如何有效提高自己的記憶力
如何有效提高自己的記憶力
人的大腦是一個很難裝滿的知識倉庫，但是很多人的記憶力不好，總是記不住事情，這就需要提高自己的記憶了。下面學習啦小編就來為大家推薦的提高記憶力的方法，歡迎參閱!
提高記憶力的方法
興趣記憶法
愛因斯坦說過，興趣是最好的老師。人們對于自己感興趣的東西，通常記憶得又快又牢。有了興趣的引導，學記活動才能更加靈活更加有趣。所以，要先將興趣喚醒，然后再去記憶，寓學于樂，使你的學記效果凸顯，更愉快、更輕松、更省力。
"從古以來，凡在學術上有所建樹、有所創獲的人，莫不有追求真理的強烈愿望，或者為了解決人生的疑難，或者為了探索自然的奧秘，或者為了挽救當時社會的危機，從而致力于理論問題的探討。"可以說，名人都傾注了全部熱情去做自己感興趣的事情，并且有效增強了對感興趣事物的記憶。
觀察表明，孩子們在學習時，對感興趣的內容學得快且好，甚至能夠在繼承的基礎上批判揚棄，有的還在繼承與批判的基礎上實現了超越。
怎樣喚醒我們常常忽略的"興趣"?以下的幾種方法將為你提供答案：
1、將需記信息掛靠在事業上
為什么志趣比有趣和樂趣能更好地轉化為記憶的動力呢?
因為有趣常常"稍縱即逝，一笑了之";樂趣又總有些"乘興而來，興盡而返"，靠客觀事物的趣味性誘發出來;而志趣則是興趣的最高級形態，帶有持久的目的性和方向性，常常能使人如癡如醉、廢寢忘食，鼓舞人們持之以恒地攀登成功的階梯。
2、讓無意義的記憶對象有趣起來
對于那些沒有多大興趣的記憶事物，我們應該盡量使其趣味化。讓記憶對象有趣起來的最佳手段莫過于加大思維力度的巧妙聯想與有創見想像。
形象有趣的故事通常能讓人們引發興趣，不僅能獲得更加深刻的記憶效果，說不定還能成為特定場合的"潤滑劑"。
3、寓記不住的信息于感興趣的重大事件中
結合著感興趣的重大事件，原本很生疏的詞語一下子變得生動活潑起來，在人的記憶中也能保持長久。
4、將難聽的知識信息寓于聽起來舒服的音樂中
據研究，音樂播放的聲波能夠改變人的腦波運動。一旦人體的自我律動與樂曲合拍產生共鳴時，就能激活大腦貯存的多種信息。在這種舒暢和諧的美感中，人的記憶會得到深化和超越。美好的旋律，人的大腦最容易吸收。音樂對幫助記憶有奇特功效。音韻是記憶的階梯與捷徑。
5、果斷地減停沖擊記憶的不良興趣與嗜好
經驗告訴人們，縱欲、玩樂無度、吸毒、酗酒……都有沖擊記憶的作用，磨滅了記憶需記信息的興趣，不利于人們喚起興趣去記憶，應該果斷地減停
提高記憶效果的多種方法
1、 瞬時記憶法。也就是在接觸識記材料的一瞬間，同時有意識地記憶。
我們可以做這樣一個實驗：把一則材料讀給同學們聽，預先告訴他們只要聽聽就行了不必記，聽完后看看他們記住了多少內容;再拿同等難度的材料來讀，預先則告訴他們聽完立即要求復述，然后看他們記住了多少內容。你會發現，后者記住的內容遠遠超過前者，這里就充分體現著有意識的瞬時記憶的效果。
2、 即時記憶法。老師每講完一個要點，即在腦子里迅速回憶一遍;每
節課下來，即用一至三分鐘時間在腦子里將有關內容回顧一遍;每天晚上臨睡前，將一天學的主要內容及重要細節“過電影”，想不起來、沒記準的，立即再看看;第二天早上醒來，立即回憶頭天晚上記的內容，想不起來的再看看。如此即時、反復記憶，效果極佳，一旦養成習慣，將受益終生。
3、 間隔記憶法。每隔三四天或一周、一個月，集中復習有關材料，查
漏補缺、強化鞏固。
4、 大塊時間記憶法。能自由支配的時間較多、較集中時使用，比如自
習課、晚上、休息日、考前復習階段等。
5、 零碎時間記憶法，即見縫插針法。如吃飯前后，散步時，乘車、排隊、等人的時候，都可有意識地追憶識記材料。
6、 最佳時間記憶法。許多人以為早晨是最佳記憶時間，一點不錯。而
事實上不少人晚上的思維也很活躍，記憶效果很好。還有黃昏時分，在幽雅清凈的花園里，記憶也會特別有效。尋找盡量多的最佳時間去積極識記，正是很多優秀學生的特點。
日常小事提高記憶力
健身
生命在于運動，健身有助于人們保持身材、預防疾病，而最近科學家們還發現了健身的另一個重要功能——防止記憶力衰退。我們都知道健身可以減肥，但同時健身也可以防止記憶衰退。紐約大學醫學院克維特博士認為：我們通常認為人一出生就有大腦，而大腦會隨著人們年齡的增長而逐漸衰退直到死亡，現在我們發現很多因素可以促進大腦的自我更新，而鍛煉身體就是其中的一個促進因素。
經常使用左肢
左側體操有益記憶，生理學家提倡在日常生活及運動中，要多使用左上肢及左下肢，尤其要多用左手活動，以減輕大腦左半球的負擔，從而加強大腦右半球的協調機能。這是增強記憶力的有效方法。
彈琴
這是一種非常有利于腦器官的鍛煉方法，彈琴時眼看樂譜，大腦則根據樂譜內容對手指發出種種指令，然后手指與大腦緊密配合做出復雜而快速的動作，這一系列默契的配合和手指的動作，對大腦是一種有效的鍛煉。因而專家們比喻為“大腦在長跑”。科學家另一新發現：手指與大腦之間有著有機聯系，彈琴動作本身就促進 60%以上大腦皮層在積極活動，此時腦部的血液循環比平時可望增加5%—15%，這有利于健腦和增強記憶力。
提高責任心
關于健忘的問題以上講了很多，但是有時候，記憶力的第一要素其實是“記憶的責任心”。記憶任何東西，首先要有記憶的責任心，也就是記憶方面的向上積極性。許多人都有體驗，一個電話號碼你不想記，你千百次地用它還得去查本。為什么?你根本沒有想記，覺得不需要記，你沒有記憶的責任心。當你沒有責任心的時候，一個東西反復出現，你還是記不住。所以，時時注意提高自己對工作、對事、對人的責任心，對于培養記憶力也是有很大幫助的。
猜你喜歡：1.增強記憶力怎么做
3.記憶方法有哪些