可以提高記憶力的生活習慣

可以提高記憶力的生活習慣

　　日前，來自奧地利因斯布魯克醫科大學的學者就咖啡對大腦各個部分作用的整個過程進行了研究。他們發現，咖啡因可以提高人的短期記憶力。

　　據悉，共有15名年齡在26-47歲的男子參與了這項研究計劃。他們在12個小時內不允許喝咖啡，四個小時沒有接觸過煙堿。在

　　攝入100毫克咖啡因后，他們在對一系列無序字母的記憶測試中的表現也變得更好，人的短期記憶能力提高了。

　　科學家表示，即使咖啡因確實能提高大腦在短期的記憶工作，但是這不能完全意味著，為了學習應該喝咖啡，因為這種記憶力是短期的。

　　經常咀嚼增強記憶

　　英國和日本的科研人員發現，咀嚼會刺激腦部主管記憶力的部分，比如咀嚼口香糖有助記憶。研究人員認為，嚼口香糖時不斷的咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部供應的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關系。

　　吃喝出好記性

　　日本科學家發現：米酒不僅對防止老年癡呆癥具有很大的作用，而且米酒中的一組酶抑制劑可以降低大腦中另一組會影響記憶力的酶的活力，從而起到增強記憶的作用。除米酒以外，還有很多可以增強記憶力的食物，如牛奶、雞蛋、橘子以及菠蘿等。科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助于發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。

　　心情平靜有助記憶

　　美國科學家表示，保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力。獲得這一良好狀態的一個實用方法是思維按摩，具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發際和眉毛之間的兩個穴位。這些方法會促進血液流動，消除記憶障礙，增強記憶力。