現代健康教育知識
健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。親愛的讀者，小編為您準備了一些現代健康教育知識，請笑納!
現代健康教育知識
什么是健康
健康不僅是指身體沒有疾病或不虛弱，而且還包括身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態。它包括三個方面的內容，即：
(1)身體好，沒有疾病，即生理健康;
(2)心理平衡，始終保持良好的心理狀態，即心理健康;
(3)個人和社會相協調，即社會適應能力強。
健康的10條標準
(1)有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞;
(2)處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔;
(3)善于休息，睡眠好;
(4)應變能力強，能適應外界環境各種變化;
(5)能夠抵抗一般性感冒和傳染病;
(6)體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調;
(7)眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎;
(8)牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象;
(9)頭發有光澤，無頭屑;
(10)肌肉豐滿，皮膚有彈性。
現代健康教育知識方法
一、少食肉：
大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發某些疾病，應當葷素搭配。
二、曬太陽：
平常接受陽光的適當照射，有助于身體貯存大量的維生素D，有益于牙齒和骨骼的 健康。
三、雨中行：
冒著霏霏細雨或逛街或散步，綿綿細雨可洗滌塵埃、凈化空氣、增加空氣中的.負 氧離子，有益肺部及大腦的保健。
四、常唱歌：
經常唱歌，有益健康長壽，因為唱歌有益大腦的邏輯思維，并使聲帶、肺部、氣管 、胸肌等都能得到良好的鍛煉。
五、飯后習：
飯后稍休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，這種更有助于食物的消化吸收、 胃腸保養和肝臟功能的養護。
六、挺起胸：
抬頭挺胸不僅令人有氣質，看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助減輕腰骨疼，挺 胸會減少脊椎的負荷。
七、靜坐思：
忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1-2次，每次30分鐘左右，掃除雜念，放松身 心，有助解除神經性頭痛，降低血壓。
八、天倫樂：
業余時間，夫妻互訴衷腸，父子談古論今，爺孫游戲取樂等，共享天倫之樂，實為 健康之舉。
九、步當車：
以步當車可以防止骨骼退化，有助于增強心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于減 肥。
十、行善事：
助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以使你心情舒暢，獲得一種難名狀的心理滿足 ，這有助于強化人的免疫系統，有利于健康長壽。科學家研究發現，那些樂于助人的 老人死亡率比那些不愿意幫助人的老人低60%。
現代健康教育知識技巧
送您一把金鑰匙，健康行為提醒您：
少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶
少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼
少衣多浴，少藥多煉，少車多步，少停多動
少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑
現代健康教育知識相關文章：
現代健康教育知識
