中醫里增強記憶的方法

中醫里增強記憶的方法

　　中醫增強記憶力的方法一：健腦益智

　　名老中醫專家經過大量研究發現，記憶力減退屬于中醫“健忘”、“喜忘”、“多忘”、“好忘”等病范疇，古方中醫認為善忘和喜忘，是由于思 慮過度、腦力衰竭，治宜滋養心腎。因為“人之神宅于心，心之精依于腎”，而腦為元神之府，精髓之海，實記性所之憑也。

　　中醫國醫館名老中醫指出，中醫典籍有云：治忘之者必交其心腎，使心之神下通于腎，腎之精華上升于腦。精能生氣，氣能生神，神定 氣清自鮮遺忘之失。以下是古方中醫專業人士為大家介紹健腦益智、增強記憶力五步驟方法：

　　第一步，用雙手自前向后做梳理頭發的動作36次;

　　第二步，雙手掌相對搓熱，然后由前額及經鼻側向下摩擦至臉頰部再向上至前額處，做上下方向的搓臉動作36次;

　　第三步，用雙手揉耳36次;

　　第四步，用雙手交叉抱住后腦部做頸部后伸動作10次。

　　第五步，用雙手捂住兩耳，手指放在枕骨上，食指壓在中指上，食指快速下滑彈擊耳后枕骨處24次，此為“喚天鼓”。

　　名老中醫提醒患者：上述五種手法每日操作兩次，長期堅持，會有一定效果。另外，核桃形似人腦，富含營養物質，尤能健腦益智 ，可常食核桃仁、核桃粉。

　　中醫增強記憶力的方法二：揉搓腳趾法

　　中醫里的種種對應關系常常令人感到匪夷所思。比如人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中，與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動脈、淋巴腺等器官(組織)有關的都集中在腳趾部位，屬于陽經與陰經交匯處，如對其進行正確的按摩刺激，就能達到增強記憶力的目的。

　　揉搓腳趾的方法很簡單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運動，每次2-3分鐘。由于記憶、計算能力是與腦相關的，中醫認為“腎主藏精，通于腦”，所以記憶、計算功能就由腎所主，而小趾是足少陰腎經起始部位，故而揉搓小趾有助于增強記憶和計算能力。可用手做圓周運動來揉搓小趾及其外側，只要在睡覺前或休息時揉5分鐘就行了。

　　揉腳前最好把腳先用溫水洗干凈，一是講究個人衛生，二是溫水能促進血液循環，效果會更好。

　　中醫增強記憶力的方法三：按穴位

　　我們常說記憶力是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力，對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是忘記事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。 記憶力下降分兩方面，一是隨著年齡的增長，大腦的反應逐漸力不從心，二是來自現實生活中的壓力過大比如高考、職位提升等。同時頸椎扭傷、鼻蓋膿癥、高血壓、糖尿病等原因，會導致注意力不集中或記憶力的降低。在此所考慮的是受到精神、肉體性疲勞或壓抑所致的注意力不集中和記憶力衰退問題。若是無疾病原因的注意力不集中時，多半是在不知不覺中不斷累積疲勞的結果，因此首要任務在于調整身體狀況。惟有全身機能正常化，方能注意力集中、記憶力較好。在這里我們可以通過經穴健康療法，按摩穴位來增強記憶力。在按摩之前我們來了解下需要用到的穴位。

　　百會穴：是調節大腦功能的要穴，治療高血壓、眩暈、血管性頭痛等。安神定志：治心悸、失眠、健忘等證.

　　天柱穴：位于后頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉。按摩天穴位能治好目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞。

　　百會、天柱穴

　　足三里穴：由外膝眼向下量約莫4個橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，就是足三里。該穴位是全身強壯要穴之一，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。按摩該穴位可促進腦細胞機能的恢復，提高大腦皮層細胞的工作能力。

　　曲池穴：大腸經的濕濁之氣聚集于此。曲池穴的主治癥狀為：老人斑、皮膚粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼;上肢癱、麻、痛;高血壓、貧血等。

　　足三里穴、曲池穴

　　筑賓穴：足三陰經氣血混和重組后的涼濕水氣由此交于腎經。主治：癲狂，癇證，嘔吐涎沫，疝痛，小兒臍疝，小腿內側痛，腓腸肌痙攣，精神分裂癥，睪丸炎，胃炎，腎。

　　三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角就是能找這個穴位。按摩該穴位能使腹脹、消化不良、食欲不振、腸絞痛、腹泄、失眠、神經衰弱、全身無力、更年期綜合癥等得到緩解。

　　涌泉穴：我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。主治神經衰弱、精力減退、倦怠感失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、、更年期障礙、頭頂痛、小兒驚風、癲癇、神經性頭痛、精神分裂癥、奔豚氣等。

　　涌泉、三陰交穴

　　小貼士：在按摩的穴位上涂抹一些金牌一條根雙株百草藥膏不僅清涼舒適，而且還能刺激大腦振奮神經，此外對蚊蟲叮咬引起的過敏也有很好的療效。

　　緩解記憶力衰退和增強記憶力的方法，首先不能對自己的記 憶失去信心，產生焦慮、憂愁、不安等消極的情緒，因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。同時老年人又必須及時而適量地補充蛋白質。

　　中醫增強記憶力的方法四：中藥茶

　　記憶力隨著身體各器官的老化也在以很慢的速度減 退，這是自然規律，也是正常現象。

　　龍眼棗仁茶

　　龍眼肉、炒棗仁各10克，芡實12克，上藥洗凈加適量清水，合煮2次，每次30分鐘，取汁代茶飲。可補脾安神、健腦益智，適用于心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。同時，睡前加用山藥新概康粉3克可利睡眠。

　　核桃蘋果茶

　　核桃仁60克、蘋果2個，紅糖適量。將蘋果洗凈，去皮剁碎，與核桃仁一起放入容器中，加水適量，先用大火煮沸，再改用小火煨煮30分鐘后，加入紅糖稍煮即可，每日二次代茶飲用。可滋補養神、健腦益智，適用于心脾氣虛的心慌健忘、夜寐多夢等，尤其適合中青年及老年知識分子思慮傷神者健腦護腦之用。

　　香蕉絞股蘭茶

　　香蕉2根，絞股蘭30克。將絞股蘭洗凈曬干，切碎，放入杯中，用沸水沖泡2次，每次加蓋悶20分鐘，合并絞股蘭液。將香蕉搗爛如泥，倒入沖泡液中，充分攪拌即可飲用，每日2次。　可提神健腦，適用于中老年腦力勞動者表現疲乏、頭昏、記憶力減退、多夢失眠者。

　　靈芝益智茶

　　靈芝20克洗凈，晾干，切成飲片，放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶20分鐘即可頻飲。可益氣寧心、益智安神，適用于頭昏健忘、心悸疲乏、面色萎黃、容顏憔悴者。