缺少睡眠有損孩子的記憶力

缺少睡眠有損孩子的記憶力

　　英國《自然神經學》雜志11日刊登的哈佛醫學院研究結果說，睡眠不足會破壞海馬狀突起的機能，而這是大腦內負責產生新記憶的區域。

　　研究人員找來28名志愿者，將他們隨機分成兩組，要求第一組人兩天一夜不睡覺，另一組則正常睡眠。然后，研究人員播放幻燈片，要求志愿者記住圖片，同時為志愿者的大腦作核磁共振成像掃描，根據反映血液流動情況的三維圖像，來分析他們大腦的活動。

　　在第二輪測試中，研究人員要求兩組志愿者都正常睡兩個晚上，并在隨后播放的幻燈片中加入了一些新圖片。結果顯示，第一組志愿者在首輪測試中表現不如第二組好，但在第二輪測試中明顯好于后者,右腦記憶。

　　大腦掃描結果顯示，在首輪測試中，第一組志愿者大腦中海馬狀突起的活動比另一組人明顯減少。由此可見，缺乏睡眠能夠破壞海馬狀突起的正常機能，從而降低學生的記憶力。

　　日本研究人員日前發布的一項新研究成果顯示，在保證夜間正常的睡眠外，白天小憩也有利于提高記憶和學習能力。早稻田大學一個研究小組以16人為對象進行了一項實驗，他們被平均分為兩組，同時學習交替向空中扔皮球并接住的技巧。在練習30分鐘后，讓一組小睡70分鐘，另一組則看電視或讀書。

　　結果發現，經過小睡的一組8人進步較快，剛練習30分鐘時平均只能夠接住4.4次皮球，小睡后再次測試時，這一數字則增加到了7.9次。而對比組在看電視或讀書后再次測試，則僅從3.6次增加到4.9次，進步不明顯。

　　研究小組次日早上對他們掌握技巧的能力繼續測試，結果發現，白天小睡過的一組，掌握這種技巧的能力迅速提高，拋接球平均達到14.5次，而沒有小睡的一組則僅為平均7.6次。兩組在掌握技巧的能力方面差異拉大。研究人員認為，小憩不僅能夠提高體育運動技能，對于知識學習也有效果。清醒時學習的內容會被臨時保留在位于腦中央部位的海馬區，睡眠時這些信息會得到整理，從海馬區傳遞到大腦的各個部位，作為難以消失的長期記憶保存起來。

　　他們建議，拼命學習的考生或訓練中的運動員，大腦白天接受過多信息，僅通過夜間睡眠可能無法完全“承受”。白天小憩能幫助大腦分散處理信息，從而獲得更好的學習效果。