2021中秋節之后養生注意事項
中秋節起源于上古時代，普及于漢代，定型于唐朝初年，盛行于宋朝以后。那我們知道有哪些嗎?下面是小編整理的2021中秋節之后養生注意事項_中秋過后你的脾胃還好嗎，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
2021中秋節之后養生注意事項
食養：防燥滋陰，養腎潤肺
秋季，氣候變涼，空氣中遍及缺少水氣，食養以防燥滋陰，養腎潤肺為主。在飲食上，應以少數椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食物。至于白叟，還能夠多吃一些米粥來益胃生津。
形養：多喝水、早睡早起
秋天的氣候枯燥，簡單感到口干舌燥，肌膚水分也易丟失。所以要特別注意水分的彌補，多喝水，多吃含膠質與水分的生果，防止劇烈的運動。并應早睡早起，可下降血栓構成的幾率，進而防止心血管疾病。
秋季，暑氣由盛而降，晝夜溫差大，到了10月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發威時，氣候又悶又熱，這種涼熱不定的氣候，最簡單傷風。
下列有幾個食療方能夠防止傷風
1.生青楊桃5個，榨汁，參加一錢人參粉共服。
2.酸楊桃切片，加點鹽，可防傷風聲啞、喉嚨痛。
3.香蕉一個，加檸檬數片及砂糖，腌半小時后食用。
藥養：以養肺、補氣、滋陰為主
藥養要點放在補養津液方面，平常可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海等益氣滋陰的中藥來養護。若簡單發燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來防止。
別的，中秋往后要注意培育達觀的心情，享用收成累累碩果的高興，或以哲人的眼光判別天然時節替換所體現的各種現象，堅持心里安靜，收神斂氣。
中秋過后你的脾胃還好嗎
數量少一點
吃飯要吃“七八分飽”，如果按吃飽算很可能會超出人體對能量實際需求的20%左右，加重胃腸負擔，甚至誘發疾病。
研究顯示，控制食量可以形成更健康的腸道菌群，進而促進健康、延長壽命。
生冷少一點
如果吃太多生冷食物，不僅攝入致病細菌的機會增加，生冷食物本身對腸胃也會造成刺激，增加消化系統負擔。
很多女性不愛運動，久坐空調房血液循環不暢，常吃生冷食物會大大加劇體寒的癥狀。
甜食少一點
甜食攝入量要控制，因為甜食會損傷消化道，影響消化吸收，長期嗜甜，還可能失去正常的饑餓感，容易造成營養過剩。
世界衛生組織在調查23個國家人口的各種死因后指示，嗜糖比嗜煙更可怕。長期嗜食高糖食物的人，平均壽命要比正常食糖者縮短20年左右。
早餐好一點
俗話說：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅。”三餐之中，早餐顯得尤為重要。
對現代人來說，上午和中午工作量大，因而早餐必須得吃，而且要盡可能吃好點，品種盡可能豐富、營養均衡，保證為全天提供充足的動力。
品種多一點
飲食一定要做到均衡、多樣化，這樣能維持腸道正常功能。尤其是粗糧等高纖維食物，能幫助保持腸道正常功能，刺激腸道運動。
注意膳食的配備，食物品種多樣化，尤其是應多吃一些營養豐富，含有優質蛋白質的食物。
緊張少一點
人處于緊張狀態時，血液會匯聚到大腦和四肢，胃腸血液減少，導致消化不良。因此，要提醒自己勞逸結合，讓身體有一個較好的內環境，保持適宜的緊張度，合理調控身心狀態。
工作中不少人感覺壓力大，因而常常處于消極的情緒狀態，這樣長此以往，必然會影響個體的身心健康。
麻辣少一點
麻辣食物吃得太多，會增加腸胃刺激，引起腹瀉等問題。
據有關資料顯示，在食管癌、胃癌患者中，長期食用辣椒的人，占有相當大的比例，應當適可而止。
酒要少一點
適量飲酒可加快血液循環，促進消化吸收，但一旦過量，就會破壞胃黏膜，甚至引發脂肪肝、酒精肝等疾病。
過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。
中秋過后送月餅好嗎
不太適合
月餅也是有時效性的，就如情人節的玫瑰花，節日一過就沒什么意義了，價格也會隨之一落千丈。節后送月餅還可能會被人家誤認為是你吃不了剩下的，送人作消耗處理，所以最好還是別帶月餅了。
1、將月餅打碎成粉末狀，然后以幾元錢一斤的價格銷住養豬廠。
一旦過了中秋，月餅就跌價，剩下的月餅只能當面粉的價格賣，“一噸月餅餡料的成本是9000元至10000元，一旦過期了，賣給喂豬的，一噸制作好的月餅賣700元至800元，這樣做也只能是減少損失。”
2、將尚在保質期內的月餅低價銷往農村或是工業區。
大家在工業區或者集市看到的擺攤低價賣月餅的，多是月餅廠家處理剩余的月餅，這種月餅尚在保質期內依然可以食用，所以農村和工業區也是剩余月餅的接盤俠。
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