小雪養生的主要講究
在我國小雪節氣是屬于冬季當中的節氣，在小雪的時候人們也會準備好一些飲食和習俗，那你知道小雪養生的主要講究有哪些呢?下面是小編給大家推薦的小雪養生的主要講究。歡迎大家來閱讀。
小雪養生的主要講究
1、少吃辛辣食物，適當食用酸性食物
冬季主收斂，應該少吃生發的食物，適當吃一些酸性食物，軟化血管，預防心血管病的發生。
2、適當吃一些涼性食材
冬天人們衣服穿得多，室內溫度高，還不愿意常開窗戶通風，戶外運動量也被減少，很容易造成體內積熱，不能及時散發;飲食卻比其他季節增加了熱性食物，很容易導致肺火旺盛。所以根據自己的身體情況選擇一些“涼”性食物，有助于幫助身體“降火”。可供這個季節選擇的涼性食物有：蘿卜、蓮子等。
3、進食有助于心情改善的食物
小雪時節，萬物蕭索，心情很容易受其影響而消沉。這時候的飲食中，吃一些有助于心情改善的食物，對人的心理健康有益。香蕉、菠菜、蘆筍、獼猴桃、橘子、深綠色的蔬菜，以及全麥面包、動物肝臟等，含有改善心情的食物，建議增加進食量。
小雪節氣的介紹
小雪的由來和其他節氣一樣，即“二十四節氣”與“十二月建”是干支歷的基本內容，它在上古時代(或遠古)已訂立。古籍載，天皇氏始制干支之名，以定歲之所在。“二十四節氣”是干支歷中表示季節、物候、氣候變化以及確立“十二月建”的特定節令。
北斗七星循環旋轉，這斗轉星移，與季節變換有密切關系。以北斗星斗柄所指的方位作為確定季節的標準，稱為斗建，亦稱月建。干支紀元法，正月建寅，立春為歲首，交節日為月首。干支歷將一歲劃分為十二辰(“十二月建”)，“建”代表北斗七星斗柄頂端的指向。
上古時代以北斗斗柄頂端的指向來確定“二十四節氣”，斗柄旋轉而依次指向“十二辰”，稱為“十二月建”(或“十二月令”)。在古老文化中，干支時間和方位以及八卦是聯系在一起的，寅位是后天八卦的艮位，是年終歲首交結的方位，代表終而又始，如《易·說卦傳》：“艮，東北之卦也，萬物之所成終而所成始也。”即，斗柄從正東偏北(寅位，后天八卦艮位)為起點，經南、西、北旋轉一圈，為一周期，謂之一“歲”。故，寅月為“春正”，立春為歲首。北斗斗柄指向確立的二十四節氣，始于立春，終于大寒。
小雪的傳統活動
吃糍粑
在南方某些地方，還有農歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國南方一些地區流行的美食。古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
曬魚干
小雪時我國臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚干、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前后來到臺灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。我國臺灣俗諺：十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農歷十月可以捕到“豆仔魚”。
吃刨湯
小雪前后，土家族群眾又開始了一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動，給寒冷的冬天增添了熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風俗習慣;在“殺年豬，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
小雪節氣民間當中諺語
1、小雪不砍菜，必定有一害。
2、農家肥，養分全，施一季，壯一年。
3、麥無二旺，冬旺春不旺。
4、小雪點青稻。
5、地不凍，犁不停。
6、要種好田，屎尿不嫌。
7、小雪大雪不見雪，來年滅蟲忙不撤。
8、冬有三白是豐年。
9、小雪小到，大雪大到，冬后十日，烏魚就沒了。
10、落雪勿冷，融雪冷。
11、時到小雪，打井修渠莫歇。
12、蔥怕雨淋蒜怕曬，大堆里頭爛白菜。
13、大地未凍結，栽樹不能歇。
14、一年莊稼兩年種，閑時積肥忙時用。
15、要相莊稼長，糞筐不離膀。
16、趁地未凍結，澆麥不能歇。
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