老人如何預防腦溢血
腦出血會造成人體偏癱，甚至危及生命。老年人在晚年的時候最怕的就是這樣的疾病，那么老人腦溢血怎么辦呢?今天，學習啦小編為你帶來了老人預防腦溢血方法。
老人預防腦溢血方法
1、活動四肢
對于患腦溢血后神智不清的老年人我們在護理時更加要細心，經常幫老人活動四肢，特別是左手，這樣可以減輕左半腦的負擔，又能鍛煉左半腦。還要密切關注老人身體的變化，如果發現異常要及時就醫，防止腦溢血的復發。
2、注意飲食
老人的飲食要以低脂肪、低蛋白質為，多吃清淡的食物為主，還要避免吃油炸的食物，多喝涼白開，以保持老人的大便通暢，老人如果出現面積癱瘓者，應進食半流質食物如：米湯以及果汁等，喂食速度要慢，避免病人嗆咳，造成窒息。
3、注意老人的心理健康
老人生病后常有憂郁、沮喪、煩躁、易怒、悲觀失望等情緒反應。所以家人需要時常的開導，鼓勵老人，創造良好的家庭氣氛，耐心的解釋病情，消除老人的疑慮及悲觀情緒，使之了解自己的病情，建立和鞏固功能康復訓練的信心和決心。
4、防止褥瘡
家人要定時的幫助老人擦拭身體，保持老人的床被整潔、干燥，可適當涂抹爽身粉。加入是癱瘓在床，行動不便的，家人要每二小時幫助老人翻身、拍背，避免癱瘓肢體皮膚長期受壓壞死，發生褥瘡。
5、日常生活動作鍛煉
逐漸訓練老人吃飯、穿衣、洗漱、如廁及一些室外活動，由完全照顧過度到協助照顧，直至生活自理。期間要不斷鼓勵老人，幫助老人建立起康復的自信心。
6、每天進行功能鍛煉
功能鍛煉每日3~4次，而后逐漸的增加。幫助老人進行肢體運動，比如抓握，屈伸等，另外可以讓老人多動動手指，進行手部的運動，以加快身體康復。隨著身體的康復，要鼓勵病人自行功能鍛煉并及時離床活動，應嚴防跌倒踩空。還要配合按摩，針灸等。
老年人預防腦出血8招
1、動左手
多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可減輕大腦左半球的負擔,又能鍛煉大腦的右半球。醫學研究表明,腦溢血最容易發生在血管比較脆弱的右腦半球,所以防范腦溢血的發生,最好的辦法是在早晚時分,用左手轉動兩個健身球,幫助右腦半球的功能正常發揮。
2、避勞累
避免體力和腦力勞動過度,超負荷工作可誘發腦出血。
3、調情志
保持樂觀情緒,減少煩惱,悲喜勿過,淡泊名利,知足常樂。
4、擇飲食
飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟,多吃蔬菜、水果、豆制品,配適量瘦肉、魚、蛋。
5、戒煙酒
酒和煙都能使血管收縮、心跳加快、血壓上升、加速動脈硬化。冠心病、高血壓患者應戒煙酒。
6、防便秘
大便燥結,排便用力,極易使脆弱的小血管破裂而引發腦溢血。預防便秘,多吃一些富含纖維的食物,如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做適當的運動及早晨起床前腹部自我按摩。
7、不蹲便
蹲便時下肢血管會發生嚴重屈曲,加上屏氣排便,腹內壓力增高,可使血壓升高,就有可能發生腦血管意外。而坐便不會引起血壓升高,可減少腦中風發生的機會。
8、防跌倒
老年人多有腦動脈硬化,血管壁較脆弱,跌倒后會發生顱內血管破裂的危險。因此,行動時要特別小心。
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