寶寶容易緊張怎么辦

寶寶容易緊張怎么辦

　　寶寶容易緊張怎么辦?下面學習啦小編整理了寶寶容易緊張怎么辦的幾個方法，供你參考。

　　寶寶容易緊張怎么辦

　　心理緊張是一種復雜的情緒體驗，處于緊張狀態的孩子，意識活動常常會受到干擾;當考試來臨時，面對許多功課要復習時;當遇到難題而又迫切想把它做出來時，孩子都會產生緊張情緒。 要幫助孩子克服緊張的情緒，就要認真分析造成孩子心理緊張的因素，并有針對性的采取措施。

　　一、人際關系不和諧容易導致孩子緊張 孩子回到家，見到的是家長板著的面孔，聽到的是刺耳的訓斥、爭吵，感到的是冰冷冷的家庭氣氛，孩子自然會變得敏感、膽小、怯弱，容易緊張。 因此，要想孩子對生活中出現的各種緊張刺激具有較高的耐受力，父母必須給孩子營造良好的家庭環境和生活氛圍。在家庭里，父母之間的關系和睦、融洽;對長輩尊敬、愛戴;對孩子友善、隨和，要求不苛刻，使家庭保持愉快、輕松的氣氛，為孩子的成長建立寬松的家庭環境，孩子的身心就會得到和諧的發展，適應性強。

　　二、要求過于嚴格容易導致孩子緊張 家長要適當放低對孩子的要求，讓孩子做自己命運的主人，教孩子學會愉快的生活，保持樂觀的人生觀。家長不要過分苛求孩子，而要教育孩子在生活中樹立自己能達到的目標。孩子通過努力能達到目標自然信心十足。

　　三、內向自閉的孩子容易緊張 孩子在社會生活中不斷和他人發生接觸交往，他人的行為往往構成導致緊張的因素。因此，讓孩子掌握心理上的防御機制，如回避、否認、識別、轉移、理智化等等，有利于孩子克服緊張情緒。

　　四、身體弱的孩子容易緊張 身體強壯的孩子，往往能更好地抵制緊張的情緒，不至于一遇到刺激就緊張。因此家長應鼓勵孩子多參加體育鍛煉和戶外活動，加速血液循環，驅散緊張的情緒。 此外，家長要引導孩子學會轉移注意力。如遇到難題解不出來時，教孩子把它放一放，先不去想，休息一會再想或放到第二天再想。又如，孩子準備上臺演出，總是緊張的手足無措。這時，家長可引導孩子談論或做些別的不相干的事，使孩子不再注意演出的事，緊張情緒自然就克服掉了。

　　家長也可以在孩子遇事感到緊張時，暗示孩子心里不去想產生緊張的事情，不斷深呼吸，緩解緊張情緒。 同時，無論在學校、公共場合還是在家里，盡可能不要情緒沖動，盡可能遇事豁達、心胸開闊，保持心情的舒暢和愉快。即使遭受挫折，也要相信自己，充滿樂觀精神，堅韌不拔地為成功而奮斗。