2020小雪是幾月幾日_2020小雪是星期幾

時間：2020-11-10 15:26:46 炳卓0由分享

冬天的第二個節氣就是小雪了，每年的11月末小雪節氣就會如期而至，那么2020年小雪時間:2020小雪是幾月幾號?下面小編整理2020小雪是幾月幾日_2020小雪是星期幾，歡迎閱讀。

2020年小雪時間:2020年11月22日星期日

小雪是二十四節氣之二十，相當于陽歷11月22日或23日，視太陽到達黃經2400時為小雪漢·董仲舒《春秋繁露·陰陽出入上下》："小雪而物咸成，大寒而物畢藏。”

公歷每年11月22日或23日，視太陽到達黃經240度時為小雪。在《月令七十二候集解》中說："10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。”其意為降雪的開始時間和程度。

小雪表示降雪的起始時間和程度。雪是寒冷天氣的產物。小雪節氣，南方地區北部開始進入冬季。“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”，已呈初冬景象。

小雪氣候

這時雖然已經到了小雪節氣，但是各地表現也有著很大的差別。

比如南方地區北部開始進入冬季，盡顯“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有霜枝”的冬季景象。這是因為它北面有秦嶺、大巴山屏障，將冷空氣阻擋在外，剎減了寒潮的嚴威，以至于出現了“冬暖”的現象;并且全年降雪日數多在5天以下，明顯少于同緯度的長江中、下游地區;即使到了最寒冷的隆冬時節，也難得觀賞到“千樹萬樹梨花開”的迷人景色;地面溫度有經常保持在0℃以上，所以即使看見天空中“紛紛揚揚”，卻不見地上“碎瓊亂玉”。然而，在寒冷的西北高原，常年10月一般就開始降雪了。高原西北部全年降雪日數可達60天以上，一些高寒地區全年都有降雪的可能。

小雪飲食

在中國北方，小雪時節，一般的人家都要吃涮羊肉。因為一般的小雪節氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑郁癥。這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等;宜吃的益腎食品有腰果芡實山藥栗子、白果、核桃等。在南方某些地方，還有農歷十月吃糍粑的習俗。古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍祿祿燒”，就是指的祭祀事件，所以在小雪這一天，南方人一般會選擇吃糍粑。

小雪是什么時候

2020年小雪時間：11月22日04:39:38，農歷2020年十月(大)初八

2021年小雪時間：11月22日10:33:34，農歷2021年十月(小)十八

2022年小雪時間：11月22日16:20:18，農歷2022年十月(大)廿九

2023年小雪時間：11月22日22:02:29，農歷2023年十月(大)初十

2024年小雪時間：11月22日03:56:16，農歷2024年十月(大)廿二

2025年小雪時間：11月22日09:35:18，農歷2025年十月(大)初三

2026年小雪時間：11月22日15:23:03，農歷2026年十月(大)十四

小雪節氣養生小常識

1、多吃葉酸食物防抑郁

小雪節氣是冬季開始的標志，同時也進入抑郁多發的季節。要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。

全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含有B族維生素的食物，對改善不良情緒及抑郁癥也大有裨益。吃復合性的碳水化合物、蘇打餅干改善心情，雖然效果慢一點，但更合乎健康原則，還有助于御寒;香蕉中含有能夠幫助人腦產生5-羥色胺的物質，這種物質類似化學“信使”，能將信號傳送到大腦的神經末梢，促使人的心情變得安寧、快樂。

2、防寒保暖要做好

從這個節氣開始，東北風刮得多了，由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子、圍巾，這樣往往容易遭遇受風寒，因此，一定要戴帽子，一定要注意防寒。

添衣與否應根據天氣的變化來決定，只是不宜添得過多，以自身感覺不冷為準。常言道：“若要安逸，勤脫勤著”，因此應多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。在干燥季節，室內應保持一定的濕度，必要時可用加濕器，對于老年人，應選擇柔軟、光滑的棉織或絲織內衣、內褲，盡量不穿化纖類衣物，以使靜電的危害減少到最低限度。

3、多喝水防內熱產生

多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。

小雪節氣多喝水也可防內熱產生，緩解口干咽燥、便秘、皮膚干燥等不適。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳。

4、早睡晚起，睡前泡腳

小雪節氣要增強體質、提高機體免疫力和抗寒能力。首先，要保證充足的睡眠。冬季應該早睡晚起，最好不要遲于22點休息。如果超過1點還不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪節氣后氣溫下降明顯，太晚休息更易生病。

每晚用熱水泡腳，用熱水泡腳能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環，防止凍傷，并就能提高機體抗寒能力。

5、多食熱粥

小雪過后，在飲食方面可以多吃以下食物：保護心腦血管的食品，如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜等;降血脂的食品，如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等;溫補性食物和益腎食品，如腰果、芡實、山藥、栗子、核桃、黑芝麻、黑豆等。

6、黑色食物補腎防感冒

預防感冒是貫穿冬季養生的主題，而多吃黑色食物不僅能迅速補充熱量、防感冒，還能滋補肝腎、清瀉內火、保養肌膚。

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣的作用;黑豆則含有豐富的蛋白質，其不飽和脂肪酸含量達80%，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低膽固醇的作用。此外還有黑米、黑棗、黑木耳等，都具有很好的保健功能。

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