘向后撤，兩掌向右側(cè)劃圓弧，至左前臂緊貼右肋為止。向左劃圓弧再向右劃圓弧為1次，共做12次。
吸氣退燒功
適應(yīng)病癥：退高熱及內(nèi)傷發(fā)熱。
端坐于床上，兩手向后撐按床上，頭向后仰，面朝天，用嘴做深細(xì)勻長之吸氣，隨吸隨咽下，稍閉氣后，再慢慢地呼出來，一吸一呼為一次，共做64次動作。
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