老人如何預(yù)防跌倒
老人如何預(yù)防跌倒
老人年紀(jì)大身體不好，很容易出現(xiàn)跌倒的情況，所以做好預(yù)防工作，那么到底老人如何預(yù)防跌倒呢?今天小編為大家推薦老人預(yù)防跌倒的方法。
老人預(yù)防跌倒的方法
1、囑咐老人家提高自身的警覺性
在日常生活中提高對(duì)預(yù)防跌倒的重視程度。人到了老年,要“服老”,要多讀一些有關(guān)老年健康的書籍,多參加一些健康講座或者觀看相關(guān)的視頻,了解老年健康的相關(guān)知識(shí),對(duì)自己的情況要做到心中有數(shù)。子女關(guān)心老人家,孝敬老人家的關(guān)鍵,不光是給老人家送煙送酒(煙酒最好少些,不利于健康)、送營(yíng)養(yǎng)品、或者娛樂(lè)用品,要多關(guān)注老年人健康的特殊需要,特別是健康的知識(shí)。有好的書籍或者講座,要及時(shí)推薦給老人家。
2、積極治療身體相關(guān)疾病
如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕免疫性疾病、高血壓等心腦血管疾病、糖尿病等代謝性疾病,在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)律用藥,并定期復(fù)查,使患者關(guān)節(jié)腫痛不適明顯減輕,血壓、血糖、血脂等得到良好的控制。有不少老人家,有了病不是到正規(guī)的醫(yī)院加以正規(guī)治療,而是能拖則拖,或者迷信偏方、秘方、土方;病情沒(méi)有控制好好,就容易跌倒。
這些老人最容易摔倒
1、血壓不穩(wěn)的老人
降壓藥會(huì)引起血壓不穩(wěn)、頭暈等問(wèn)題。此類老人從坐姿或臥姿起身的時(shí)候,動(dòng)作一定要放慢,起步之前先稍微停頓片刻,感覺穩(wěn)定的時(shí)候再走動(dòng)。另外,老人及時(shí)補(bǔ)充水分,有助于防止血壓偏低,進(jìn)而防止摔跌。
2、血管彈性差的老人
血管彈性降低會(huì)直接影響到血液流動(dòng)質(zhì)量,導(dǎo)致身體(特別是腿部及肢端部位)血液回流心臟能力削弱,心腦供血不足必然導(dǎo)致頭暈。因此,起身動(dòng)作一定不能太快,最好在行走前抓住身邊固定物件,稍稍等待后再挪步。
3、低血糖的老人
導(dǎo)致摔跌的另一大原因是低血糖。這在糖尿病患者中更普遍。專家表示,服用降糖藥物的老年人,一定要保證飲食,以防止血糖過(guò)低而增加摔跌或更嚴(yán)重的健康危險(xiǎn)。經(jīng)常測(cè)血糖至關(guān)重要,如出現(xiàn)低血糖,最好喝點(diǎn)果汁或吃塊硬糖。
4、視力差的老人
很多老人視力嚴(yán)重衰退,視物模糊,甚至患有白內(nèi)障或青光眼等嚴(yán)重眼病。看不清東西會(huì)直接影響到身體平衡能力,一不留神就容易發(fā)生摔跌。專家建議,老年人應(yīng)該定期檢查視力。另外,老人居住的房間燈光也不能太暗。
老人摔倒了怎么辦
老人摔倒常是臀部著地,由此引發(fā)的骨折以股骨頸骨折最為常見,尤以老年女性居多。需要強(qiáng)調(diào)的是,股骨頸骨折是老人骨折中危害程度較大的,致殘率和致死率都比較高,有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明,高齡老人股骨頸骨折后第一年的死亡率達(dá)到20%-24%。
老人摔倒了怎么辦?為防范骨折后處置不當(dāng),如果老人一屁股重重地坐到地上,這時(shí)不要急于站起來(lái),路人或家人也不要急于扶老人起來(lái)。因?yàn)槔夏耆艘话銓?duì)痛覺不敏感,如果骨折后沒(méi)有發(fā)生移位,很可能不會(huì)感覺疼痛,如果此時(shí)站起來(lái),骨折部位很可能發(fā)生移位;如果骨折部位已經(jīng)發(fā)生移位,這時(shí)勉強(qiáng)站起來(lái),骨折斷端還可能會(huì)傷及周圍組織,造成二次傷害。
因此,老人摔倒后,首先要用手撐地坐起來(lái),在原地休息一下,小心地試著抬抬腿,如果腿能抬起來(lái),可以試著小心站起來(lái)走幾步,即使沒(méi)問(wèn)題,也要嚴(yán)密觀察7-10天,如果其間出現(xiàn)不適,應(yīng)馬上到醫(yī)院拍片檢查;如果不能抬起來(lái),或者感覺到疼痛,很可能是股骨頸骨折,這時(shí)不要亂動(dòng),打電話向“120”求救,及時(shí)就醫(yī)。
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