提高記憶力的規律

提高記憶力的規律

　　發現規律是駕馭規律的前提。宇宙間的一切事物都遵循一定的規律而運動，記憶同生命一樣，本質上是不穩定的，其變化難以捉摸，但也遵循著一定的規律。

　　1.每個人的記憶素質都與眾不同

　　有限的人群調查結果表明，記憶能人極其罕見--不超過千分之幾，記憶平常者占絕大多數，記憶低劣者同樣罕見--不超過千分之幾。

　　2.每個人的記憶素質中有強項也有弱項。

　　有的人的強項是視覺記憶，如唐朝的吳道子應唐明皇之召考察四川嘉陵江的景致，回京復旨時，唐明皇要看他的畫稿，他說："我沒有勾畫稿子，都記在心里了。"隨后，他僅用一天時間就把嘉陵江三百余里的風景活現在畫稿上了。

　　有的人的強項是聽覺記憶，如唐太宗有一次讓宮女羅黑黑隔帷偷聽一位西域琵琶名手演奏名曲，隨即讓她復彈，她竟能演奏得幾乎分毫不差，使得那琵琶名手大為震驚。

　　有的人移動身體會記憶得更好些，動覺記憶就是他的強項……

　　3.最佳記憶時間因人而異

　　人的一生中，記憶的最佳年齡通常在青年時代。如果以18～29歲的記憶力為100，那么，10～17歲為95，30～39歲為92，40～69歲為83，70～89歲則顯降至55。

　　一年中，春秋兩季是記憶的最佳季節。春秋的涼爽氣候比盛夏的酷熱更有利于激發人們的創造力。春天是人類思維記憶最理想的季節。

　　一天中的最佳記憶時間因人而異，主要有：

　　百靈鳥型：白天，腦細胞進入高度興奮狀態，記憶效率在某一時間段特別高。如艾青的最佳寫作時間是上午8～9點鐘。

　　貓頭鷹型：習慣于夜戰，一到夜間，腦細胞就進入高度興奮狀態，記憶效率在某一時間段特別高。如法國作家福樓拜有挑燈寫作徹夜不眠的習慣，以致通夜亮著的燈光竟然成了塞納河上的航標。

　　亦此亦彼型：在起床后和(或)臨睡前的一段時間記憶，效率最高，思維也最敏捷。美國小說家司格特說過，覺醒和起床之間的半小時才是非常有助于他發揮創造性的黃金時刻。

　　混合型：兼有百靈鳥型和貓頭鷹型的最佳記憶時間段。經過一夜睡眠，大腦疲勞的細胞得到充分的休息，對事物的反應、聯想都很敏捷，思維能力轉強;夜間安靜，注意力易于集中，思維迅捷。

　　4."記"在"憶"先，"認知"容易"回憶"難

　　一個孤立的記憶活動是按照識記--保持--認知或回憶的程序進行的。"記"是認知或回憶的先決條件。沒有對知識與經驗的識記，認知或回憶就不會發生。

　　雖然認知和回憶都是在首次識記知識(或經驗或物品等)于腦中保持一段時間后結構痕跡的重新活躍，卻存在著"認知"容易"回憶"難的規律--凡能回憶起來的都能準確無誤地認知，而能認知的卻不一定能準確無誤地全部回憶起來。經驗也表明，人們能夠回憶起來的信息遠不如認知的多。

　　5.識記后保持的時間有短有長

　　知識、經驗、事件、物品等被人的感覺器官接收并轉錄為信(訊)息輸入大腦后，根據記憶時間的長短，記憶可以分為瞬時記憶、短時記憶、長時記憶三種。