孩子如何提高記憶力
孩子一出生就有記憶，人的一切活動，從簡單地認識、行動，到復雜地學習、勞動，都離不開記憶。記憶是知識的寶庫，有了記憶，智力才能不斷發展，知識才能不斷積累。所以，家長應該從小培養孩子的記憶力，那么，如何才能提高孩子的記憶力呢?今天，學習啦小編為大家提高記憶力的做法。
提高記憶力的8種食物
提高記憶力的食物一、橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
提高記憶力的食物二、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
提高記憶力的食物三、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
提高記憶力的食物四、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
提高記憶力的食物五、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
提高記憶力的食物六、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可提高記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
提高記憶力的食物七、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
提高記憶力的食物八、小米
小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發現，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保護。
有益提高孩子記憶力的8種方法
提高記憶力的方法——鍛煉身體
保持一個健康的、供血充足的身體，記憶力也會跟上的。
提高記憶力的方法—— 玩智力游戲可以有效的刺激腦細胞
多玩玩棋類、字謎或是數字游戲都不錯。
提高記憶力的方法——多讀書
經常拿起書本，閱讀上一兩章，然后試著回憶你閱讀的內容，這也許是最有效的記憶訓練方式。
提高記憶力的方法——試著喝一些咖啡
不只能夠提神，研究也表明咖啡因含有能夠提高記憶力的成分，同樣綠茶和紅茶也有助于記憶力增長。
我們總是能記住我們所喜歡的東西。
提高記憶力的方法——多多重復
當學到新的信息時，多多的重復它。
提高記憶力的方法——聽聽音樂
音樂不只能幫助喚起過去的回憶，還能刺激你的大腦活動。
提高記憶力的方法—— 與別人分享你的知識
在分享的過程中你的記憶會得到進一步的鞏固。