提高老年人記憶力的方法：維生素B和葉酸

　　隨著人類的壽命越來越長，尋找能夠抑制人類精神敏銳度下降的方法正變得越來越重要，愛爾蘭都柏林三一學院神經科學協會負責人伊恩·羅伯遜教授說。 他告訴記者說：“對身體機能健康正常運轉威脅最大的是我們的大腦。”

　　“有強有力的證據表明，一個人到底能夠保持怎樣的智力水平取決于一些非常簡單的環境因素，對于那些過了50歲的人來說，更是如此。”他說。

　　澳大利亞國立大學一項最新研究發現，服用維生素B12和葉酸兩年，可提高老年人的短時記憶和長時記憶。新研究負責人亞尼內·沃爾克博士表示，維生素對于改善健康衰老和智力健康具有重要作用，有利于老年人保持良好的認知能力。

　　新研究中，研究人員讓700多名60～74歲參試老人每天服用葉酸和維生素B12或者安慰劑。維生素劑量包括400毫克葉酸和100毫克維生素B12。參試老人不知道自己服用的究竟是維生素還是安慰劑。參試老年人都有一定的抑郁表現，但是沒有一人確診患有抑郁癥。沃爾克博士表示，老年人抑郁癥狀越嚴重，日后認知能力損傷的危險就越大。

　　研究進行了12個月之后，“維生素組”和“安慰劑組”老年人在記憶力、注意力和速度等智力測試中基本沒區別。但是兩年之后，“維生素組”老年人在記憶力測試中，成績相對更好。比如，“維生素組”老年人和“安慰劑組”老年人的短時記憶測試得分，分別從原來的5.2和5.16提高到5.5和5.6。記住別人剛剛告訴你的一個數字，需要運用短時記憶，一天或一周后仍記住這個數字則需要長時記憶