怎樣學會溝通與交流
日常生活中，作為性格內向的你，每每看到別人口若懸河，侃侃而談，是不是很羨慕嫉妒?下面學習啦小編整理了溝通交流的技巧，供你閱讀參考。
溝通交流的技巧：要有自信，至少顯得有自信
作為一個內向、總在人多的時候臨場尷尬的人，我們首先需要做的，就是改變心態，做到自信。
我們要認識到自己和周圍的人其實都是一樣的。不要總是擔心著怕自己不行，而是要以積極的鏡頭審視自我，要相信自己就是獨一無二的，接受它，贊美它。
另外，即便我們并沒有感覺到自信，我們也可以盡力營造出一種自信的氛圍，讓他人覺得我們很自信。久而久之，便會假戲真做。
通過這樣的自我暗示，慢慢地自信心在潛意識中就形成了。
溝通交流的技巧：學會用心傾聽，真正在意對方
有了好的心態，接下來就要發揮我們內向型性格的最大優勢——傾聽。令人出乎意料的是傾聽竟然還是人際交流中最有效的溝通技巧呢。
邁克•貝克特爾在書中很幽默的說，上帝給了我們兩只耳朵，一張嘴，因此，我們應該按照這個比例來使用才是。
傾聽并不只是一味地光聽對方說話而已，我們還應該用心去聽，及時回應對方和注重自己的肢體語言。
•在傾聽的過程中，我們可以根據對方所談內容提問題，然后仔細傾聽他們的回復，而不是思考接下來你要說什么。
•學著有意識地屏蔽周圍環境中的一切。
•保持目光接觸。
•全面調動你的感官系統(眼睛、耳朵、內心和思維)，關注你發出的以及接收的信號。
•時不時點頭，讓對方知道你在認真傾聽。
•不要插話。
•不要害怕沉默。
•如果你要稍加評論，一定要讓評論與對方所說的內容相關。
•重述你所聽到的對方的話語。
而倘若你在傾聽的過程中走神了、跟不上對方的思路抑或實在提不起興趣，那么不妨禮貌地結束談話，繼續其他事情。
人際交流，最忌諱的就是虛情假意和偽裝某些肢體語言，不僅很容易被人識破而且還會有不好的影響。
所以，我們應該學會用心傾聽，真正的在意對方以及對方關注的事情。越是真實，你的有聲語言及肢體語言就越相稱，對方也會感覺到你在傾聽，那么你想要的聯系也就達成了。
溝通交流的技巧：找到共同的興趣點
書中有這樣一個例子。
邁克•貝克特爾一家搬到了一個新的地方去住，但是由于周圍鄰居們的工作時間與他們的完全不同。所以，鄰里之間一直沒有往來。
他的妻子戴安做了些曲奇餅，他們把那些餅干放在袋子里，然后加了一張卡片，想以此為共同點來拉進彼此之間的關系。他們按響了各家門鈴，結果沒有任何答應。于是，他們只好把曲奇餅分別掛在每一家的門把手上。
后來，他們家的陸續地收到了鄰居們送來的回禮——食物。就這樣，他們通過互贈禮物建立了友誼，促進了鄰里之間的關系。
每個人都有不同的生活背景，不同的思維模式，也就有了不同的“過濾器”。
個人的“過濾器”也總是會按照自己的想法去理解他人的話語與行為。因此，想要與他人進行有效的人際溝通，我們就要像邁克•貝克特爾一家那樣找到與他人之間共同的興趣點。
兩個圓圈相互重合的部分可能很小，也可能很大，但是不管怎樣，那里便是我們與對方真正開始交談的地方。我們沒有必要拋棄自我，只要找出和對方的共同語言即可。然而以此為基礎，探索每個圓圈中的“未知領域”。這樣，原本無話可說的兩個人就可以從“自我”到“對方”過渡，最后到達“我們”，找到彼此之間的共同話題了。
如此以來，雙方之前的壓力不僅可以得到緩解、還會有更多的內容可以討論，而且溝通的氛圍也會變得愈加的輕松愉悅。
溝通交流的技巧：永遠保持一顆好奇的心
想要人際交流達到預期的效果，我們還要真心地對他人和世界充滿好奇。越是好奇，我們能夠談論的話題就越多。
對于各個話題，我們沒有必要樣樣都精通，只要略知一二即可。
好奇心派上用場無非是在三個時間段：在交談前、交談過程中和交談后。
那么如何有意識地去培養好奇心呢?我們可以從以下幾個方面入手：
•每天瀏覽報紙。
•尋找周圍你平時不怎么主意的事物。
•沿著街道前行的時候，嘗試想象擦肩而過的人在想些什么。
•觀察的同時，寫下你的所得。
•看電視的時候，也可以問自己一些新聞要素(誰?什么?什么時候?哪兒?如何?為什么?)
•像孩子一樣，多問幾次“為什么”。
•探索每次交談中未知的領域。
這也是那些“溝通達人”們的成功的秘訣。用自己的好奇心，弄清楚所有和你交談的人都知道一些你不知道且很有趣的事情，明白他們的興趣所在，那么，你和對方交談就容易得多了。
溝通交流的技巧：換位思考，將心比心
亨利•杜蒙德說過，
這世上，對于快樂的追求，一半都變了味。人們以為快樂是擁有，是得到，是享受他人的服務。恰恰相反，快樂是給予，是服務他人。
如果我們總是站在自己的角度去思考問題，讓他人滿足我們的需要，那么他們也會如出一轍。這樣的話，我們根本就無法擁有和諧的人際關系。而倘若我們將對方的需要放在前，自己的需要放在后，換位思考，設身處地的為別人著想的時候，你會發現，即便你的溝通技巧不那么嫻熟，也完全可以建立長久的信任和堅固的人際關系。
因此，在與他人相處的過程中，只要我們做到“已所不欲，勿施于人”，學會從他人的角度出發，將心比心，坦誠相待，你會發現你竟然和誰都能聊的來，原來生活是那樣的美好。
誠如邁克•貝克特爾所說，我們無法控制他人的回復，但是我們可以管好自己。以上五個方面，只要我們用心去學去做，哪怕我們只掌握了其中一個技巧，也都會讓我們在與ta人的人際溝通上變得游刃有余。
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