如何運用圖像記憶法

　　圖像記憶法是記憶術的一種，是以聯想作為一種手段，將需要記憶的東西做比較夸張、容易引起自己注意、并不講究合理與否的記憶方法。

　　圖像記憶法的理論基礎

　　牽扯到的主要理論基礎是，人隨著年齡的增長，語義記憶能力漸漸的減弱，情景記憶能力漸漸的增強;所以為了能夠適應這一變化，就將需要進行語義記憶的東西用不相關(人為相關)的方式聯系起來，便于記憶和回憶。

　　使用方法欲使用圖像記憶法，就有必要深刻認識聯想的具體意思。這里的聯想有其特殊性。

　　聯想的特定特殊性 非必需合理性

　　對于聯想沒有限制，這里要達到的目的是典型性，而不是合理性。

　　容易相關性

　　容易相關性是指，對已記憶主體來講，自己創造的聯想方式必須適合自己。

　　夸張性

　　夸張性，過分的夸張可以刺激海馬分泌一種波線，利于海馬細胞樹突上的樹突棘之塑造變形，也就是便于記憶。

　　舉例

　　下面是一組需要語義記憶的單項詞匯

　　路燈、車牌、飛機場、阿司匹林、德魯克、東非大裂谷、哈薩克斯坦、虛假同感偏差、失落、阿拉巴馬

　　這一組詞匯讓你記憶，你可能會覺得不怎么困難;但是這里只是闡述一種方法。

　　圖像記憶法就是這樣來組織他們的：

　　路燈按著車牌的標示來到了飛機場，派遣阿司匹林中隊來阻止德魯克掉進東非大裂谷，但是在哈薩克斯坦的上空，受到了虛假同感偏差的襲擊，于是中隊失落在了阿拉巴馬。

　　當然你還可以有自己的聯想方式。

　　經常有一些初學者抱怨在轉來轉去，還是找不到具體的學習步驟，不知道應該從哪里做起，怎樣一步一步地進行訓練。

　　在這里為初學者整理了一個思路，幫助大家盡快掌握圖像記憶技術。

　　第一步：了解圖像記憶的方法和原理。

　　這一步對于剛開始的記憶力訓練來說，其實并不是特別重要，因為記憶方法和原理即使在熟練掌握記憶技術之后再來熟悉和理解也并不晚。

　　第二步：開始基礎記憶力訓練：數字或撲克記憶訓練

　　記憶力提高的關鍵在于進行記憶力訓練，很多人總是在看方法、看別人的經驗，但卻遲遲不著手進行記憶力訓練，所以記憶力總也不能提高，方法總是看來看去理解不透。

　　基礎的記憶力訓練是從數字或撲克牌記憶訓練開始，而要進行數字或撲克記憶訓練，首先要從數字編碼表開始。一定要盡快熟悉數字編碼表，這是很關鍵的，數字編碼表熟悉不了，數字記憶訓練就無法進行。這里要強調的一點是，初學者最好不要試圖完善數字編碼表，因為這不是一下子可以做好的，如果你想等完全找到適合自己的數字編碼再進行訓練的話，那恐怕不知道要等到什么時候，而在這等待的過程中，訓練的激情就很有可能被消磨掉。還不如先把這并不完美的編碼表背得滾瓜爛熟，然后在數字記憶訓練到一定程度再慢慢來完善數字編碼表。

　　當能夠做到3分鐘左右記住100個無規律數字或一副撲克牌之后，才可以進入第三步。如果第二步沒有做好，下面的步驟也進行不下去，記憶力訓練就會中途而費。

　　第三步：進行記憶體操訓練

　　有了第二步的訓練基礎，相信對于記憶力訓練的方法已經會有比較深的領悟，這個時候可以通過進行記憶體操的訓練，而使得自己的記憶技術更進一步提高。通過記憶36計、長恨歌、琵琶行等文字資料，能夠大大促進我們記憶技術的實踐運用能力，當你把記憶體操都做得差不多的時候，相信你的記憶水平就已經到了一個相當的高度。

　　第四步：更多的實踐運用

　　通過記憶體操的訓練，記憶方法的運用已經比較的熟練，這個時候慢慢地把記憶技術運用到自己的日常生活、學習、工作之中，在實踐之中不斷地總結，并不斷地強化圖像記憶的習慣，很快，你就會發現，任何再難的記憶材料，你都可以輕松面對。這個時候，你就成了真正的記憶大師!