于提高記憶效率的方法有哪些

于提高記憶效率的方法有哪些

　　很多同學說自己的記憶力不好，不管怎么去記課本知識，總是記了又忘，導致成績不是很理想，那該怎么辦呢?下面由學習啦小編給你帶來關于提高記憶效率的方法，希望對你有幫助!

　　提高記憶效率的方法—巧記憶

　　善于根據不同的教材內容和學科特點，結合自己的實際，運用多種方法進行記憶。可分散難點，學練結合;自我回憶，嘗試再現;抓住特征，展開聯想;記住主要公式，進行類推;賦予機械的材料以人為的意義等。

　　善歸納。

　　有條理的知識比雜亂無章的知識更容易記牢。在學習中要及時對所學知識進行歸納、整理，加強前后知識、新舊知識的聯系，努力使所學知識在頭腦中形成一個層次分明、邏輯嚴密的知識系統，這對于保持記憶無疑也有著重要的作用。

　　提高記憶效率的方法—求理解

　　俗話說，欲要記，先要懂。從記憶規律的角度來講，一個人對所要記憶的知識，理解得越深刻，記憶效果就越好。因此，考生對于所學知識要搞清弄懂，特別是對那些重點、難點內容更是要耐心琢磨，反復品味，力求“知其義而明其根”。國外有人曾作過研究：對于一個成年人來說，一篇百字文，在搞清了文章的思想、內涵和基本語意后，大概15到20分鐘就可以把它記住了，如果盲目機械記憶，則要近1小時，甚至更長時間。

　　提高記憶效率的方法—勤復習

　　記憶的過程也就是同遺記憶作斗爭的過程，斗爭的最好武器就是復習，要使復習取得好效果就必須注意：

　　1、及時復習。德國著名心理學家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們，人們對所學知識的遺忘是先快后慢，先多后少。遺忘最嚴重的時刻是在識記后的頭一天，甚至發生在最初的幾小時、幾分鐘(頭一天有可能遺忘所記材料的一半)以后速度逐漸減慢。及時復習對鞏固所學知識能起到事半功倍的效果。相反，等遺忘殆盡后再“回鍋”，就事倍功半了。

　　2、強化記憶。艾賓浩斯的研究還證實，人們對所學習、記憶的內容達到了初步掌握的程序后，如果再用原來所花時間的一半去進一步鞏固強化，使學習、記憶的程序達到150%，將會使記憶的痕跡得到強化，所記內容經久不忘，這在心理學上稱為“過度學習”效應。

　　提高記憶效率的方法—多動筆

　　“好腦袋不如爛筆頭”。在學習中，一定要注意學思結合，手腦并用，養成“不動筆墨不讀書”的好習慣。對于那些重點、難點又不容易記住的內容更是要多動筆。這比單純地口誦目記效果要好得多。

　　提高記憶效率的方法—抓重點

　　立足于全面、系統，突出重點，抓“牛鼻子”。起“以點帶面”，“牽一發而動全身”的效果。

　　提高記憶效率的方法—復述

　　復述在學生保持信息的過程中起重要作用。但是，使用復述這一策略時，其復雜性和精致性在程度上的差別是很大的。而且，學生在何時復述、復述什么以及怎樣復述等方面，有很大的個別差異。再者，學生年齡上的差異，也會反映在他們所使用的復述策略上。

　　研究表明，小學三年級學生在復述時，一般只是根據原文逐字逐句地背誦，很少把它與其他有關內容聯系起來;而六年級學生復述時就比較主動，他們會把各方面的內容聯系在一起，但這種情況并非一成不變的。教育心理學家發現，教師完全可以教會小學二年級學生掌握把各方面內容聯系起來復述的策略，而且，他們一旦學會這種策略后，在以后類似的學習情境里，仍然會使用這種方法。