女人如何預防乳腺癌
女人如何預防乳腺癌
了解乳腺癌的癥狀對于乳腺癌的及時診斷和治療有重要的作用。那么女性怎樣預防乳腺癌呢?今天小編為大家推薦女人預防乳腺癌的方法。
女人預防乳腺癌的方法
1、控脂減肥：
研究發現，癌細胞最初處于“起始”狀態，只有當其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。
2、避免飲酒：
飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒和少飲酒。
3、控脂減肥：
研究發現，癌細胞最初處于“起始”狀態，只有當其受到“刺激”之后，才能迅速增殖而發病。高脂肪飲食是乳腺癌的促發“刺激”劑，長期大量攝取脂肪，可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質，這類物質過量可刺激癌腫的增長。大量攝取脂肪，還可使機體發胖和免疫機能降低，就使癌癥有了可乘之機。因此，控制脂肪的攝取，減輕肥胖，提高機體免疫機制和抗病能力，就能有效地預防和減少乳癌的發生。
4、避免飲酒：
飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多，飲酒婦女患乳癌的危險性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，乳癌危險性比很少飲酒者增高45%以上，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳癌發生有關。因此，女性尤其是絕經前后的女性，應戒酒和少飲酒。
乳腺癌的早期發現方法
1、乳腺癌的“成長”：
乳腺癌從一個細胞分裂成兩個細胞，時間長短不一，可從75天到1043天。從一個癌細胞發展成0.2厘米大小的癌結節，平均需要10年，再發展成1厘米大小的癌結節，還需要4～7年。
可見，從一個乳癌細胞發展成1厘米大小的乳癌結節常常需要8～15年。這么長的時間就給乳癌的早期發現提供了充分的時間。
2、乳房自查有最佳時間：
權威人士認為你應該在每個月的同一時間進行乳房自查——最好在月經來潮后一周——以便你在比較時能基本保持一致。在臨床上，80%以上的乳腺癌首先是病人發現，然后才去醫院進一步確診，自查乳腺應該每三個月一次。一般地說，乳房較小，腫塊在0.5cm大小，自查就可以摸到。乳房較大，病人肥胖，腫塊在1.0cm大小也可以觸及。
3、一組來自美國的統計數字：
癌結節大小 術后5年生存率
0.5cm以下 95%
0.5cm～1cm 90%
1cm～1.5cm 75%～85%
1.5cm～5cm 65%～75%
4、乳房自查：
(1)身體平躺，全身放松，將右臂放在頭底下。如果你的乳房較大，可以在左側的肩膀下面墊一個枕頭。
(2)用自己的左手去查右側乳房，用自己的右手查左側乳房。用第2、3、4手指的指肚在乳腺上平行滑動，要有一定壓力，要按一定順序查。查右側乳腺應逆時針方向觸摸，左側按順時針方向，或由中心向邊緣以一定方向順序檢查。
(3)查乳頭乳暈區時要用手向胸壁方面觸壓。
(4)檢查腋下，并沿鎖骨上部尋找腫塊(腫大的淋巴結)。
5、專家提示：
檢查時不能把乳房捏起，這是錯誤的手法，這樣會把正常腺體誤認為腫塊。如發現有硬結，再反復去觸摸其大小、界限、硬度、流動度等腫塊的性狀。根據女性生理周期的不同，你會發現乳房內有各種各樣的細微變化，不要為一個非常微小和獨立的腫塊驚慌不安，因為它們通常不具有危險性。
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