怎么醫治慢性胃炎？其有何飲食宜忌？

怎么醫治慢性胃炎？其有何飲食宜忌？

　　胃病是很常見的一類疾病，一般主要是由于飲食不規律，經常暴飲暴食，或者是食用一些刺激類東西，使得胃部受到傷害。在胃病中很常見的一種是胃炎，其中經常有人問慢性胃炎怎么調理呢?下面是學習啦小編為大家收集整理的健康養生知識，一起來看看吧!

　　慢性胃炎怎么調理?

　　1、吃飯定時定量

　　從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然后嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前后移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

　　2、飯后不宜運動

　　有胃病的人飯后不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐后不宜工作。

　　3、吃些生花生米

　　記得得是生的哦，如果是油炸的反倒對胃不好，蒸煮后的營養價值就成植物蛋白了，起不到養胃的作用。可以將生的花生米常備于包中，隨身攜帶，每日進食幾顆，一段時間下來，對養胃有很好的效果。

　　4、常喝粥

　　常見的是小米粥。將小米熬成粥狀，稍微晾涼的時候能看到，最上面生成一層油狀的膜，這個事小米熬出來的米油，營養豐富。多飲食小米粥，長期對胃有養生作用。

　　5、吃些木瓜養胃

　　因為木瓜本身的特性，其含有可以消化蛋白質的酶體，進食木瓜后，它的這種酶可以幫助我們體內分解和吸收的器官，來一起消化含有蛋白質的食物。

　　6、吃些紅棗

　　紅棗的補血養顏功效可謂眾所周知，有些人還不清楚，紅棗也有養護胃口的好效果。可選擇生食，熬粥，切片泡水等多種方法。這個也需要堅持一段時間才見保養效果。

　　7、以饅頭代替其他主食

　　饅頭中含有的淀粉，易消化，不會對胃產生“工作”負擔。另外，在我國的南方地區多以米飯為主食，小編提醒一下湯泡米飯，這種飲食會稀釋胃液，直接影響對食物的吸收效果，因此不要食用湯泡飯。

　　慢性胃炎的飲食宜忌

　　1、宜鮮果汁、蔬菜汁補充維生素。

　　2、烹調方法宜蒸、煮、燴、燒等，控制油脂量。

　　3、宜高蛋白飲食，可用瘦肉、雞肉、蛋、魚肉、蝦等。

　　4、宜少渣、質軟、易消化飲食，主食用粥、面條、軟米飯等。

　　5、忌生冷瓜果、涼拌菜。

　　6、忌肥肉、油炸等高脂食物。

　　7、忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。

　　8、腹瀉次數多時忌蔬菜和水果。

　　9、忌粗糧和粗纖維食物如韭菜、芹菜、榨菜等。

　　怎么醫治慢性胃炎?

　　1、戒酒

　　酒精可直接損傷胃黏膜，導致胃炎，嚴重的還會引起急性出血性胃炎。

　　2、注意飲食

　　飲食盡量規律，細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。容易胃脹的人，可以少吃多餐。

　　3、戒煙

　　吸煙能使胃黏膜血管收縮導致胃黏膜循環障礙，從而造成營養缺乏，還可導致膽汁反流，損傷胃黏膜，引起胃炎。

　　4、慎用傷胃的藥物

　　吃藥時注意藥物的不良反應，如果用藥之后胃特別不舒服，可以跟醫生商量改為飯后服用。不要隨意服用各種不良反應尚不明確的偏方、秘方。

　　5、注意衛生

　　導致胃炎的細菌幽門螺桿菌多是通過不干凈的飲食感染的，注意飲食的衛生、勤洗手，可以大大減少幽門螺桿菌的感染幾率。

　　6、保持好心情

　　很多胃炎病人的焦慮、抑郁情緒比其他人要嚴重，而不良的情緒會對胃部的血流、胃酸的分泌產生影響，導致胃炎的出現。

　　在日常生活中應保持心情愉快，學會減輕精神壓力。否則會陷入「情緒不好→各種胃不適→癥狀讓情緒更不好→癥狀更嚴重」這種惡性循環。

　　當壓力、緊張、焦慮等情緒比較嚴重時，應該學會自我調節，及時舒緩，不要讓不良情緒長期影響自己。如果不良情緒嚴重，必要時應該尋求心理醫生的幫助。