我的記性不好怎么辦_增強(qiáng)記憶力的方法

　　記性不好真得是令每個(gè)人都十分頭疼的事情之一，自己記性不好，常常忘東忘西，忘記了電話號(hào)碼、密碼會(huì)給生活增添很多麻煩。那么，記性不好要怎么辦呢？有哪些方法可以來增強(qiáng)自己的記憶力的嗎？接下來，學(xué)習(xí)啦小編來跟大家分享一些有助你增強(qiáng)記憶力的方法，希望你能通過這些方法來改善你的記性。

　　記性不好的做法一：掌握7個(gè)增強(qiáng)記憶力的方法

　　1、注意集中可以增強(qiáng)記憶力

　　記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

　　2、興趣濃厚可以增強(qiáng)記憶力

　　如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

　　3、理解記憶可以增強(qiáng)記憶力

　　理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

　　4、科學(xué)用腦可以增強(qiáng)記憶力

　　在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率，這是提高記憶力的關(guān)鍵。

　　5、學(xué)一門外語(yǔ)可以增強(qiáng)記憶力

　　加拿大多倫多大學(xué)的研究顯示，掌握兩門語(yǔ)言的老人患老年性癡呆的時(shí)間要比其他人推遲4年。學(xué)外語(yǔ)可以增加大腦海馬體區(qū)域的灰質(zhì)密度，增強(qiáng)人的記憶力和注意力。

　　6、及時(shí)復(fù)習(xí)可以增強(qiáng)記憶力

　　遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

　　7、經(jīng)常回憶可以增強(qiáng)記憶力

　　學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

　　記性不好的做法二：平時(shí)多聽增強(qiáng)記憶力的歌

　　1.音樂 - 歐美經(jīng)典金曲 - 薩克斯-午夜情深.mp3

　　2.音樂 - 神秘花園-the rap.mp3

　　3.輕音-班得瑞-非洲回想曲(日光海岸)mp3笑傲江湖琴簫合奏

　　4.樂 - 班得瑞 - 天堂的眼淚.mp3

　　5.土耳其進(jìn)行曲(莫扎特).mp3

　　6.樂 - 《仙劍奇?zhèn)b傳3》原聲大碟 - 04-水柔聲.mp3

　　7.輕音樂 - 古典 - 被遺忘的天使(鋼琴版)超好聽.mp3

　　8.輕音樂 - 巴西&拉丁風(fēng)味舞曲co co jambo.mp3

　　9.輕音樂 - 美國(guó)鄉(xiāng)村音樂 - 全心愛你.mp3

　　10.韓國(guó)歌曲 美麗的日子插曲 在你背后(抒情)english。mp3