2022年小暑是幾月幾日幾點
小暑是二十四節氣里面夏季的一個節氣，小暑來臨也意味著夏季的天氣已經非常熱了，但你知道今年的小暑是幾點幾分幾秒嗎?以下是小編整理了2022年小暑是幾月幾日幾點，希望你喜歡。
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2022年小暑是幾月幾日幾點
2022年小暑節氣時間是公歷2022年7月7日10點37分49秒，農歷壬寅年六月九號，星期四。
小暑即為“小熱”，意思是此時雖然已經能夠感受到天氣的炎熱，但是并未達到一年內最熱，小暑只是炎炎夏日的開始。季風氣候是我國氣候的主要特點，季風氣候是大陸性氣候與海洋性氣候的混合型，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨。季風氣候的高溫與多雨時期基本一致，雨熱同期，有利于農作物成長。小暑時節，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬物生長最為旺盛的時期。
小暑日歷計算方法
小暑時間公式：[Y乘以D+C]-L
公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=7.108，20世紀=7.928。
舉例說明
2088年小暑日期=[88×0.2422+7.108]-[88/4]=28-22=6，7月6日是小暑。
例外
1925年和2016年的計算結果加1日。
小暑節氣的活動
1、吃暑羊
“吃暑羊”是魯南和蘇北地區在小暑時節的傳統習俗。入暑之后，正值三夏剛過、秋收未到的夏閑時候，忙活半年的莊稼人便三五戶一群、七八家一伙吃起暑羊來。而此時喝著山泉水長大的小山羊，吃了數月的青草，已是肉質肥嫩、香氣撲鼻。
2、食新
民間有很多地方有小暑時節“食新”的習俗。農民會用新米做好飯，供祀五谷大神和祖先，祈求秋后五谷豐登。然后人們開開心心地品嘗新酒等。也有的地方是把新收割的小麥炒熟，然后磨成面粉后用水加糖伴著吃。這種吃法，早在漢代就有，唐宋時期更為普遍。唐代醫學家蘇恭說，炒面可“解煩熱，止泄，實大腸"。
3、封齋
湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。
4、吃伏面
俗話說"熱在三伏”，小暑過后就進入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應當少外出以避暑氣。飲食上，人們會吃清涼消暑的食品，以度過炎熱的伏天。
5、垂釣
盛夏酷署，不適于進行劇烈運動，宜于做怡情養性的活動。在柳塘垂釣。披襟當風，則是最令人愜意的閑情逸趣。
6、斗畫眉
畫眉，其眉如畫，叫聲婉轉，富于變化，有如百舌鳥。雄者善鳴好斗，人們多喜歡蓄養。將畫眉放在高籠中，懸掛在廊之下，精心喂養，極具樂趣。畫眉聲音悠揚，極為動聽，可以解悶添興。
7、小暑舐牛
在山東臨沂地區，每到小暑，人們有給牛改善飲食的習俗。伏日煮麥仁湯給牛喝，據說牛喝了身子壯，能干活，不淌汗，民謠有;“春牛鞭，舐牛漢(公牛)，麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍”。
小暑的養生禁忌
養陽
在暑天，易傷氣。天氣炎熱，出汗過多，水分不能及時的補充，這時往往會導致體力不足，元氣不充沛，一旦出現這種情況，人體的免疫機能就會開始下降，感冒、腸胃疾病就會隨之而來，尤其對于心腦血管患者來說，會導致心臟功能混亂。
對策：調節好體溫和室溫間的差別，且房間內外溫差不能太大。室溫保持在27度℃，不宜太低。總之，夏季要在一個涼爽、干燥、舒適的環境中生活，切忌因貪涼而引發各種疾病。
情緒
夏日天氣炎熱，情緒容易波動激動，導致血壓上升，加重心臟負擔，心絞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易發作。此外，中風在夏天的發病率也相當高，需引起重視。值得一提的是，情緒波動過大還會導致腸胃功能的紊亂，呼吸系統疾病如哮喘等也與情緒有很大的關聯。
對策：有意識地調節情緒。原本就有心腦血管疾病、高血壓的患者在夏天一定要注意控制情緒，保持平和的心情，以降低疾病發作的風險。
濕熱
夏季天氣多雨，容易有濕氣產生，很多人在這時常會感覺頭痛、疲倦、兇猛、食欲不振等等，而此時對于有呼吸系統疾病的患者來說，更要嚴防咳嗽以及器官疾病的發作，而體質濕熱的人，常會感到手腳心發熱，容易便秘。
對策：飲食要清淡，便于消化。要多食用消熱利濕的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，用冬瓜與蓮葉、薏米燒湯喝，也是以清濕熱的清涼飲料。同時，還要注意調節好房間中的濕度，多開窗通風。
睡眠
夏天晝長夜短，且夜間溫度也較高，導致一些人夜間休息得不好，根據中醫的說法，如此"陰陽失衡"，會加大心血管疾病的發作風險，如高血壓患者易血壓升高，心絞痛患者發作頻率提高。
對策：保證足夠的睡眠，早睡早起。這才能維持身體各項機能正常運轉，建議成年人每天保證7小時的高質的睡眠。
飲食
夏日飲食不宜過飽，通常吃到七、八分飽就可以了，但一定要注意全面、均衡的營養搭配，不可挑食、偏食。有些人受天氣影響，食欲不振，則可以吃得稍微清淡些。專家建議，夏季應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物，盡量少吃辛辣、油炸的食品。
對策：適宜夏季食用的有：冬瓜、白蘿卜、番茄等這類化濕通淤、有助于改善腸胃功能的食物;夏季宜多食用淡水魚，少食紅肉。可飲決明子茶、大麥茶、菊花茶、苦丁茶、綠豆湯等飲料。
健身
由于夏天人體出汗較多，很多人就會認為夏天根本不需要運動，這是一個誤區。在夏日仍然需要適量的進行運動，但要注意不要在陽光暴曬下運動。夏季運動，需要適當補充水分，防止出汗過多，導致血粘度升高。
對策：短距離的游泳、瑜伽、太極等是適合酷暑時節的運動，可以起到平心靜氣、緩解壓力的作用。運動好選在早上和晚上，晨練不宜過早，以免影響睡眠。
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