兒童注意力不集中記憶力差怎么辦
兒童注意力不集中記憶力差怎么辦
記憶力被稱為智力的倉庫，是孩子未來學習和生活的基礎，如何提高孩子的記憶力?游戲無疑是提高孩子記憶力的一個好方法，下面是學習啦小編為你整理的兒童注意力不集中記憶力差的辦法，希望對你有幫助!
改善兒童記憶力的食物
1、多進食一些含有膽堿的食物。人腦中含有大量乙酰膽堿,記憶力減退的人大腦中乙酰膽堿的含量明顯減少,老年人更是如此。補充乙酰膽堿是改善記憶力的有效方法之一。魚、瘦肉、雞蛋(特別是蛋黃)等都含有豐富的膽堿。
2、補充卵磷脂。卵磷脂能增強腦部活力,延續腦細胞老化,并且有護肝、降血脂、預防腦中風等作用。蛋黃、豆制品等含有豐富的卵磷脂,不妨適量進食。
3、多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果,如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等,都含有豐富的維生素。
4、補充含鎂食品。鎂能使核糖核酸進入腦內,而核糖核酸是維護大腦記憶的主要物質。豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。
5、有條件的話,可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。
6、玉米不僅好吃而且營養豐富,對心腦血管病人來說更加的好,而且經常吃玉米還可以健腦哦,對記憶力的提高、恢復起著一定的作用。
7、菠菜有健腦的作用,作為綠色蔬菜它還有非常豐富的維生素,除了對大腦有保健的作用外還可以給人的腸胃排毒。
8、菠蘿可以提高記憶力可能大家都知道,很多的演員背臺詞都是靠喝菠蘿汁來記的,這是因為菠蘿汁有著豐富的維生素C以及各種其他的微量元素。
9、辣椒是蔬菜當中維生素C含量最高的一個,辣椒不僅可以提高記憶力還可以促進人的食欲。
10、花生有著很豐富的卵磷脂,它可以延緩大腦的衰老哦,防止腦部當中血栓的形成與發生,所以很多人叫它長生果也是有一定的道理的。
11、雞蛋被營養學家稱為完全蛋白質模式,人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個,可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋,有益發展記憶力。
12、魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸,能保護腦血管,對大腦細胞活動有促進作用。
13、貝類的碳水化合物及脂肪含量非常低,幾乎是純蛋白質,可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜,能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。
14、銀杏(白果)葉一直被中醫當作補腦藥,它能促進大腦微毛細血管循環,增加大腦的供氧量,迅速增強大腦的警醒性,提高短期記憶,治療記憶喪失、意志消沉、頭暈目眩耳鳴,預防癡呆癥。
15、人參在我國一直是健康長壽補品之王,對大腦的功效與銀杏相仿。人參能提高一種對情緒和記憶很重要的神經遞質水平,所以它能使人集中精力,頭腦警醒,思維敏捷高效,增強短期記憶、長期記憶力,提高學習能力。
提高兒童記憶力的方法
1、形象輔助法
3歲前孩子對語詞的記憶能力較弱，以情緒記憶、形象記憶為主。因而當爸爸媽媽讓孩子記憶兒歌、故事、字母、數字等抽象材料時，要配上圖片形象、動作形象或夸張的聲音形象等。比如邊講故事邊做動作，或將故事畫成連環畫，和孩子一起看著畫面講故事，這些都有助于孩子對故事的記憶。還比如讓孩子記家里的電話號碼，可將電話號碼編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，這樣孩子就能記得又快又牢。當然，在運用形象輔助法時，可以結合運用“聯想法”，將要記的內容想象成熟悉的形象，比如記數字，可以把每個數字想象成熟悉的形象，“1”像筷子;“7”像奶奶的拐杖……
2、適當重復法
越熟悉的事物孩子越容易記住，重復的目的在于讓孩子加深對事物的印象。故事多講幾遍，孩子可能自然而然就記住了。經常見到的事物孩子就能記住。比如，爸爸媽媽想讓孩子認識各種顏色，不必專門拿色卡進行教育，只要在日常生活中，見到什么物品告訴孩子這是什么顏色，這種顏色多說幾遍孩子就能記住。以認識紅色為例，當看到紅色的花時，告訴孩子：“這些紅色的花兒好漂亮，這些花是紅色的。”當孩子在吃紅紅的大蘋果時，告訴孩子：“孩子，你正在吃大大的紅蘋果吧?”如此，很快孩子就能認識各種顏色。
當然，重復的次數要適度，以孩子仍有興趣為準，當孩子對重復厭煩或已經能夠記住時就不要再重復了。
3、任務驅動法
在日常生活中，給孩子提出各種記憶任務，培養孩子的記憶習慣。比如周末帶孩子去動物園之前，讓孩子留心動物園中有哪些動物、哪些植物、各種動物長得什么樣、是怎么去動物園的等等，晚上回家后要求孩子說給爺爺奶奶或其他人聽。孩子復述時可以幫他記錄下來，使孩子產生一定的成就感?；蛘咴谥v故事前，讓孩子注意故事中講了哪些人、他們在干什么、說了什么話等等。
或者晚上臨睡前，告訴孩子媽媽明天要做哪些事、什么時間做等等，讓孩子幫助媽媽記住，到時及時提醒媽媽。第二天，孩子如能及時提醒，媽媽要給予表揚，激起孩子的興趣。
特別提醒：給孩子提出的記憶任務要盡量具體、難度適中，當孩子完成任務時要及時給予積極的反饋。
4、游戲法
游戲是孩子最喜歡的活動，爸爸媽媽可以常和孩子一起玩記憶游戲。如“什么不見了”、“多了什么”、“少了什么”、“什么變了”、“還原游戲”、“看誰記得又快又好”等游戲。
5、物歸原處法
學會物歸原處不僅是良好生活習慣之一，而且有助于培養孩子的記憶能力。物歸原處法就是讓孩子做到：從哪兒取東西然后再放到哪兒，這樣的要求有助于孩子養成拿取物品時記住物品位置的習慣。久而久之，孩子的記憶能力也就增強了。
6、一日生活回憶法
孩子每天的生活內容都是不同的，“一日生活回憶法”就是在一天內或幾天后讓孩子回憶玩了什么?吃了什么?跟誰在一起玩?培養孩子的記憶習慣。比如晚上睡覺前可讓孩子回憶今天中午吃了什么?傍晚和誰在一起玩的，玩了什么?大一點的孩子可以讓他回憶昨天或前天親身經歷的事情。
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