現年46歲的英國人多米尼克·奧布雷恩曾8次獲得世界“記憶大師”的稱號。在接受一家德國雜志采訪時，他向人們介紹了記憶的技巧以及訓練記憶力的方法。
他說：“對于記憶來講，離不開想象力、聯想以及地點的幫助。例如要回憶一天的活動，首先是要回憶這一天都到過什么地方。”
在記憶比賽中有一項內容是要求選手在短時間內記下200個詞的順序。對此，可以采用“地點記憶法”，即設想出一條路線，每個詞代表路線上的一站。如要記住布丁、炸玉米片、牛奶這幾個詞，第一站就是餐廳的桌子，在那里吃布丁；第二站是地板，上面撒滿玉米片，第三站是通向下一個房間的房門，牛奶從頭頂傾倒下來。日常生活中去商場購物，也可以采用這種記憶方法。有時，他通過回憶在非洲的旅行來鍛煉記憶力。閉上雙眼，想象著自己又回到那曾經到過的地方，耳邊甚至還會又響起那時的聲聲犬吠。
奧布雷恩還介紹了用聯想法來學習外語的技巧。例如，要學習德文的“雨（Regen）”，他首先想到的是Ronald Reagan（羅納德·里根），于是在英文單詞和德文的發音之間建立起一種聯想關系。
對于記憶力的訓練，“沒有太早和太晚”之說，“在我45歲的時候，大腦仍然在越變越好。”
奧布雷恩的訓練方法對腦中風和老年健忘癥也有治療作用。通過訓練可以在大腦損傷部位的附近激活新的神經連接，繞過出現問題的部位。因為通常只有5％的大腦潛能被利用，所以大腦仍有潛力。通過訓練，一些腦中風患者又重新獲得了語言能力。記憶訓練還可以延緩老年癡呆癥的發病。其他可以訓練大腦的辦法有打牌、下棋和拼字游戲。“我84歲的老媽媽非常熱衷于拼字游戲。”“整天看電視才是最可怕的事情。”
當然，記憶大師也有找不到車鑰匙的時候，“但這對我來說太簡單了。我只需把我的‘精神錄像帶’倒回去。我會回想一下回家時的情景。我當時口渴得很，所以去了廚房。因此，鑰匙在廚房的可能性極大。”
那么，現代人的記憶力是否優于古代人呢？大師認為：“古希臘的文化和知識是靠心口相傳流傳下來的，這就需要訓練有素的記憶力。蘇格拉底、柏拉圖和亞里士多德很可能也是借助地點和畫面來記住他們的演講詞。”“如今信息如快餐般向我們涌來。為了避免肥胖、遲鈍，我們必須進行訓練。需要訓練的不僅僅是肉體，精神同樣需要訓練。”
