有什么方法可以增強(qiáng)記憶力

有什么方法可以增強(qiáng)記憶力

　　每天我們都需要去記住一些名字，面孔，數(shù)字或者其它的信息內(nèi)容。這對(duì)很多人來(lái)說(shuō)都是件頭疼的事情。現(xiàn)在不用擔(dān)心嘍，教你十個(gè)妙招，輕松提高記憶力。

　　1.想象法

　　這是一種非常古老的邏輯記憶法。通過(guò)這種方法你可以想象一個(gè)地方(比如家里)，然后把你需要記憶的東西都與家里不同的地方聯(lián)系起來(lái)。著名的哲學(xué)家西塞羅曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：

　　必須找出很多干凈明亮的地方，有序地分開(kāi)適當(dāng)?shù)拈g隔，然后想象一副生動(dòng)的，清晰的，與眾不同的畫(huà)面，這幅畫(huà)面應(yīng)該可以快速地深入到你的思想。

　　比如，如果你需要記憶一些蔬菜名稱，那么把每種蔬菜放在房間不同的地方。當(dāng)你想要回想這份蔬菜清單的時(shí)候， 想想房間中的每個(gè)位置，然后看看那里都放些什么。

　　2.故事記憶法

　　這種方法很有趣。編造一個(gè)故事，把所有需要記憶的東西都加入到故事中。這個(gè)故事可以很可笑。比如你要記住去買一個(gè)桶，一打蘋果，毛刷，煙灰缸，你可以編造一個(gè)這樣的故事：

　　在Jane把Felix煙灰缸里的雜物倒入一個(gè)紅色的桶里的時(shí)候，她一邊吃著蘋果一邊用毛刷狠狠地刷了他一下!

　　雖然這并不是最恐怖最新穎的故事，但是這樣做可以很有效地幫你記住這些東西。

　　3.尋找規(guī)律

　　有一種用來(lái)記憶長(zhǎng)串?dāng)?shù)字或者長(zhǎng)句的絕妙方法，那就是尋找規(guī)律。下面是一個(gè)簡(jiǎn)單的例子：

　　3810151722242931363843

　　看上去亂七八糟的數(shù)字其實(shí)是有規(guī)律可循的：先加5，再加2，依次類推。如果你找到了規(guī)律，你只要記住第一個(gè)數(shù)字就可以了。這是一種創(chuàng)建數(shù)字密碼的好方法。還有一種方法就是通過(guò)數(shù)字鍵盤來(lái)記住這些數(shù)字。你可以利用你的空間感來(lái)記憶這些數(shù)字，這比死記硬背的效果要好得多。

　　4.建立聯(lián)系

　　有一種記憶數(shù)字的好方法。通過(guò)這種方法，你可以把部分?jǐn)?shù)字和相關(guān)的單詞結(jié)合在一起去記憶。比如：

　　74736052007365

　　把這組數(shù)字拆開(kāi)，每個(gè)部分都可以與某個(gè)單詞建立聯(lián)系。比如：噴氣式客機(jī)(747)，Xbox(360)，一副撲克牌(52)，詹姆斯.邦德(007)，一年的天數(shù)(365)。這種方法同樣也可以用來(lái)設(shè)置密碼，而且很容易記住。你可以把這些單詞想象成一個(gè)場(chǎng)景。比如，你可以想象：在一個(gè)日歷上有一張詹姆斯·邦德的照片，他正在一架噴氣式客機(jī)上用Xbox打撲克。聽(tīng)起來(lái)很奇怪，但是這個(gè)方法的確很有效。

　　5.組合

　　組合是一種我們每天都要用來(lái)記憶的有效方法。最好的例子就是電話號(hào)碼。當(dāng)我們記一個(gè)電話號(hào)碼的時(shí)候，我們會(huì)把一串號(hào)碼分開(kāi)組合。先是三個(gè)數(shù)字，再是四個(gè)數(shù)字。這是記憶任意數(shù)字的最有效的方法，也是記憶類似圓周率這樣長(zhǎng)串?dāng)?shù)字的最好方法。每天記住4組數(shù)字，，你可以很輕松地記住圓周率的所有小數(shù)位。這也是個(gè)不錯(cuò)的集體游戲哦。

　　6.圖像記憶

　　這是記住人名的最有效的方法。如果你見(jiàn)到John Key，你可以想象在他的臉部中央有一把鑰匙。如果你見(jiàn)到Patty Grant，你可以想象一個(gè)包裹在現(xiàn)金中的肉餡餅。如果你見(jiàn)到Bob Johnson，你可以自己去做一些想象。另外一種方法就是把你見(jiàn)到的人和其他你認(rèn)識(shí)的人聯(lián)想在一起，想象他們正在握手或者站在一起。

　　7. 字母排序記憶法

　　我們對(duì)字母方法都很熟悉-我們經(jīng)常會(huì)在電話簿，在線通訊錄和其它地方看到。如果你有很多單詞需要記憶，你可以把它們按照字母的順序進(jìn)行排列。如果你需要記住很長(zhǎng)的一系列單詞，比如美國(guó)的各個(gè)州，那么就按照字母順序一個(gè)一個(gè)的記憶。如果一個(gè)字母系列的名字你已經(jīng)記住了，那么再開(kāi)始記下一個(gè)字母系列的名稱，直到所有的全部記住。你會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)這種方法比一口氣記下所有單詞的方法有效的多。

　　8.分類

　　在某種程度上，字母排序記憶法也是一種分類，但是使用以下這種方法你會(huì)了解得更多。如果你有很多事情要去記憶，你可以找出事情的共同點(diǎn)然后將它們分組。比如購(gòu)物清單：

　　蘋果，洗發(fā)水，奶酪，牛奶，糖，香蕉，香皂，椰子，面粉。

　　現(xiàn)在，我們把這些東西進(jìn)行分類：

　　水果：蘋果，香蕉

　　干的食品：椰子，糖，面粉

　　奶制品：牛奶，奶酪

　　洗浴用品：洗發(fā)水，香皂

　　記憶這些分類(尤其是購(gòu)物單)的方法就是記住這些分類在超市中的次序。比如，你路過(guò)的第一個(gè)過(guò)道是水果類，那么就先記住水果，這樣當(dāng)你看到水果的時(shí)候就會(huì)想到清單上的水果。

　　9.口訣

　　口訣是你能夠用來(lái)記住一些事情的一個(gè)單詞或者一個(gè)短語(yǔ)，就好像是其它信息的一把鑰匙。比如，你小時(shí)候?qū)W音樂(lè)，“每個(gè)好孩子都會(huì)被獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)水果”-每個(gè)單詞都代表五線譜上的一個(gè)音符- EGBDF。你也可以用同樣的方法去記憶彩虹的顏色。

　　10.感官

　　如果你需要記憶一個(gè)單詞，試著用你的其它感觀去記憶。比如，如果你想要買香皂，試著一遍想象香皂的樣子，一邊想象它的香氣。你也可以用相同的方法去利用其它的感官：如果你想要買一個(gè)鬧鐘，記住它早上鬧醒你的鈴聲。

　　以上介紹的所有方法都可以單獨(dú)使用，或者結(jié)合起來(lái)使用，都可以提高你的記憶力。這些方法使用的越多，你的記憶力就會(huì)提高的越快。