提升孩子記憶的方法
提升孩子記憶的方法
記憶力被稱為智力的倉庫，是孩子未來學習和生活的基礎，如何提高孩子的記憶力?下面是學習啦小編為你整理的提升孩子記憶的方法，希望對你有幫助!
提升孩子記憶的方法
1、形象輔助法
3歲前孩子對語詞的記憶能力較弱，以情緒記憶、形象記憶為主。因而當爸爸媽媽讓孩子記憶兒歌、故事、字母、數字等抽象材料時，要配上圖片形象、動作形象或夸張的聲音形象等。比如邊講故事邊做動作，或將故事畫成連環畫，和孩子一起看著畫面講故事，這些都有助于孩子對故事的記憶。還比如讓孩子記家里的電話號碼，可將電話號碼編成一段樂曲或一首有趣的兒歌，這樣孩子就能記得又快又牢。當然，在運用形象輔助法時，可以結合運用“聯想法”，將要記的內容想象成熟悉的形象，比如記數字，可以把每個數字想象成熟悉的形象，“1”像筷子;“7”像奶奶的拐杖……
2、適當重復法
越熟悉的事物孩子越容易記住，重復的目的在于讓孩子加深對事物的印象。故事多講幾遍，孩子可能自然而然就記住了。經常見到的事物孩子就能記住。比如，爸爸媽媽想讓孩子認識各種顏色，不必專門拿色卡進行教育，只要在日常生活中，見到什么物品告訴孩子這是什么顏色，這種顏色多說幾遍孩子就能記住。以認識紅色為例，當看到紅色的花時，告訴孩子：“這些紅色的花兒好漂亮，這些花是紅色的。”當孩子在吃紅紅的大蘋果時，告訴孩子：“孩子，你正在吃大大的紅蘋果吧?”如此，很快孩子就能認識各種顏色。
當然，重復的次數要適度，以孩子仍有興趣為準，當孩子對重復厭煩或已經能夠記住時就不要再重復了。
3、任務驅動法
在日常生活中，給孩子提出各種記憶任務，培養孩子的記憶習慣。比如周末帶孩子去動物園之前，讓孩子留心動物園中有哪些動物、哪些植物、各種動物長得什么樣、是怎么去動物園的等等，晚上回家后要求孩子說給爺爺奶奶或其他人聽。孩子復述時可以幫他記錄下來，使孩子產生一定的成就感。或者在講故事前，讓孩子注意故事中講了哪些人、他們在干什么、說了什么話等等。
或者晚上臨睡前，告訴孩子媽媽明天要做哪些事、什么時間做等等，讓孩子幫助媽媽記住，到時及時提醒媽媽。第二天，孩子如能及時提醒，媽媽要給予表揚，激起孩子的興趣。
特別提醒：給孩子提出的記憶任務要盡量具體、難度適中，當孩子完成任務時要及時給予積極的反饋。
4、游戲法
游戲是孩子最喜歡的活動，爸爸媽媽可以常和孩子一起玩記憶游戲。如“什么不見了”、“多了什么”、“少了什么”、“什么變了”、“還原游戲”、“看誰記得又快又好”等游戲。
5、物歸原處法
學會物歸原處不僅是良好生活習慣之一，而且有助于培養孩子的記憶能力。物歸原處法就是讓孩子做到：從哪兒取東西然后再放到哪兒，這樣的要求有助于孩子養成拿取物品時記住物品位置的習慣。久而久之，孩子的記憶能力也就增強了。
6、一日生活回憶法
孩子每天的生活內容都是不同的，“一日生活回憶法”就是在一天內或幾天后讓孩子回憶玩了什么?吃了什么?跟誰在一起玩?培養孩子的記憶習慣。比如晚上睡覺前可讓孩子回憶今天中午吃了什么?傍晚和誰在一起玩的，玩了什么?大一點的孩子可以讓他回憶昨天或前天親身經歷的事情。
改善記憶力的食物
1、魚
魚是促進智力發育的首選食物之一。魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
2、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。南瓜性味甘平,有清心醒腦的功效,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。
3、香蕉
香蕉營養豐富、熱量低,含有稱為“智慧之鹽”的磷,香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源,含有豐富的礦物質,特別是鉀離子的含量較高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀,常吃有健腦的作用。
4、核桃
因其富含不飽和脂肪酸,被公認為健腦益智食品。每日2-3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
5、花生
花生富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5),搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取,能提高記憶力。牡蠣、動物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
6、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
7、牛奶
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
8、芝麻
將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干等制品,早晚各吃一次,7日為一療程,5-6個療程后,可收到較好的補腦健腦效果。
9、海帶
海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功效,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。
10、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內神經遞質合成過程中也發揮作用,可緩和抑郁癥。富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。
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