記性差怎么辦

　　為什么我現在的記性越來越差呢，明明想記得很清楚的事一轉身就忘記了，怎么這么年輕就有這樣的癥狀呢?這是很多人的心聲，那么記性差有什么表現呢?我們應該怎么做呢?學習啦小編帶你去了解一下。

　　記性差的表現：

　　1、經常忘記電話號碼或人的姓名。

　　2、有時已經發生的事情，短時間內卻無法回憶起細節。

　　3、幾天前聽到的話都忘了。

　　4、反復進行的日常生活發生變化時，一時難以適應。

　　5、對同一個人經常重復相同的話。

　　6、忘記約會。

　　7、說話時突然忘了說的是什么。

　　8、買許多東西時總是漏掉一、二件沒買。

　　9、忘記關煤氣而把飯菜燒焦。

　　10、記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關電源。

　　11、忘記應該帶走或帶來的東西。

　　12、忘記把東西放在哪里。

　　13、曾經去過的地方再去卻找不到路。

　　14、物品在經常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。

　　如何提高你的記性?

　　1、勤于用腦

　　“用進廢退”是生物界發展的一條普遍規律，大腦亦是如此。勤奮的工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好的狀態。對新事物要保持濃厚的興趣，腦細胞會處于活躍狀態，從而減緩衰老。此外，適當地有意識記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對記憶力也很有幫助。

　　2、保持良好情緒

　　良好的情緒有利于神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

　　3、經常參加體育鍛煉

　　體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。

　　4、養成良好的生活習慣

　　大腦中一貫存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘，工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間，睡眠使腦細胞處于抑制狀態，消耗的能量得到補充。 從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對記憶力也有一定幫助。至于咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

　　5、摸索一些適合自己的記憶方法

　　對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日歷上……都是一些可取的記憶方法。另外，聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。 其實，健忘癥并不是可怕的疾病，但因為健忘而造成的憂郁、不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。我們認識了健忘癥就應該正確地對待它，積極地調整自己，不要讓它來困擾我們的工作、生活。

　　小編寄語：

　　如果你也有上述的這些記性差的表現，那么你應該即時的去改正，這樣，你的記性才不會越來越差。