幫助孩子提高記憶力

幫助孩子提高記憶力

　　人得記憶是有規律的，每天剛起床的兩個小進記憶力是最好的，睡覺前的回憶效果是最好的。記憶的過程實際上是個抗遺忘的過程，不光要記還要反復復習。為了達到較好的記憶效果，建議你把要記的東西切分成一小塊一小塊的。這樣記憶起來比較快。然后你要做的就是定時復習。

　　人的記憶可以區分為短期記憶和長期記憶，也可以分為內容記憶和程序記憶。提高記憶力可以通過以下方法：

　　1、多種記憶通道共同采用，例如記單詞，同時看、讀、寫、聽一次，綜合運用眼睛、耳、手，可以加強單次記憶的效果。

　　2、科學復習，減少遺忘，遺忘是先快后慢，當天學習的內容，按1、2、4、8的間隔天數復習效果最好，

　　3、掌握生理因素，提高記憶基礎;生物鐘是有規律的，早上機械記憶好，下午程序記憶(公式、語法等)好;吃飽了記憶新內容差，但鞏固機械記憶的效果好，饑餓時候機械記憶效果好;

　　4、采用多種記憶策略，包括類比、系列化、特征定位等方式加強記憶深度。

　　5、食療，多吃核桃、魚肉、豆制品、牛奶、瘦肉等有助提高記憶效果。

　　提高記憶力的方法(一)

　　記憶要有明確的目的。實踐證明，在其他條件相同的情況下，有明確的記憶目的，則記憶力持久且強勁，反之則短暫而微弱。在一個檢查記憶力的實驗中，把記憶力大致相同的同學分成兩組，然后觀看一段錄像。其中A組同學事先得到明確的提示,大都能尋找出錄像中有幾處錯誤，而B組同學并沒有什么明確的目的，其記憶力明顯低于A組。記憶要有濃厚的興趣，興趣是增強記憶力的催化劑。一個人對他所感興趣的信息和對象，會產生高度集中的注意力與觀察力，精神上更加亢奮。

　　記憶要有高度的注意力。只有專心致志，聚精會神，信息和對象才會在大腦皮層中烙上深深的印跡;反之，注意力不集中，無意注意過多，會使人記憶力下降。

　　提高記憶力的方法(二)

　　記憶要遵循規律，及時復習。記憶與遺忘是對立統一的，人的遺忘是有規律的，表現為最初遺忘的較快，幾天后會重新想起來，以后逐步慢慢地遺忘，因此在遺忘到來之前世，必須及時地復習，以便大大提高記憶的持久性。首先要有簡練的復習提綱，依綱復習，“綱舉目張”;其次要將及時復習，集中復習、分散復習相結合。記憶要有良好的心理狀態。心理學實驗證明，心情舒暢、精神飽滿的人，記憶效果就好，反之則差。如何保持良好的心理狀態呢?一要樹立正確的人生觀、價值觀。二要客觀地評估自己和他人。三要有遭受挫折的心理準備。四要善于調控和注意力。五要積極參加公益的集體活動。

　　提高記憶力的方法(三)

　　記憶要有科學的方法，“劈柴不照紋，累死劈柴人”。記憶力的提高，不能夠瞧單純地靠死記硬背。一是理解基礎上的記憶和記憶前提下的理解相統一。感性認識的是理性認識的基礎，沒有記憶，不可能上升到理解;而理性認識比感性認識更可靠、更正確、更深刻。二是嘗試背誦法。嘗試背誦應有一個明確的記憶提綱，就像電腦里的目錄、路徑一樣，將知識放在“目錄”中，將“目錄”融會在知識里，相得益彰，便于知識的提取應用。三是聯想記憶。

　　1、接近聯想，用相互接近的事物進行聯想。

　　2、相似聯想，用相似的事物聯想。

　　3、對比聯想，由相反事物的一方想到另一方。