去肥胖紋最有效的方法

去肥胖紋最有效的方法

　　肥胖紋形成原因：有些女性因身體過于肥胖而導致的， 那么怎樣去除肥胖紋呢?下面和學習啦小編具體了解下去肥胖紋最有效的方法。

　　去肥胖紋最有效的方法：

　　粗纖維具有纖體排毒的功效，因此在平日三餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含纖維素的蔬菜，可以促進胃腸蠕動，減少脂肪堆積。蔬菜水果含有維生素也可以增加皮膚的健康。

　　人體的排毒，主要就是通過淋巴的循環，按摩可以促進血液和淋巴的循環，經常按摩可以使淋巴循環順暢，達到排出體內毒素、廢物和多余的水分，同時還能改善肥胖紋的現象。用手輕柔的在淋巴分布的位置，緩緩地朝心臟方向撫摸，可以促進淋巴液流動的通暢，加快新陳代謝。

　　淋巴結主要分布在腳踝外側，膝蓋后方，腋下等地方。按摩之前可以用熱水敷一敷，如果皮膚干燥的情況下會揉搓皮膚會疼痛，用毛巾沾熱水敷一下可以加強皮膚的濕度，具有保濕和增加皮膚彈性的作用。

　　用5毫升荷荷巴油 + 5毫升甜杏仁油 + 2滴薰衣草 + 2滴茉莉 + 1滴柑桔調和后按摩有肥胖紋/妊娠紋的部位15分鐘，按完后不必洗掉。

　　1、跑步淡化肥胖紋：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。

　　2、臀部緊實收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。 此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

　　去肥胖紋的小貼士：

　　第一種是挺胸抬頭。我們可以站在墊子上，雙腳保持和肩同寬分開站立，雙手握拳和胸平行，挺胸抬頭，手肘往后移。也可以垂直拉伸，堅持十秒再慢慢收回。每次可以做三組，每組十個，每天堅持可以讓肌膚恢復彈性。

　　第二種方法是按摩，日常多做按摩，可以刺激身體穴位，肥胖紋才會更容易消失。按摩最好用指腹之力畫圈圈，才不會傷害肌膚，讓自己難受。也可以讓老公效勞。