記憶大師經(jīng)驗(yàn)之談：教你在訓(xùn)練中消除大腦疲勞
我們?cè)趯W(xué)習(xí)時(shí)，由于時(shí)間過長，或休息不好，常會(huì)感到大腦昏昏沉沉的，還伴有頭疼等癥狀。這時(shí)你只需依下面的方法做，就可快速消除疲勞。方法是：將兩手用力搓熱(搓熱了效果才好)，然后兩手十指交叉疊放在后腦部(象枕枕頭一樣)，背部后靠在椅背上，在你兩手掌放在腦后，背部后靠的一瞬間，你的大腦就猶如注入了新的動(dòng)力一樣，立刻就清醒了。既而后腦溫溫?zé)釤幔鐪厮逶“闶孢m，幾分鐘就可消除大腦疲勞。
最后奉勸大家要科學(xué)用腦，給大家必要的、足夠的休息、補(bǔ)充能量的時(shí)間，這樣才能更好的學(xué)習(xí)、生活、工作。
二、消除眼睛疲勞的有效手段
長時(shí)間看書或上網(wǎng)、看電視會(huì)使眼睛疲勞，產(chǎn)生干澀、流淚、疼痛等不適癥狀，我們告訴幾種方法可使你能很快擺脫不適。
A、仍舊先將兩手搓熱，然后空心掌扣在兩眼上(掌指間閉嚴(yán)，不使透光)在此狀態(tài)下睜開眼睛，緩慢的左右各轉(zhuǎn)幾圈，撤手，反復(fù)做幾次
B、食指、拇指同時(shí)擠按兩眼間的鼻梁凹陷處即睛明穴，眼眶四周及太陽穴也按揉一下，閉一會(huì)眼睛，就會(huì)消除眼部疲勞，用眼一段時(shí)間后，要主動(dòng)讓其休息一會(huì)兒，只有這樣才能讓眼睛多為你做工作。
三、快速補(bǔ)充大腦能量的特殊技術(shù)
我們大腦的重量只占全身重量的2%，但卻消耗了全身20%的能量，是個(gè)耗能大戶。大腦正常消耗的能量足以讓40瓦的電燈持續(xù)發(fā)出耀眼的光芒。緊張的腦力勞動(dòng)是大腦神經(jīng)細(xì)胞大量耗能的過程，因而及時(shí)、充分的補(bǔ)給能量是大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)的保證，大腦能量的補(bǔ)給方式除了充足的睡眠、豐富的飲食轉(zhuǎn)換的能量外，還有一種更簡捷、更有效、更廉價(jià)的補(bǔ)給方式，那就是依靠有意識(shí)的意念補(bǔ)養(yǎng)大腦。
1、三分鐘健腦法
其方法就是上面介紹的上面介紹的搓手健腦法，該法不但能消除疲勞，同時(shí)也補(bǔ)充了大腦能量，一舉兩得。在應(yīng)用時(shí)，搓熱后，手可放在任一部位，哪難受放哪，幾分鐘就管用，非常方便、快捷。此法還可推而廣之，也可作用于身體其它部位，頸椎病、關(guān)節(jié)炎、臨時(shí)性的疼痛，都可將兩手搓熱后捂在上面，很快就見效。
2、拍擊提神法
兩手指尖接觸頭皮，由前向后梳理頭發(fā)(要兼顧一下太陽穴，從后腦下時(shí)，順便輕撫一下兩側(cè)頸部的肌肉)此名“干梳頭”。在梳理的過程中，頭部就可感到舒適的。然后，用空心掌由前向后拍打頭部，邊拍打邊想“頭腦清醒、開發(fā)潛能”。一定要用空心掌，而不用實(shí)心掌。感覺疼痛的部位可多拍幾下，注意掌握力度，不可過大。這樣可有效地疏通頭部經(jīng)絡(luò)，起到消淤、醒腦的作用。
這些方法，可謂法簡效宏，幾乎都可收立竿見影之功效。有了這些養(yǎng)生、健腦、補(bǔ)充大腦能量的方法做保證，可使我們?cè)谳p松、愉局面的心情中完成工作、學(xué)習(xí)!
快速補(bǔ)充大腦能量的秘密武器
要多聽音樂、多做白日夢(mèng)
人體的左右腦是有很好分工的：
左半腦辨識(shí)復(fù)雜的數(shù)字，左腦主要負(fù)責(zé)邏輯理解、記憶、時(shí)間、語言、判斷、排列、分類、邏輯、分析、書寫、推理、抑制、五感(視、聽、嗅、觸、味覺)等，思維方式具有連續(xù)性、延續(xù)性和分析性。因此可以稱作“意識(shí)腦”、“學(xué)術(shù)腦”、“語言腦”。
右半腦主要負(fù)責(zé)空間形象記憶、直覺、情感、身體協(xié)調(diào)、視知覺、美術(shù)、音樂節(jié)奏、相象、靈感、頓悟等，思維方式具有無序性、跳躍性、直覺性等。斯佩里認(rèn)為右腦具有圖像化機(jī)能，如企劃力、創(chuàng)造力、相象力;與宇宙共振共鳴機(jī)能，如第六感、透視力、直覺力、靈感、夢(mèng)境等;超高速自動(dòng)演算機(jī)能，如心算、數(shù)學(xué);超高速大量記憶，如速讀、記憶力。右腦像萬能博士，善于找出多種解決問題的辦法，許多高級(jí)思維功能都取決于右腦。
所以針對(duì)右腦的作用方向，我們可以經(jīng)常聽聽一些古典音樂。經(jīng)常做做白日夢(mèng)，對(duì)某種事物展開一些奇特的想象，不但可以開發(fā)想象能力，還能打破思維定式，要記得白日夢(mèng)的內(nèi)容是奇怪的，也是彩色的，要盡可能的清晰，就像在看電視電影一樣;多練習(xí)聯(lián)想與想象、快速記憶，在開發(fā)了右腦的同時(shí)，右腦也會(huì)反過來增加這一部分能力。