大腦記憶力下降的原因
隨著年齡增長，機體的記憶力會變得越來越差，有時候我們或多或少都會有一些忘記的記憶，下面是學習啦小編為你整理的大腦記憶力下降的原因，希望對你有幫助!
記憶力下降的原因
1. 你的血糖高
記憶力可能會被血糖帶走。
保護自己：如果有糖尿病和高血糖的家族病史，應該定期檢測血糖。保持飲食均衡，經常鍛煉。
2. 沒有得到充分的休息
大腦依靠睡眠來鞏固記憶力。有的人每晚睡6個小時，雖然他們覺得睡眠比較充足，但是事實上他們的短期記憶就會有所下降。
保護自己：如果不能得到足夠的睡眠，六分鐘的打盹也可以促進短期記憶。
3. 打鼾
這可能是由于在睡眠中氣孔被阻塞而引起的呼吸暫停癥，氣孔被阻塞，傳達到大腦的信息自然會減緩。通常男性比較多見，或是因為超重，或年齡超過40。
保護自己：如果你打鼾的聲音很高，并經常感到疲憊，去看醫生。或睡覺的時候帶個運送空氣到鼻孔防止被堵塞的軟管。
4.覺得狂躁或遲鈍
這可能是甲狀腺問題。甲狀腺激素控制著新陳代謝，太多或太少都會防止正常的大腦細胞的交流。
保護自己：把這些癥狀告訴醫生，尋求解決辦法。
5.你超過65歲
年齡越大，機體從食物中獲取維生素B12的能力就會下降，如果維生素B12嚴重缺失會引起老年癡呆癥。
保護自己：如果你年長，并且記憶感到模糊，詢問醫生你是否缺失維生素B12
6. 你抑郁
嚴重抑郁的人會損失腦細胞，抑郁時間越長，損失的腦細胞越多，記憶力就會下降。
保護自己：早期治療很關鍵。
7. 你服用防過敏藥物或安眠藥
很多治療失眠、失禁、過敏和胃腸疾病的藥物會和重要的大腦化學物發生沖突。如果你年長，這些藥物就叫做反副交感神經生理作用，會引起行動遲鈍和健忘。
保護自己：如果你超過65歲，會很容易受到反副交感神經生理作用的副作用的影響。和你的醫生談一下。
8.走路的時候拖著腳走
在醫學上這叫做磁性步態，因為你的腳似乎被地面吸引。這可能是腦積水的表現。
保護自己：磁性步態、失禁和記憶問題通常都是很常見的癥狀，及時治療即可。
9. 服用多種藥物
如果你服用五種或五種以上的藥物，你很容易被他們的相互作用影響，包括非處方藥，
保護自己：確保醫生了解你服用的所有藥物。
提高記憶力的食物
1、玉米
玉米相信大家在生活當中很常見,玉米不僅好吃而且營養豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
2、菠菜
和玉米一樣有著健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒,是不是感覺很厲害的樣子?
3、大豆
大豆有著豐富的蛋白質,如果你堅持每天吃大豆的話,你會發現你的記憶力顯著的提高。如果你經常需要背誦什么材料的話,可以多吃一些大豆哦。
4、菠蘿
菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
5、辣椒
辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲,如果你不怕辣的話,生吃會比煮熟效果更加的好哦。
6、花生
花生有著很豐富的卵磷脂,它可以延緩大腦的衰老哦,防止腦部當中血栓的形成與發生,所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。
7、牛奶
牛奶當中有很多的蛋白質和鈣質,還有豐富的維生素,大腦所需的是維生素正好可以由牛奶來補充,如果你感覺腦子漲漲的時候,不妨來一杯熱牛奶哦。
8、雞蛋
雞蛋可以增強記憶力,特別是還在孩童時代的時候,吃雞蛋的效果尤為明顯,雞蛋當中的蛋黃比蛋白更有營養,蛋黃中的蛋黃素是腦細胞活動的必要因素,所以多吃點雞蛋吧。
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